Sisukord:
- Meditsiiniline video: Blood, Part 1 - True Blood: Crash Course A&P #29
- Rääkige ex
- Vajadusel visake ära kõik kingitused
- Motiveerige meelt nii, et see ei oleks depressioon
Meditsiiniline video: Blood, Part 1 - True Blood: Crash Course A&P #29
Harva murdmine armastajaga võib põhjustada depressiooni. Murtud süda teeb mõnedele inimestele haiget, seega on loomulik, et keegi tunneb end depressioonis. Eriti kui see, mis juhtub, ei ole ainult purustamine, vaid lahutus.
Noortel esineb sageli purunenud südamest tingitud depressiooni. Tsiteeritud Health LinePaljud Ameerika Ühendriikide noored otsustavad enesetapu pärast depressiooni pärast oma partneritega südametunnet. Igal aastal tapavad peaaegu 20% noortest ameeriklastest. Depressioon on enim enesetappude riskitegur Ameerika Ühendriikides noorte seas.
Lisaks otsustab üks 12-st 15–24-aastastest noortest enesetapu pärast depressiooni pärast oma partneri lahkumist. Seega on oluline, et vanemad, sõbrad, õpetajad, õppejõud ja teised sugulased tunneksid depressiooni sümptomeid.
Noored naised on ka rühm, kellel on suur depressiooni oht, võrreldes vanemate naiste ja igas vanuses meestega, sealhulgas noorukitega.Noored naised tunnevad rohkem kurbust, ärevust ja negatiivseid emotsioone. Uuringus öeldakse, et 43% kolledžiõpilastest ehk kolledžiõpilastest on paari kuu jooksul unehäired südame purunemise või armastajaga purunemise tõttu.
Depressiooni vältimiseks võite teha mitmeid samme, kui näed armastuse suhte lõppu.
Rääkige ex
Susan Heitler, kliiniline psühholoog Denveris (Colorado) ütles Empowheron üks parimaid samme, kui depressiooni kogeda pärast murtud südant või murdes armastajaga on külastada terapeut või psühholoog. Kuid on ka mitmeid muid asju, mida saate teha, et kustutada mõned valu, mida tunned.
Heitler nõustab inimesi, kellel on murtud süda ja kellel on kogemus depressiooniga, et proovida oma endise suhtlusega uuesti suhelda.
"Tehke seda, et saaksite öelda, mida arvate, jagada oma seisukohti suhe, mis just lõppes, ja see võib aidata teie taastumisprotsessi. Nii et kui te seda teete, siis mitte ainult lõpetate lõpetamata äri, vaid annate ka üksteisele panuse, ”ütles Susan.
Kui endine abikaasa ei soovi isiklikult kohtuda ja telefoni teel ühendust võtta ei saa, võib e-kirja või kirja saatmine olla ka teie huvide lõpuleviimiseks kasulik.
Vajadusel visake ära kõik kingitused
Ehkki Susani sõnul on see veidi segane, on üks viis, mis on samuti väga kasulik depressiooni vältimiseks murtud südame tõttu, visata ära kõik kingitused, mis on sulle mälestused mõlemale.
"See on ka viis, nagu" Okei, see on perioodi lõpp minu elus ja ma valmistun uut elu. " See mõte võib anda teile tunne, nagu te olete kontrolli all. Võib-olla ei ole see nii, kuid see võib aidata teil depressiooni vältida, ”ütles Susan.
Paljudel inimestel on siiski erinevad reaktsioonid ja nad otsustavad salvestada esemest esemeid teatud kohas.
Motiveerige meelt nii, et see ei oleks depressioon
Vaimse arengu psühholoog, Deborah L. Davis, Ph.D. Psühholoogia tänaöeldes, et murtud südame tõttu surutud inimesed peavad tugevdama oma mõtteid.
Deborah mainis ka, et on mõningaid mõtteid, mida te võiksite teha, näiteks järgmiste mõtetega:
- Minu kannatused on aju keemilise reaktsiooni tulemus ja ma ei ole hull. Minu aju keemia ei ole mõnda aega tasakaalus.
- Lihtsalt sellepärast, et see puruneb, ei tähenda see, et meie suhe pole reaalne.
- Ma peaksin andma ruumi oma soovide austamiseks.
- Stalking see ei lahenda probleemi, tehke lihtsalt häbelik.
- Olen inimene, kes kasvab ja areneb ning saab sellest kogemusest õppida.
- Ma pean austama ja käituma nagu keegi, kes hoolitseb au eest.
- Mida rohkem ma käitun nagu tavaline inimene, seda rohkem ma tunnen nagu teised tavalised inimesed.
- Et vältida keskendumist suhetele, mis on lõppenud, pean ma keskenduma muudele asjadele minu elus ja tegema need paremaks.
- Ma pean keskenduma sellele, mis annab mulle energiat elada, mitte asju, mis mu energiat äravad.
LUGEGE KAART:
- 6 võimalust vabaneda üksindusest, kui depressioon lööb
- Antidepressantide mõju teie vererõhule
- See on toit, mis teeb meid õnnelikuks
