Sisukord:
- Meditsiiniline video: VEGAN 2016 - The Film
- Alusta millal peaksite juurviljad lastele tutvustama?
- Kuidas tutvustada lastele köögivilju?
- 1. Ei ole vaja toita, laske lapsel üksi
- 2. Vali magusama maitsega taim
- 3. Jätkake uut tüüpi köögiviljade andmist lapsele
- 4. Looge väike söögimenüü
Meditsiiniline video: VEGAN 2016 - The Film
Köögivili on toit, mida lapsed tavaliselt ei meeldi. See võib juhtuda sellepärast, et lapsi ei kasutata alates lapsepõlvest köögivilju. Seega, kui ta oli suur, ei tundnud ta erinevaid köögiviljade maitset ja tekstuuri. Seetõttu on väga oluline tutvustada lastele juurvilju juba varases eas. Lapsed saavad lapsi süüa alates lapsepõlvest julgustada lapsi sööma köögivilju.
Alusta millal peaksite juurviljad lastele tutvustama?
Lastega köögiviljadega tutvumine võib alata, kui lapsed hakkavad saama esimest tahket toitu, mis on umbes 6 kuu vanune. Ärge viivitage köögiviljade andmist lastele sellel vanusel.
Tegelikult ütlevad mõned, kui hakkate lastele köögivilju tutvustama, sest lapsed imetavad endiselt. Imikute toit võib maitsta rinnapiima kaudu.
Niisiis, süüa palju köögivilju, kui te veel lapse imetate, nii et laps saab rohkem tunda köögiviljade maitset, kui hakkate tahket toitu sööma.
6 kuu möödudes saab lapse pudrule lisada erinevaid köögivilju.
Kuidas tutvustada lastele köögivilju?
Laste tutvustamine ja tutvustamine köögiviljadega ei ole tõesti lihtne. Taimsed maitsed, mis on tavaliselt kergelt mõrud ja maitsvad, teevad lapsed sellest keeldumast. Kuid on mitmeid viise, mida saate teha nii, et teie väike saab teada köögiviljadest ja lõpuks soovib neid süüa.
1. Ei ole vaja toita, laske lapsel üksi
Lase lapsel ise juurviljad ise kätte võtta. See võib aidata lastel ära tunda köögiviljade tekstuuri. Sa võid lõigata köögiviljad väikesteks tükkideks, et laps saaks neid hoida ja anda lastele suupisteina.
2. Vali magusama maitsega taim
Püüa hakata pakkuma köögivilju magusate või pehmete maitsetega, nagu kõrvits või porgand, et lapsed saaksid köögiviljade maitse kergemini saada.
Kui laps saab ühe tüüpi köögivilju, lisage laste menüüsse uut tüüpi köögivilju. Võtke köögiviljad erinevate maitsete, tekstuuride, kuju ja värvidega. Nii tunnevad lapsed erinevaid köögivilju, mitte ainult ühte või kahte liiki.
3. Jätkake uut tüüpi köögiviljade andmist lapsele
Ärge olge rahul, kui teie lapsele meeldib vaid mõned köögiviljade liigid. On palju erinevaid köögivilju, mis sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, nii et lapsed peavad sööma mitmesuguseid köögivilju.
Hoidke harjumus anda lastele erinevaid köögivilju, kuni laps kasvab. Kui laps keeldub teatud köögiviljade söömisest, püüdke neid ikka ja jälle anda.
Lapsed peavad tavaliselt proovima umbes 10 korda, et nad saaksid uut toitu ja rohkem kui 10 korda, et otsustada, et neile meeldib see. Niisiis, püüdke lastele anda köögivilju.
4. Looge väike söögimenüü
Saate kombineerida köögivilju kana, liha, vorstide, lihapallide, seente, kartulite ja teiste köögiviljamenüüst, et lapsed oleksid huvitatud sellest proovida. Või võite köögivilju ka leivas, pitsas, nuudlis, pastas, isegi mahlas üks kord libiseda.
Selleks, et köögiviljade maitse oleks lastele soodsam, võiksite proovida köögivilju grillida, mitte ainult aedvilju.
