Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Terved suupisted lastele reisil
- 1. Granola baar ja jogurt
- 2. Popcorn
- 3. Köögiviljade sisu muffinid
- 4. Maapähklivõi pakitud puuviljad
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Paljud asjad, mida peate enne lapse kaugele reisimist hoolikalt ette valmistama. Lisaks olulistele rõivastele ja ravimitele ei tohiks unustada tervete suupistete varusid lastele. Eriti seetõttu, et pikad reisid äravoolavad tavaliselt palju energiat.
Ära lase oma väikelastel oma reisi keskel lonkuda või igav olla. Noh, nii et lapsed ei reisiks kaugele, võite pakkuda mitut tüüpi suupisteid, mis ei ole ainult täidised, vaid ka terved.
Terved suupisted lastele reisil
Suupistete ostmine teedel on üsna kiire ja praktiline. Kas see on perekonnale, eriti väikelastele, kindlasti kindel ja tervislik?
Võrreldes söögivalmistamise ostmisega, mis ei ole puhtuse ja toitumise kohta selge, miks mitte proovida lastele tervisliku suupiste valmistamist reisi ajal? Isegi kui vajate spetsiaalset ettevalmistust, tundub see lihtsam, kui tead, millised toidud on teie lapsele pika reisi ajal õiged.
1. Granola baar ja jogurt
Granola baar on suupiste koos kaera ja ubade põhikomponentidega, millele on lisatud kuivatatud puuvilju ja veidi mett. Granola sisaldab kõrge kiudaineid, mis sobib seedetrakti töötlemiseks, kolesterooli taseme alandamiseks ja mao täielikuks pikendamiseks.
Lihtne, kergesti haaratav kuju muudab lastel kergesti süüa, kuigi nad asuvad autos, rongis, lennukis või laevas.
Granola baaride sisaldus on ka rohkesti süsivesikuid ja valke, mis aitab suurendada lapse energiatarbimist. Eriti kombineerituna rasvata jogurtiga on selles palju valku ja kaltsiumi.
2. Popcorn
Popcorn on valmistatud maisist, millel on kahtlemata süsivesikute, kiudainete ja valgu sisaldus. Kui soovid toota tervislikumaid popkorne, peaksite maitsva maitse lisamiseks asendama või oliiviõli. Seejärel küpseta pliiatsile popcorn, mitte mikrolaineahjus.
Et olla tervislikum, looge koos teiste looduslike koostisosadega, nagu pipar, küüslauk, kaneel jne. Tegelikult on see täiesti hea, kui soovite oma kodust popcornis lisada mõned köögiviljad või kuivatatud puuviljad, nii et laps sööb rohkem kiudaineid.
Lisaks oma toiteväärtusele on oma popcorni välimus atraktiivsete värvide tõttu palju ilusam. Popcorn on ka lihtne kaasas kanda, sest mao täitmisel ei ole vaja karta.
3. Köögiviljade sisu muffinid
Kui laps meeldib süüa nii magusaid suupisteid kui ka maitsvaid, võivad muffinid olla üks õigeid valikuid. Jahu, munade ja mõne muu täiendava koostisosaga segatud oliiviõli koostis võib olla hea toitumisallikas, et rahuldada teie väikelaste vajadusi.
Muffinid ei pea olema ainult šokolaadiga töödeldud, kuidas tulla. Et muuta see maitsevamaks, kuid siiski tervislikuks, saate luua oma, lisades igasse muffinivormidesse köögiviljade, puuviljade, kaerade ja pähklite tükid.
4. Maapähklivõi pakitud puuviljad
Soovite lastele reisides tervislikke suupisteid teha, kuid neil ei ole palju aega? Ärge otsa meelt! Võite pakkuda mõningaid laste lemmik värskeid puuvilju ja väikest purki maapähklivõi.
Kui te kardate, et pärast lõikamist oksüdatsiooniprotsessi tagajärjel muutub puuvilja värvus vilja, viige puu vilja ja lõigake see alati, kui laps seda reisi ajal soovib. Samuti võite tuua kergelt kooruvad ja kooritud banaanid või õunad, mis on pestud nii, et neid saab kohe süüa, ei ole vaja koorida või tükeldada.
Rakenda maapähklivõi, et lisada puuvilja maitse ja toitumine. Voila! Värsked puuviljad, mis on segatud maapähklivõiga, on valmis olema tervislikuks suupisteks lastele, kui reisite kaugel.
