Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Vältige neid 11 harjumust, kui te ei soovi, et piimatootmine väheneks
- 1. ammendumine pärast tööjõudu
- 2. Teatud haiguste esinemine
- 3. Joo liiga palju kofeiini
- 4. Hakka aktiivseks suitsetajaks
- 5. Joo alkoholi
- 6. Võtke rasestumisvastaseid tablette
- 7. Ärge juhtige stressi hästi
- 8. Vürtside või maitsetaimede tarbimine
- 9. Võtke teatud ravimeid
- 10. Rase uuesti
- 11. Dieet
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Mitte vähesed rinnaga toitvad emad - eriti uute emade puhul - kes suudavad tegelikult piima toota, kuid on ikka veel hirmunud oma piima tarnimise pärast. Olenemata sellest, kui palju rinnapiima on toodetud, võivad emad endiselt hirmu saada, kui laps ei saa piisavalt piima. Tegelikult võib selle pärast liiga mures olla piimatootmise vähenemine või isegi rinnaga toitmise lõpetamine. Lisaks meelefaktoritele on mitmeid igapäevaseid harjumusi, mis võivad teie piimatootmist segada. Mida sa teed
Vältige neid 11 harjumust, kui te ei soovi, et piimatootmine väheneks
Sa pead teadma, millised harjumused võivad piimatootmist vähendada. Jah, artikkel on see, et on palju harjumusi, mida te ei mõista, nii et ASI pakkumine väheneb.
Erinevad piimatootmist vähendavad harjumused on järgmised:
1. ammendumine pärast tööjõudu
See on loomulik, kui tunnete end pärast tööjõudu. Sel ajal peate te toibumise ajal rinnaga toitma. Noh, enamik emasid kogevad samal ajal vähenenud piimatootmist. Seda üleminekuperioodi, mis on üks piimatootmise põhjuseid, vähendatakse.
Seetõttu anna oma kehale puhata aega. Küsige oma abikaasalt abi, et rahuldada kõiki oma vajadusi, kui keha tunneb väsimust.
2. Teatud haiguste esinemine
Teatavate haiguste, näiteks nakkushaiguste kogemine võib põhjustada teie keha vähem piima tootmist. Kui tunnete konkreetse haiguse sümptomeid ja koos vähenenud piimatoodanguga, pöörduge kohe arsti poole.
Hüpotüreoidism ja aneemia on kaks haigust, mis võivad mõjutada piimatootmist. Kui teil on teatud infektsioonid, võib arst määrata infektsiooni raviks antibiootikume. Veenduge, et arst teab, et te toidate last rinnaga, nii et ravim sobiks teie keha seisundiga.
3. Joo liiga palju kofeiini
Sooda, kohvi, tee, šokolaadi või muude kofeiinijookide tarbimine on üldiselt ohutu tarbimiseks. Kui seda tarbitakse liigselt, võib see vähendada piimatootmist. Mitte ainult emadele, kofeiin, mida juua, võib mõjutada ka teie lapse tervist.
Kui te tarbite kohvi või teed, võib piima imenduda kofeiini sisaldusega ja imetamise ajal siseneda lapse kehasse. Selle tulemusel võivad lapsed unehäired kogeda ja on kergesti kipuvad.
4. Hakka aktiivseks suitsetajaks
Suitsetamisharjumused võivad häirida oksütotsiini vabanemist ema kehas. Oksütotsiin on teadaolevalt hormoon, mis stimuleerib reaktsioonimahajäänud refleks, nimelt ema refleks, et eemaldada rinnapiimast piim ja väljuda kehast beebi suhu.
Kui surmav refleks ei tööta korralikult, ei voola rinnapiim ema rinnast välja ja lõpuks ei ole lapse ASI vajadused täidetud.
5. Joo alkoholi
Samamoodi nagu suitsetamine, võib ka alkohol reageerida tagurpidi refleks emale. Lisaks võib alkohol isegi muuta piima maitset, mida väike ei meeldi. Selle tulemusena muutub teie laps imetamiseks laiskaks.
See mitte ainult ei vähenda piima tarnimist, vaid ka alkoholi tarbimine võib teie lapsele tekkida arenguhäirete tekkimise ohu.
6. Võtke rasestumisvastaseid tablette
Kui te alustate rasestumisvastaste tablettide kasutamist raseduse edasiseks ärahoidmiseks, võib see mõjutada teie piima. Kuna rasestumisvastased tabletid sisaldavad hormooni östrogeeni, mis võib vähendada piimatootmist.
See on koht, kus on oluline konsulteerida arstiga, et saada imetamise ajal ohutu rasestumisvastane vahend, vähendamata piimatootmist. Näiteks rasestumisvastaste vahenditega, mis sisaldavad ainult progestiini, nagu implantaadid või rasestumisvastased süstid, mis ei sekku piimatootmisse.
7. Ärge juhtige stressi hästi
Ema olemine peab säilitama füüsilist ja psühholoogilist tervist. Kuna surve, mis põhjustab füüsilist, emotsionaalset ja psühholoogilist stressi, võib vähendada piimatootmist. Näiteks tunned ennast piinlikuna ja vajavad privaatsust, kui soovite rinnaga toita. Pole tähtis, kui väikesed emotsionaalsed muutused võivad rinnaga toitmise ajal segamini mõjutada.
Teised stressitegurid, nagu ärevus, valu, rahalised probleemid või probleemid abikaasaga, võivad samuti vähendada piimatootmist. Rääkige südamest südamesse oma abikaasaga, kui teil tekib probleem, mis täidab teie meelt.
8. Vürtside või maitsetaimede tarbimine
Verywelli lehelt teatades võivad mõned taimsed koostisosad ületada rinnapiima kogust. Maitsetaimede või vürtside näited on petersell, oregano ja piparmündilehed. Konsulteerige otsekohe arstiga, kui tarbite regulaarselt teatud taimseid ravimeid.
9. Võtke teatud ravimeid
Olge ettevaatlik, kui võtate imetamise ajal teatud ravimeid. Kuna mõned ravimite liigid - nii retseptiravimid kui ka käsimüügiravimid - võivad häirida oksütotsiini, mis reguleerib rinnapiima tootmist. Ravimid, nagu allergia ravimid, külmad ravimid ja diureetikumid, võivad vähendada rinnapiima.
Seetõttu peate teatama oma arstile, et te toidate last rinnaga enne, kui arst on teile määranud ravimeid. Küsige ka ravimite üle, mida saate ravida teie haiguse raviks.
10. Rase uuesti
Rinnapiima tootmine väheneb, kui olete rase, kuigi te olete endiselt aktiivselt rinnaga toitnud. Seda seetõttu, et teadaolevalt vähendavad rasedushormoonid piimatootmist.
11. Dieet
Sageli viibimine kuni keskööni rinnaga toitmise tõttu hilja, teeb ema kohustatud täitma toidu vajadusi ja hüdratatsiooni. Kuid paljud emad leiavad, et toidu ja vedeliku tarbimise kogus puudub või ei ole täidetud. Kuigi see vähendab piimatootmist.
Sellegipoolest ei kahjusta see kunagi toidu ja vedeliku tarbimise vajadust, et teie piimatootmine oleks säilinud. Tervislik toit ja piisav vedeliku tarbimine on väga olulised ema ja lapse tervise säilitamiseks.
