Hägusus võib meid süüa liiga palju

Sisukord:

Meditsiiniline video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Mis see on emotsionaalne söömine?
Shy inimesed kipuvad tegema emotsionaalne söömine
Miks põhjustab hägusus inimesi söömist?
Siis kas sa teed emotsionaalne söömine ilma et sa tead seda?

Meditsiiniline video: How to spot a liar | Pamela Meyer

Uued uuringud näitavad, et häbelikud inimesed kipuvad tegema emotsionaalne söömineSee on kõrvalekalle, mis paneb meid üle sööma, nii et see avaldab lõpuks tervisele negatiivset mõju. Siis milline on häbi suhe emotsionaalne söömine? Millised on selle tegijate omadused emotsionaalne söömine? Siin on selgitus.

Mis see on emotsionaalne söömine?

Emotsionaalne söömine on vale toitumisharjumus, mis on põhjustatud erinevatest negatiivsetest tundetest. Inimesed, kes seda teevad emotsionaalne söömine tavaliselt tarbivad nad rohkem toiduaineid, mis on kõrge rasvasisaldusega, kõrge kalorisisaldusega ja kõrge suhkrusisaldusega, kuid vähesed muud toitained. Vähemalt on teada, et 40% inimestest sööb negatiivsete tundete, näiteks viha, kurbuse, häbi ja stressi tõttu.

Shy inimesed kipuvad tegema emotsionaalne söömine

Uuring, mis soovib näha, milliseid omadusi mõjutab keegi rohkem emotsionaalne söömine. Uuringus osales 30 naist, kelle keskmine kehamassiindeks oli 22,46 kg / m2, 250 naist. Seejärel jagati vastajad kahte rühma, nimelt esimesse rühma, kellel oli suur ärevustunne ja sageli ilmus, samas kui teine grupp koosnes häbelikest naistest. Seejärel anti kahele rühmale küsimustik, et mõõta ülekaalulisi harjumusi ja erinevaid negatiivseid tundeid, mis neile sageli ilmusid.

Uuringu tulemused näitavad, et rohkem häbelikke naisrühmi kipuvad tegema rohkem emotsionaalne söömine. Emotsionaalne sööminelisaks põhjustab söömishäirete sündroomi ilmnemist, aga ka degeneratiivsete haiguste riski.

Teise grupi piinlikkuse tunne oli ka nende käitumisele ja toitumisharjumustele üsna mõjukas. Eksperdid väidavad, et liigne hägusus võib põhjustada inimese ülekuumenemise. Kui see häbi ja ülekuumenemine jätkub, ei ole võimatu, et inimene kogeb söömishäirete sündroomi.

Miks põhjustab hägusus inimesi söömist?

Nagu iga tervisliku seisundi või muu sündroomi puhul, \ t emotsionaalne söömine põhjustatud erinevatest teguritest mitte ainult ühe põhjuse tõttu. Mõned uuringud näitavad, et teismelised ja noored täiskasvanud naised on söömishäirete suhtes väga haavatavad, mis suurendab ka nende tekkimise ohtu emotsionaalne söömine. Sellegipoolest ei ole mehed harjumuste omandamisel võimelised emotsionaalne söömine. Tõendusmaterjal, uuring näitas, et mehed kipuvad rohkem sööma ja ei pööra tähelepanu toidule, mida ta sööb, kui ta tunneb end stressis või masenduses. Arvestades, et naised kogevad rohkem emotsionaalne söömine kui eelnevalt tehtud toitumine ei õnnestu ja ei ole nii hea kui nende sihtmärk.

Emotsionaalse söömise üheks vallandajaks on kortisooli hormooni välimus, kui keha tunneb depressiooni, kurbust, vihast, rõhutamist ja piinlikkust. Hormoon kortisooli ilmumine on organismi vastus nendele negatiivsetele tundetele. Hormooni kortisooli välimuse kõrvalmõjud on täpselt samad kui põletikuvastaste ravimite või organismis põletikku ennetavate prednisooni ravimite poolt põhjustatud kõrvaltoimed. Mõlemad põhjustavad kehas mitmesuguseid sümptomeid, nagu suurenenud südame löögisagedus, kiirenenud hingamissagedus ja suurenenud verevool lihastesse, suurenenud nägemishäired. Need kõrvaltoimed ei ole kerge tekkida, nad vajavad selle reaktsiooni saamiseks rohkem energiat.

Nagu teised negatiivsed tunded, võib häbi, mis tekib inimesel, põhjustada sarnast vastust, kui keegi kogeb stressi. Emotsionaalne söömine on nende viis põgeneda, teha end mugavalt ja kõrvaldada need negatiivsed tunded.

Siis kas sa teed emotsionaalne söömine ilma et sa tead seda?

Kurjategijaemotsionaalne söömine sageli esineb kõrge nälja ja ootamatu saabumise sümptomeid. Nälg tekib harjumusi omavatel inimestel emotsionaalne söömine energiast on kasutatud näljast, mis tuleneb tühja kõhuga, mis tuleneb toidu sisenemisest tingitud tühja kõhuga. Seetõttu peaksite saama teada nälja, mis tekib tühja kõhuga või lihtsalt põgeneda oma negatiivsetest tundetest.

LUGEGE KAAS