Sisukord:
- Probiotikumid võivad mõjutada veresuhkru taset
- Miks on probiootikumide tarbimine suhkurtõvega inimestele kasulik?
- Kuidas suurendada probiootikumide hulka kehas
Probiotikumid on tervisele kasulikud bakterid. Seda tüüpi bakterid saavad kasu inimese soolestikus elamisest. Kuid lisaks sellele, et probiootiline aktiivsus on vajalik seedetrakti tervise säilitamiseks, mõjutab see ka glükoosi metabolismi tööd ja säilitab optimaalse veresuhkru taseme.
Probiotikumid võivad mõjutada veresuhkru taset
Probiootiliste bakterite üks roll seedimisel on väikeste metaboliitide või keemiliste molekulide tootmine. Aine on kasulik seedetrakti rakkude reguleerimiseks, et töötada vastavalt selle funktsioonile. Probiootikumide poolt toodetud hape on kasulik ka oksüdatiivse happe reguleerimiseks ja takistab glükoosi imendumisest sooles suurenenud veresuhkru taset.
Arvatakse, et teised vere suhkrusisalduse tasakaaluga seotud mehhanismid pärinevad immuunsuse tugevdamisest, sest kehaimmuniteedi vähenemine on sageli seotud veresuhkru taseme tõusuga. Seni on mitu näidet probiootikumide, nagu Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei, Bifidobacterium perekonnad ja Bifidobacterium lactis on osutunud kasulikuks vere suhkrusisalduse tasakaalustamisel.
Lisaks on näidatud, et probiootikumid mõjutavad vereliistakute reaktsioone (hemoglobiini), kui nad seonduvad glükoosiga glükeeritud hemoglobiini (Hb A1C) moodustamisel. Üks uuring Kanadas,Prebiootikumide tarbimise näitamine võib vähendada veresuhkru taset tervetel inimestel ja prediabeediga inimestel. Isikutel, kes võtavad probiootikume umbes kolm kuud, on Hb A1C tase 5,5% madalam kui indiviididel, kes probiootikume ei kasuta.
Teadlased ütlevad ka, et insuliinitundlikkus võib tuleneda komponentidest butüraat mis on toodetud soolestiku bakteritest, nii et insuliin on veres glükoosi absorbeerimiseks tundlikum.
Miks on probiootikumide tarbimine suhkurtõvega inimestele kasulik?
Mitte ainult kasulik tervetele inimestele, vaid probiootikumide võtmise eeliseid võivad saada ka diabeediga inimesed. Mõnes uuringus ei ole probiootikumide kasu diabeetikutele mitte ainult veresuhkru taseme langus, vaid ka insuliini sekretsiooni aktiivsuse suurenemine kellegi puhul.
Malaisia uurimistulemused on avaldatud veebilehel diabetes.co.uk näitab, et jogurtitarbimine erinevat tüüpi probiootiliste bakteritega on seotud suhkruhaigusega patsientide tühja kõhu taseme langusega. Arvestades, et teadusuuringuid teised leidsid ka probiootilise tarbimise eelised insuliini taseme tõstmisel ja insuliiniresistentsuse reaktsioonide vähendamisel suhkurtõvega inimestel, tarbides regulaarselt jogurtit umbes kaheksa nädalat.
Kuidas suurendada probiootikumide hulka kehas
Probiotilise tarbimise võib saada mitut tüüpi toiduainetest, mida lisavad probiootilised bakterid või mis sisaldavad looduslikult probiootikume. Enamikul probiootikume sisaldavatel toitudel on madal glükeemiline indeks, mis on diabeetikutele ohutu. Mõnede probiootikume sisaldavate toiduainete ja jookide näideteks on:
- Kääritatud piim
- Petipiim (piimapulber)
- Tempe
- Hapukoor
- Miso (kääritatud sojaoad)
- Hapukapsas (kääritatud kapsapõhine toit)
- Probiootilise kultuuriga juust
- Kefiir
- Jogurt ja külmutatud jogurt
Lisaks toiduvalikule võib probiootikume tarbida ka spetsiaalsete toidulisandite kaudu. Seda tüüpi täiendus sisaldab baktereid, mis sisaldavad rohkem kui kümme miljonit elusbakterit grammi kohta, mis on pakendatud kapsli kujul, et elada seedetraktis. Sellegipoolest on probiootiliste lisandite kasutamine kalduvus olla uus, nii et ei ole palju teadaolevaid kõrvaltoimeid.
Probiootiliste toidulisandite kasutamine peab samuti olema ettevaatlik ja olema arsti järelevalve all, kui teil on seisund, mis põhjustab immuunsuse vähenemist, nagu näiteks HIV / AIDS või keemiaravi. Probiootikumide tarbimine ei ole lubatud ka siis, kui isik kogeb haigusi kahjustuste või põletike tõttu siseorganites, samuti ka intensiivravi saavatel patsientidel. Lisandite tarbimise mõju rasedatele, eakatele ja lastele ei ole samuti laialdaselt teada, kuid allergia sümptomid võivad tekkida, sest toidulisandid sisaldavad elusaid baktereid.
