Sisukord:
- Meditsiiniline video: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
- Pidage meeles, et tahke aine pakutakse järk-järgult
- Juhend kujundab lastele igapäevase MPASI menüü
- 1. Hommikusöök
- 2. Lõunasöök
- 3. Õhtusöök
- 4. Suupiste
- Te peate rinnapiima andma
Meditsiiniline video: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
Pärast kuue kuu vanust saab imikuid tuua esimesse tahkesse toitu. Vanematel on aeg mõelda, millist MPASI menüüd lastele anda. Neile, kes on segaduses, mida täna süüa valmistada, et esimene kogemus "täiskasvanute toidu" sisseviimisest teie lapsele ei muutuks õudusunenägu, vaadake täielikku juhendit laste MPASI menüü kujundamiseks ühe päeva jooksul — hommikusöögist õhtusöögiks koos suupistetega.
Pidage meeles, et tahke aine pakutakse järk-järgult
MPASI juurutamisel on oluline, sest see võib tulevikus mõjutada lapse tervist. MPASI andmine õnnestub, kui suudab rahuldada lapse toitumisvajadusi, võib laps hästi alla neelata (mitte lämbuda) ja ei ületa seedetrakti ja neerude võimet seedida toitu.
Seetõttu rõhutab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), et uus MPASI võib olla kasutusele võetud, kui laps on kuus kuud või rohkem. Põhjuseks on see, et mootori liikumised ja laste silmade käte koordineerimine selles vanuses on piisavalt küpsed, et ta suudab oma pea ja kaela sirgeks nii, et ta ei langeks ega haaraks ja paneks toidu suhu ilma abita.
Samuti pidage meeles, et lapsed ei saa kohe palju tahket toitu süüa. Niisiis, kasutage MPASI menüüd järk-järgult. Pöörake tähelepanu ka portsjonile ja toitumisele vastavalt lapse vajadustele.
WHO) soovitab näiteks esmalt käivitada ühe MPASI menüü punane riisipuur või saagopulp. Pärast seda, kui teie laps on harjunud toitu pakkuma, saate pakkuda mitmekesisemat MPASI menüüd. Võite kasutada ka lõhna- ja maitseaineid nagu ingver, küüslauk või punane sibul, et lapse keelt piisavalt mitmekülgselt tutvustada.
Isegi nii, kui see on võimalik, ärge kõigepealt lisage oma lapse toiduvalmistamiseni suhkrut ja soola ega muid maitseaineid enne, kui ta on vähemalt üks aasta vana. Soovita seda köögiviljade ja puuviljade loomuliku maitsva ja magusa maitsega.
Juhend kujundab lastele igapäevase MPASI menüü
Ärge muretsege, kui olete segaduses MPASI menüü kujundamise kohta, mis antakse teie väikestele. Menüüde kogumine Indoneesia Vabariigi tervishoiuministeerium ja WHO see annab teile mitmeid valikuid, et petma ja olla väikese beebi MPASI menüüs.
1. Hommikusöök
Hommikusöögimenüü on tavaliselt lihtsam kui lõunamenüü, siin on mõned valikud MPASI menüüdest, mida saate oma väikese hommikusöögi jaoks valida.
- ¼ - ½ väikest kaussi kuubikuteks.
- ¼ - 1/2 väikest kausi keedetud muna.
- Röstsai lõigatakse pikk ja väike, nii et beebi on lihtne hoida. Üles koos banaanidega või keedetud keedetud munaga.
- Väikse küüslaugu ja sibulaga maitsestatud aurutatud tempeh, seejärel uhmerdatud.
- Keedetud spargelkapsas ja keedetud kartulid ning väike vürtsi, seejärel filtreeritakse ja pannakse veidi kookosõli.
- Teravilja tavalise jogurtiga, pluss õunakast (õunad, mis on keedetud kuni pehme).
- Teravilja-küpsised, mis on valmistatud värske piimaga, koos keedetud puuviljadega.
- Piimapuder, serveeritud pirniga.
2. Lõunasöök
- Segage 1-2 spl beebi teravilja ja 2 supilusikatäit puuvilja- või köögivilja, maguskartulit, hernesid, mangoid või õunakastet.
- Spinatiga ja tuuniga segatud riis, seejärel filtreeritakse.
- Ati praetud kana vähe vürtsiga, seejärel filtreeritakse riisiga.
- Toast pluss munapuder.
- Pasta pookitakse brokkoli ja juustuga.
- Kurk ja porgandid väikestes tükkides, väikesed pehme juustuga.
- ¼ - ½ väikest kaussi kollast või apelsini.
3. Õhtusöök
- Segage 1-2 supilusikatäit beebi teravilja, 1-2 supilusikatäit banaanit või porgandit, samuti võib see asendada teiste köögiviljade ja puuviljadega, mis on ka kooritud.
- 1-2 supilusikatäit krõbedat kana või veiseliha, 2 supilusikatäit vahustatud köögivilju ja 1 supilusikatäis sõrme toit nagu beebi tükid, mango, ananass või virsik, kui laps on 11 kuud vana
- Keedetud munakollased segatakse koos väikese vürtsiga ja lisatakse veidi kookosõli.
- Riis koos hernestega, serveeritud Jaapani kurgi viiludega.
- Kooritud lõhe ja herned.
- Keedetud kala vedelas piimas kartulite, porgandite ja brokkoliga.
- Kartulipuderpluss hakkliha.
- Maguskartulid, oad ja purustatud lillkapsas.
- ¼ väike kauss veiseliha või kuubikutega, tofu.
- ¼ - 1/2 tassi väikest rohelist köögivilja.
- ¼ väike kauss nuudlid, pasta, riis või kartul.
- ¼ väike kaussi vilja.
4. Suupiste
Ideaalis antakse suupisteid kaks korda päevas, mis on hommikusöögi ja lõuna vahel ning lõunasöögi ja õhtusöögi vahel. Siin on teie lapse MPASI menüüleht.
- Värsked puuviljad, mis on keedetud või pehme tekstuuriga, väikesed tükid
- Puuvilja segada tavalise jogurtiga
- Avokaado püree (avokaado tükid, mis on segatud piisavalt piimaga segistiga)
- Banaan, kohe kraapitud, pulbristatud lusikaga ja toidetakse lapsele
- Värske jogurt
- Röstsai
- ¼ väike kaussi juustu väikestes tükkides
- Puding
- Riisipuur
- Küpsised
- Keedetud köögiviljad
Te peate rinnapiima andma
Kuid pidage meeles, et MPASI on ainult kaaslane, samas kui peamine toiteallikas on ASI või piimasegu. Igasugune beebi kalorite vajadus 6-12 kuud, mis on umbes 650 kalorit. Rinnapiima sisaldus on umbes 400 kalorit, mistõttu MPASI toitevajadused on umbes 250 kalorit. Vahepeal on 12-24-aastaste imikute päevane kalorivajadus umbes 850 kalorit. Rinnapiima sisaldus on umbes 350 kalorit, seega on MPASI toitevajadused umbes 500 kalorit.
Lisaks toitumisvajaduste rahuldamisele mängib MPASI ka rolli toidu valiku kujundamisel, mida lapsed armastavad pikemas perspektiivis. Tule, hoidke vaimu, et rahuldada oma väikseima parimad toitumisvajadused!
