Toitlustamisnõud väikelapsed

Sisukord:

• Meditsiiniline video: What young women believe about their own sexual pleasure | Peggy Orenstein
  
• Kõige tavalisemad vanemate mured
  
• Muud tavalised väikelapse toitumisprobleemid
  
• Lase oma lapsel otsustada
  
• Soovitused vanemate söömiseks
  
• Tee söögikord positiivseks kogemuseks
  
• Ohutusteave
  
• Joogid väikelastele
  
• Vajalik võib olla professionaalne abi
  
• Oluline meeles pidada
  

Meditsiiniline video: What young women believe about their own sexual pleasure | Peggy Orenstein

Lapsed saavad süüa ja nautida erinevaid toite ja tekstuure. See aeg on õige aeg, et julgustada teie last nautima peretoidu ja uurima mitmesuguseid toite, sealhulgas maitseid, maitseid ja tekstuure. Väikelastel ja lastel on loomulik tunne, kui nad on näljased ja kui nad on täis. Lapsed õpivad süüa, mida nende perekonnad söövad, kui neile pakutakse sama toitu ja neid toetatakse.

Väikelaste jaoks ei ole soovitatav kasutada madala rasvasisaldusega toiduaineid või rangeid dieeti, sest need võivad põhjustada halva kasvu.

Kõige tavalisemad vanemate mured

Lapsed soovivad valida toit on normaalne. Ta avastas lihtsalt, et see maailm on väga huvitav koht mängimiseks ja toit võib olla tema esimene fookus, kui on palju muid asju, mida ta peab tegema. Mõned muud põhjused, miks väikelapse toitumine sageli muutub, näiteks:

• Aeglasem kasv. Teisel aastal hakkab laste kasv aeglustuma. See seisund muudab väikelapsed sageli väiksemaks ja vajavad vähem toitu. Igapäevaselt söödud toidu kogus võib drastiliselt muutuda. Kuigi lapsed põhjustavad sageli vanemate muret, on see muutus normaalne ja ei tähenda, et teie laps on haige
• Närimine ja suupiste. Lastel on harva tavaline täiskasvanud toitumine. Nad vajavad väikest, kuid korrapärast sööki. See seisund on kooskõlas nende väikese mao suurusega ja annab energiat, et kogu päeva edasi liikuda. Toiduaegade, eriti õhtusöögi ajal söödud toidu kogus võib olla väiksem kui vanemate osa. Kuid lapsed saavad tasakaalu süüa süüa ja seda, kui palju nad vajavad, kui neile antakse võimalus nautida head toitu ja mitte sundida üle sööma või tarbima kogu toitu. See tähendab, et tervislikud suupisted on tähtsamad, et aidata tagada teie lapse energia ja toitaineid päeva jooksul.
• Fussy söömine. Iseseisvuse ilmnemise näitamine on osa normaalse väikelapse arengust ja see tingimus hõlmab ka keeldumist süüa pakutavat toitu. Toidu keelamine ei tähenda alati, et talle ei meeldi. Kui pakute teist päeva, siis nad söövad seda.

Muud tavalised väikelapse toitumisprobleemid

Muud tavalised väikelapse toitumisharjumused võivad hõlmata järgmist:

• Fussy, kui sööte ja keeldute toidust
• Viivitus üksi
• Eelista putru või närimise raskusi
• Söö liiga palju
• Toidu tarbimise vähendamine või sõltuvus jookidest

Lase oma lapsel otsustada

Teie roll väikelapse vanemana on olla tark, et otsustada, milliseid toite ja millal neid pakkuda, kuid laps otsustab, kas nad peaksid sööma või mitte, ja kui palju nad söövad. Pea meeles, et lapsed söövad, kui nad on näljased. Lapsed on loomulikult võimelised tundma, kui nad on näljased ja täis. Kui te nõuate, et annaksite oma lapsele rohkem toitu kui vaja, vähendate seda loomulikku võimet ja võite tulevikus soodustada liigseid söömisharjumusi. Lase oma lapsel otsustada, mida nad söövad ja kui palju toitu nad söövad.

Soovitused vanemate söömiseks

Mõned soovitused on järgmised:

• Olge positiivne eeskujuks tervislike, tasakaalustatud ja mitmekesiste toitude söömisel koos teiste pereliikmetega
• Serveeri sama toitu nagu kõik pered söövad
• Pea meeles, et väikelapsed vajavad suupisteid ja suupisteid
• Ärge muretsege liiga palju, sest teie söögiisu ja väikelapse toidu tarbimine võib iga päev erineda
• Pakkuge esmalt väikeseid portsjoneid ja saate pakkuda portsjoneid, kui neid vajatakse
• Las nad ütlevad teile, kui nad on täis ja ei sunni lapsi süüa kogu toitu

Kuidas pakkuda uut toitu:

• Serveeri uusi toiduaineid, mis on üks teie lastele meeldivatest toitudest
• Olge kannatlik ja pakkuge jätkuvalt uut toitu, isegi kui nad kõigepealt keelduvad
• Oletame, et teie laps armastab uut toitu
• Paku uusi toite lõdvestunud keskkonnas
• Ärge kasutage toitu kingitusena või karistusena

Tee söögikord positiivseks kogemuseks

Toiduaeg peab olema lõdvestunud ja õnnelik. Mida saate teha:

• Lase oma lapsel toitu uurida ja "kaos" teha
• Lase lapsel üksi sööda ja vajadusel abi anda
• Nautige pere sööki koos lauas, nii et väikelapsed saavad tähelepanu pöörata ja proovida kõiki teisi pereliikmeid sööma
• Proovige peretoidu ja nautida koos söömise ajal koos
• Hoia süüa aega, et jääda lõdvestuma. Vähendage häireid nagu TV
• Anna julgustust, aga ärge laske lapsel süüa ega sundida seda süüa
• Rääkige lõbusalt oma lapsega söögiaegadel, mitte ainult toidust
• Ärge paluge oma lapsel kiiresti süüa

Ohutusteave

Lämbumise riski vähendamiseks on siin soovitused, mis peaksid pöörama tähelepanu teie lapse ohutusele:

• Jälgige lapsi alati, kui nad söövad
• Julgusta oma last alati sööma tugevas istumisasendis, et vältida kukkumist ja vähendada lämbumise ohtu
• Vältige raskeid suupisteid, nagu oad, toores porgand, kõva kommid ja popkorn. Paku asemel aurutatud kergeid köögivilju

Joogid väikelastele

Paku väikelastele kõiki jooke beebikassis (sippy cup). Mõnikord meeldib lastele joogid, eriti magusad joogid, näiteks mahlad, mis muudavad selle kergeks, jättes vähe ruumi raske toidule. Ettepanekute hulka kuuluvad:

• Pakkuda ainult kolm tassi piima iga päev ja anda veel aega, et vältida janu. Rasva piima tuleb manustada kuni kahe aasta vanuseni ja seejärel vähendada rasvase piima
• Mahla ja magusaid jooke ei ole vaja

Vajalik võib olla professionaalne abi

Paljud vanemad muretsevad teatud aegadel oma lapse söömisharjumuste pärast, eriti väikelastel, kui söömine ja söögiisu muutub iga päev. Te peaksite otsima professionaalset abi, kui:

• Teil on mure teie lapse kasvu pärast
• Teie laps ei ole tervislik, on kergesti väsinud ja ei oma isu
• Toiduaeg põhjustab lapsi ja ka teid, stressi ja liigset ärevust

Oluline meeles pidada

• Teie kui vanema roll on otsustada, millist toitu ja millal seda pakkuda, kuid laps otsustab, kas nad peaksid sööma või mitte, ja kui palju nad söövad
• Väikelaste maitse ja nende söömine võib iga päev erineda
• Esmalt võib tagasi lükata uued toidud, olge kannatlikud ja jätkake nende pakkumist.