Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
- Pre-abielu toitumine, mis võib kaalust alla võtta
- Näpunäiteid kaalu kaotamiseks enne abielu
- Vältige kõrge kalorsusega toiduaineid, kuid vähe toitaineid
- Valige praktilised toidud ja praktilised töötlemismeetodid
- Söö rohkem puuvilju ja köögivilju kui tavaliselt
- Joo vett, mitte magusaid jooke
- Iga nädal
- Sport on ka abielu ettevalmistamise võti
Meditsiiniline video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
Ettevalmistus enne abielu peab olema hoolikas. Võib-olla on peamised vajadused nõuetekohaselt täidetud, kuid te peate veel midagi ette valmistama. Näiteks kaunistage ennast toitumisele enne abielu.
Jah, paljud pruudid teevad dieeti, nii et kui nad on abielus, näevad nad atraktiivsemalt ja enesekindlamana. Niisiis, kuidas tervisliku enne abielu dieeti, kuid võib säilitada või isegi kaotada kaalu kiiresti? Tule, vaata järgmist ülevaadet.
Pre-abielu toitumine, mis võib kaalust alla võtta
Pulmapäevale lähemale jõudmine muudab mõnikord süüa, sest see hoolitseb söömise eest. Kuid ärge laske teil vähendada söömist või äärmuslike toitumisharjumuste rakendamist kuni haigestumiseni.
Tegelikult, et kaalust alla võtta tervislikult ja ohutult, peate seda tegema juba ammu. Ei ole dieeti ega kiirmeetodit, mis võib teie kehakaalu langeda.
Niisiis tuleks enne abielu dieeti teha eelnevalt. Jällegi, ei ole erilist dieeti pruudid, kes tahavad kaalust alla võtta. Nii nagu teised dieedid kaalu kaotamiseks, peate loomulikult oma sööki vastavalt oma vajadustele korraldama.
Vältige rasvaste toitude hulka, mis sisaldavad suurt suhkrut ja kaloreid. Selle asemel, et süüa neid toiduaineid, peaksite täitma oma kõhu toiduga, mis on täis kiudaineid, nagu puuviljad, köögiviljad ja terved terad.
Mitte, et sa ei saa liha süüa või äkki saada taimetoitlaseks. Sa võid ikka süüa loomset valku, tingimusel, et valite rasva, näiteks kala, nahata kana või tailiha.
Näpunäiteid kaalu kaotamiseks enne abielu
Põhimõtteliselt ei ole standardit, mis peaks olema toitumine enne abiellumist. Muidugi, olenemata sellest, millist dieeti kohaldatakse abielu ettevalmistamise ajal, tuleb võtta tervislik ja ohutu toitumine.
Noh, pärast abielu toitumise juhendit, mis on ohutu ja mida saate taotleda, et aidata teil kaalust alla võtta.
Vältige kõrge kalorsusega toiduaineid, kuid vähe toitaineid
Kõrge rasvasisaldusega toiduained ja suupistete või suupistetega kõrge suhkrusisaldusega toidud on tavaliselt suurel määral kaloreid, kuid vähe toitaineid ja kiudaineid. Sellised toidud, mis muudavad sulle selle asemel, et saada õhemaks, kaal suureneb.
Valige praktilised toidud ja praktilised töötlemismeetodid
See toit on lühiajaline plaan, teil pole palju aega uute, tundmatute toiduallikate valimiseks. Nii et vali praktilisi toite. See praktiline toit ei tähenda kiirtoitu ega pakitud toitu, vaid toitu, mida on lihtne leida ja mida on lihtne töödelda.
Lihtsalt vali toidud, mida tavaliselt iga päev sööte, näiteks porgandid, banaanid, mangod, õunad, lehtkapsas, tofu, tempeh, ja teised, kes küpsetavad, näiteks sauteed, keedetud, aurutatud. Lisaks on oluline kasutada väikest, kuid sagedast sööki.
Söö rohkem puuvilju ja köögivilju kui tavaliselt
Puu- ja köögiviljad on keha toitainete olulised allikad, mis on madala kalorisisaldusega, et nad saaksid oma kaalu säilitada. Köögiviljades ja puuviljades sisalduv kiud muudab ka nälja vastupanuvõimelisemaks, mistõttu see ei lähe liiga suureks.
Köögiviljades ja puuviljades sisalduvad vitamiinid ja mineraalid võivad aidata ka ainevahetust organismis, et kalorite põletamise protsess toimuks optimaalselt.
Mitte ainult aitab hõlbustada ainevahetust, vitamiine ja mineraalaineid puuvilja- köögiviljades mõjutavad ka teie tervise tervist enne pulmapäeva.
Joo vett, mitte magusaid jooke
Lase oma kaloritel toidust mitte jookidest. See tähendab, et sa ei peaks valima magusaid või kalorite jooke, nagu pakitud puuviljamahlad, pakitud magus tee, karastusjoogid ja teised.
Laske kaloreid saada ainult oma toidust, nii et igapäevase joogina tuleks valida vesi. Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas.
Iga nädal
Et mitte häirida, plaanige, mida süüa. Igal nädalal peaksite köögi täitma tervisliku toiduga. Näiteks täitke suupisted pähklite ja puuviljadega. Veenduge, et külmkapis on madala rasvasisaldusega valkude, nagu kanarind, munad, kalad.
Sport on ka abielu ettevalmistamise võti
Nii, et edukas toitumine enne abielu kaotab kaalu, peate kasutama ka tervislikku eluviisi, näiteks regulaarset treeningut. Ärge lihtsalt lõigake ainult toidust rasva ja kaloreid, vaid ka iga päev regulaarselt.
Harjutus mitte ainult ei aita keha rasva põletada, vaid aitab ka vähendada stressi või survet, mis saad enne olulist päeva. Nii tunned end õnnelikumalt ja sujuvamalt läbi päeva, mida ootate.
Võite liituda spordiklubiga, treenida sõpradega või kasutada spetsiaalset isiklikku treenerit.
Et saada kiiremat kehakaalu langust, on ka määrav tegur. Mida intensiivsem harjutus on, seda suurem on kaalulanguse võimalus.
