Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set
- Apelsini meloni erinevad eelised tervisele
- 1. Alandage vererõhku
- 2. Säilitage silma tervist
- 3. Säilitada seedetrakti tervist
- 4. Põletiku vähendamine
- 5. Vähendada vähiriski
- 6. Parandage immuunsüsteemi
- 7. Naha ja juuste eest hoolitsemine
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set
Kes ei ole melonitega tuttav. See magus ja värskendav puu näitab, et on palju liike, mis ei ole vähem maitsvad. Orange melon või cantaloupe on üks liiki puuvilju, mis ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka toitainete poolest rikkalik ja millel on hulgaliselt kasu tervisele. Oranžide melonite kasulikkus, mida saad muuta, on selgem, allpool!
Apelsini meloni erinevad eelised tervisele
1. Alandage vererõhku
Oranži meloni esimene eelis on vererõhu alandamine. Kiu, kaaliumi, C-vitamiini ja koliini sisaldus oranžides melonites aitab säilitada südame tervist. Toiduained, mis sisaldavad suurt kaaliumisisaldust, mis võivad vähendada vererõhku Nii väldite insuldi riski.
Lisaks aitab kaaliumi piisav tarbimine hoida teie lihaste kaotust ja takistab neerukivide teket.
2. Säilitage silma tervist
Live Science, Harvard T.H. Chani rahvatervise kool väidab, et apelsini melon on üks A-vitamiini sisaldavatest puuviljadest, mis on väga hea silmade tervisele. Kõrge A-vitamiini sisaldus aitab vähendada kataraktide riski, mis on vanusega seotud silma terviseprobleem.
Zeaksantiin, oranžides melonites leiduv antioksüdant, on kasulik ka silma kahjustava sinise valguse filtreerimiseks ja vananedes makula degeneratsiooni põhjustatud kahjustuste kõrvaldamiseks.
3. Säilitada seedetrakti tervist
Hea seedimine võib toetada üldist tervist. Seetõttu peate süüa erinevaid toite, mis aitavad seedimist parandada. Oranž melon on üks puuviljadest, mis on rikkalikud kiudaines ja ka vees, et see saaks aidata teie seedesüsteemi toita.
Söömine või joomine soolakapsas aitab vältida kõhukinnisust, kiirendab seedesüsteemi ja puhastab sooled organismis leiduvate toksiinide eemaldamisega. Oranži melon on ka kergesti seeditav ja vaba FODMAPist, mis on teatud tüüpi toidu suhkur, mis võib mõnedel inimestel põhjustada IBS (ärritatud soole sündroomi) sümptomeid.
4. Põletiku vähendamine
Üks apelsini melonite toitainetest on koliin. On näidatud, et koliin vähendab organismis põletiku taset. Tegelikult võib see üks ühend vähendada teatud haiguste, näiteks reuma, tõttu kroonilist põletikku.
Lisaks on koliin kasulik ka lihaste liikumise kontrollimiseks, mälu stimuleerimiseks, rasva absorbeerimiseks ja närvi stimuleerimise jätkamiseks. Oranži melon sisaldab ka cucurbitacin B ja cucurbitacin E. Mõlemad on põletikuvastased ühendid, mis vähendavad tõhusalt valu ja sümptomeid põletikuliste haiguste tõttu.
5. Vähendada vähiriski
Oranžid melonid sisaldavad väga suurt beetakaroteeni. Tervisealase tsitaadi järgi on uuringud näidanud, et apelsinite melonites on beetakaroteeni sisaldus aprikooside, apelsinide ja mangodega võrreldes kõrgem. Sisu on isegi samaväärne porganditega.
Harvardi rahvatervise kooli toitumise teaduskonnas tehtud uuringud näitavad, et beeta-karoteen mängib rolli eesnäärmevähi vastu võitlemisel. Tegelikult aitab beetakaroteeni kasutamine vähendada käärsoolevähi riski.
6. Parandage immuunsüsteemi
Erinevate haiguste vältimiseks on kehal vaja tervet immuunsüsteemi. Immuunsüsteemi parandamiseks on palju asju, millest üks on tervislike toitude söömine. Oranž melon on lisatud tervislikku toitu, mis on kasulik immuunsüsteemi parandamiseks. Beeta-karoteen, A-vitamiin ja C-vitamiin apelsini melonites aitavad suurendada immuunsüsteemi ja ennetavad nakkusi.
Tsiteeritud dr Kirves, uuringud näitavad, et beetakaroteen aitab parandada immuunrakkude funktsiooni. Kuigi A-vitamiin ja C-vitamiin võivad organismis toimida antioksüdantidena, mis mängivad rolli vabade radikaalide vastu võitlemisel ja vastupidavuse suurendamisel.
Seetõttu ei suuda apelsini melonite tarbimine ületada ainult selliseid tervisehäireid nagu gripp ja nohu, vaid võidelda ka erinevate tõsiste tervisehäiretega, nagu vähk.
7. Naha ja juuste eest hoolitsemine
Erinevate toitainete sisaldus oranžides melonites nagu A-vitamiin, C-vitamiin ja ka vesi aitavad ravida naha ja juuste tervist. A-vitamiini on vaja sebumi (looduslik õli) tootmiseks, mis aitab juukseid niisutada. Lisaks on vaja A-vitamiini ka kõikide keha kudede, sealhulgas naha ja juuste kasvamiseks.
Samal ajal on apelsini melonites sisalduv C-vitamiin kasulik kollageeni tootmiseks ja säilitamiseks, et neutraliseerida vananemise mõju nahale ja ka juustele. Kuigi oranžide melonite väga kõrge veesisaldus aitab kuivamisel vältida keha, sealhulgas nahka ja juukseid.
Tegelikult saab apelsini meloneid juustule vahetult manustada konditsioneeritud seguga avokaado segamisega. Oranžide melonite tervisele on nii palju kasu, eks? Tule, hakake seda vilja korrapäraste roheliste melonite variatsioonide jaoks!
