Sisukord:
Meditsiiniline video: [1 TUND] Anekdoodid #1
ASI on imikute parim toitumise allikas. Kuid kuue kuu pärast peaksite aeglaselt alustama tahke toidu lisamist oma lapse täiendavateks toiduaineteks. Sellepärast peab toit olema toitev, et lapsel oleks hiljem terve kasv.
Aga asi on see, et sa ei saa hoolimatult oma väikest. Sest neid on raske raskusi alla neelata ja seedida. Hmm ... mis siis jah, toit, mis on toitev, lihtne süüa, kuid siiski maitsev?
Vastus on puuviljad. Jep! Puhtad puuviljad on kergesti serveeritavad, sisaldavad palju vitamiine ja toitaineid ning neil on ka maitsev maitse. Siin on mõned puuviljad väikelastele, kes sobivad tarbimiseks.
1. Apple
Õunad on palju toitaineid, nagu kaalium, fosfor, kaltsium, magneesium, A-vitamiin ja C-vitamiin ning muud mineraalid, mis on laste kasvatamiseks väga head. Lisaks õrnale seedimisele ei põhjusta õunad ka teie väikese jaoks allergiat. Viiendal või kuuendal kuul saate oma lapsele õuna anda.
Cooking-nõuanded:
- Valmistage üks kooritud õun
- Lõika väikesed õunad ja asetage need kuumuskindlasse mahutisse
- Aurustage õunapuud umbes 3 minutit pannil
- Pärast aurutamist segage õunad kahvli või segistiga
- Võite lisada ka kaneeli
2. Banaan
Tegelikult võite banaane juurutada nelja kuu vanuselt, kuid ideaalselt on tahke toidu alustamiseks soovitatav vanus kuus kuud. Banaanid on puuviljad väikelastele, mida kasutatakse sageli täiendava toiduna parimale rinnapiimale. Kuna sellel puuviljal on pehme ja sile tekstuur, ei tee see teie lapsele raskeks purustada ega seedida. Lisaks on banaanid kergesti saadavad suhteliselt odavate hindadega.
Te saate valida Ambon banaani, kuldse banaani või piima banaani. Kõige tähtsam on valida banaan, mis on küps, kui see antakse lapsele.
Näpunäiteid banaanipudru valmistamiseks:
- Koorige ja lõigake banaanid väikesteks tükkideks
- Lisage rinnapiim või piim
- Seejärel purustada kasutades kahvlit või segada segistisse
- Banaanipuur on valmis serveerimiseks
- Võite anda oma lapsele otse lusikaga kraapides
3. Avokaadod
Teiste beebide viljad on avokaado. Avokaadod on küllastumata rasvade ja E-vitamiini allikas. Lisaks on avokaadidel pehme tekstuur ja hea maitse ning need sobivad kasutamiseks rinnapiima täiendava toiduna.
Cooking-nõuanded:
- Valmistage pooleks keedetud avokaado
- Koorige nahk ja viige viljaliha
- Purustage liha kahvliga või segisti abil
- Võite lisada ka banaane, piima või muid puuvilju, mis annavad teile veidi maitset
4. Kiwi
Kiivid sisaldavad rohkesti kiudaineid ja vitamiine A ja C. Kuid happelised omadused võivad mõnikord põhjustada mähe löövet või suukaudset löövet. Seetõttu olge ettevaatlik, et näha kõiki allergia sümptomeid, kui annate neid lapsele esimest korda.
Cooking-nõuanded:
- Koorige kiivi ja lõigake väikesteks tükkideks
- Segage tükid kahvli, segisti või toiduprotsessoriga
- Kiwi puuviljapuud on valmis serveerimiseks
5. Papaya
Papaia on lisaks magusale ja maitsevale ka folaadi, kiudainete ja A-, C- ja E-vitamiinide poolest. Papajas sisalduva papiini kiud ja ensüümi sisaldus on väga hea beebi seedimiseks. Seetõttu teevad paljud inimesed papaia kui kõhukinnisuse probleemide ületamiseks loomulikku vahendit.
Cooking-nõuanded:
- Valmistage küps papaia, mis on kollane ja tumeoranž, ning veenduge, et see ei sisaldaks plekke
- Bakterite eemaldamiseks peske papaia vee ja äädika seguga
- Loputada vee all ja kuivatada
- Koori nahk ja viiluta papaia pooleks, ärge unustage seemnete eemaldamist
- Pesta papaia uuesti, et eemaldada seemnete jäägid
- Lõika papaia väikesteks tükkideks ja püree
- Papaya puder on valmis serveerimiseks
6. Guava
Guava on rikas C-vitamiiniga ja aitab tugevdada immuunsüsteemi. Toidu kiud selles viljas võivad samuti parandada seedetrakti tervist.
Cooking-nõuanded:
- Lõika guava pooleks
- Eemaldage seemned lusikaga
- Lõika guava väikesteks tükkideks ja kasuta auru mitu minutit
- Segage see segistis
- Soovitud testi saamiseks lisage vett
