Sisukord:
- Meditsiiniline video: STREAM DECIDES THE MUSIC #21! (Sellout Sunday)
- Dieet sooda aitab teil kaalust alla võtta, tõesti?
- Teised uuringud näitavad vastupidist
- Sooda joomise mõju sageli peale kaalu suurendamise
Meditsiiniline video: STREAM DECIDES THE MUSIC #21! (Sellout Sunday)
Soda joogid on saanud üks paljudest jookidest, mida paljud inimesed tarbivad. Erinevatel kiirtoidurestoranidel on karastusjoogid õige jook, mida nautida oma friikartulite või hamburgeritega. Liiga sageli söövad karastusjoogid söömist võivad põhjustada kaalutõusu ja suurendada teatud haiguste riski. Seega, et ületada, sooda tootjad toodavad madala kalorsusega sooda tooteid nimetatakse dieet sooda. Tegelikult ütleb ta, et dieet sooda aitab teil kaalust alla võtta. Kas see on õige?
Dieet sooda aitab teil kaalust alla võtta, tõesti?
Dieet sooda on gaseeritud jook, mis sisaldab madalamaid kaloreid. See muudab dieedi sooda joogid paremaks kui tavalised soodajoogid. Madalam kalorisisaldus muudab paljud inimesed eelduseks, et see jook ei põhjusta kaalutõusu, näiteks tavaline sooda.
Tegelikult tõestab American Beverage Associationi poolt rahastatud uuring, et dieedi soodat tarbivad inimesed võivad kaotada rohkem kaalu (6 kg) kui inimesed, kes seda ei kasuta (ainult 4 kg) 12 nädala jooksul. Teadlased selgitasid, et sooda joomisega inimesed suudavad kehakaalu langetamisel paremini toime tulla käitumise muutustega toitumise ajal.
Kuid seda uurimust vaidlustavad laialdaselt teised uuringud, mis ütlevad, et dieet sooda võib tegelikult suurendada kehakaalu ja suurendada teatud haiguste riski.
Teised uuringud näitavad vastupidist
Kuigi dieet sooda sisaldab madalamaid kaloreid, sisaldavad dieedi dieedid veel kunstlikke magusaineid. Nüüd võib see kunstlik magusaine põhjustada kehakaalu.
Paljud uuringud seovad kunstliku magusaineid suurenenud söögiisuga. Üks neist on Purdue ülikooli läbiviidud uuring. See uuring tõestab, et kunstlikud magusained võivad häirida organismi loomulikku võimet hinnata ja reguleerida toidust saadud kaloreid.
Kunstlik magusaine dieet soodas võib muuta keha segadusse. Keha on vähem võimeline ära tundma oma kehasse siseneva magusa vedeliku energiat. Seega, kui teie keha tunneb, et te ei ole saanud piisavalt kaloreid (kuigi olete saanud piisavalt suhkrut), suurendab teie keha teie söögiisu. See võib põhjustada kaalu suurenemise.
Teine uuring, mis järgnes rohkem kui 5000 täiskasvanule 7-8 aasta jooksul, tõestas ka, et sooda võib põhjustada kaalutõusu. Mida rohkem tarbitakse söögisoodat, seda suurem on kaalutõus, mille saavutasid uuringus osalejad.
Sooda joomise mõju sageli peale kaalu suurendamise
Mitte ainult seostatakse kehakaalu tõusuga, vaid ka soodaga, mis on seotud paljude haigustega, nagu südamehaigused ja diabeet. Minnesota ülikooli poolt läbi viidud uuringud on näidanud, et ühe joogivee joomine päevas võib olla seotud metaboolse sündroomi suurenenud riskiga 36% võrra.
Metaboolne sündroom kirjeldab rühma seisundeid, nimelt kõrge vererõhk, kõrge veresuhkur, kõrge kolesteroolitase ja suur vööümbermõõt. See võib põhjustada südamehaiguste ja diabeedi suurenenud riski.
Lisaks seostatakse soodaga ka osteoporoosi, hammaprobleemide (nagu õõnsused) suurenenud risk, vallandatakse peavalu, isegi seotud depressiooni riskiga.
