Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
- Mis põhjustab laste hammaste lagunemist (kaariese)?
- Mida siis teha, et kaitsta laste hambaravi?
- Vältige hambavalu lapsi, pakkudes alternatiive suupistetele, mis on tervislikumad kui kommid (kuid sama head)
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
Juba tead, et see ei ole tervisele kasulik, kuid kommid, šokolaad ja igasugused magusad toidud tunduvad olevat lapse haardest lahutamatud. Kuigi uuringud näitavad, et kõrge suhkrusisaldusega toiduained ei suurenda ainult lapse hambavalu ohtu, vaid ka hambakaariese - nimelt hammaste lagunemine.
Mis põhjustab laste hammaste lagunemist (kaariese)?
Magusad toidud, mis jäävad hammaste külge, nagu kuivatatud puuviljad ja pulgakommid, võivad põhjustada kaariese. Seda seetõttu, et suhkur on süsivesikute vorm, bakterite peamine toiduallikas, mis põhjustab hambakasti. Arvatakse, et suhkrurikaste toitude söömine rohkem kui 4 korda päevas suurendab hammaste lagunemise ohtu.
Hammaste lagunemine tekib siis, kui suus söödavad bakterid söövad hammastele kleepunud toidust järelejäänud suhkru ära, nii et bakterid võivad paljuneda ja tekitada happeid moodustavaid tahke. See happejääk hävitab järk-järgult hambaemaili ja põhjustab hammaste mädanemise.
Mida rohkem tarbite vähem suhkrut, tekivad bakterid vähem hapet. Mida sagedamini süüakse suupisteid suhkruga, seda sagedamini sa parandad bakterite elu, mis põhjustavad lastele hambavalu.
Mida siis teha, et kaitsta laste hambaravi?
- Võimaluse korral tarbige suhkrut sisaldavaid toiduaineid võrreldes teiste toiduainetega, mis on tervislikumad kui lihtsalt söödud.
- Täiendavatel magusainetel, puuviljamahladel ja mettel on laste hammastele kahjulikum mõju võrreldes looduslike suhkrute, näiteks piimatoodete, puuviljade ja köögiviljade toiduga.
- Ideaalis harjata oma lapse hambad pärast magusa toidu söömist, kuid see ei ole praktiline. Samas saate kontrollida toidu tarbimist suhkruga ja anda veele pärast seda, kui laps tarbib suhkrut, et aidata loputada suhkrut, mis jääb lapse hammastele kinni.
- Piimatoodete tarbimine. Arvatakse, et valgud sisaldavad suupisted (eriti piimatoodetest) kahjustavad hambaid vähem kui suupisted suhkruga, seega annavad valgu oma lapse toitumisele. Hamba tervist mõjutab ka kaltsium, mida leidub piimas ja piimatoodetes.
- Õpetage lastele oma hambaid hoolikalt harjata. enamik hambapastasid sisaldavad fluoriidi, sest see aine on samuti sama oluline hammaste lagunemise ärahoidmiseks.
Kuid tegelikult on peamine võti hambavalu vältimiseks (pluss kogenud hamba lagunemine) vältida magusate tarbimist söögikordade vahel. Kommid ja pulgakommid on osa lapse lapsepõlvest, nii et sa ei pea neid üldse keelama, kuid pöörama tähelepanu tarbimise osale ja ajale.
Vältige hambavalu lapsi, pakkudes alternatiive suupistetele, mis on tervislikumad kui kommid (kuid sama head)
Siin on mõned suupisted, mis on ohutud laste hammastele ja sisaldavad suurt valku:
- Keedetud munad
- Juust ja kreekerid
- Piima- või jogurtikokteilid
- Maapähklivõi
- Värsked puuviljad
- Piim
- Konserveeritud puuviljad
- Kreeka jogurt koos erinevate värskete puuviljadega
- Magustamata värsked puu- ja köögiviljamahlad
- Kooritud leib maapähklivõi leviku või täidisega viilutatud suitsutatud liha ja juustuga
- Kodune popkorn
- Maisi laastud
Lisaks on sülje vool ka oluline, et vältida naastude kogunemist, mis põhjustab lastele hambavalu, aidates neutraliseerida hapet suu bakteritest. Arvatakse, et pähklid, täisterad ja toores köögiviljad suurendavad sülje tootmist, mistõttu võib nende toitude lisamine laste suupistetesse aidata.
