Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kas on kohvi ja vähi joomise suhe?
- Aga flaxseed?
- Tõestatud linaseemnete eelised
- Linaseemne tarbimise mõju tervisele
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kas olete kunagi kuulnud, et liiga palju kohvi joomine võib põhjustada vähki? Seni pole tõendeid selle kohta, et kohv või kofeiin võivad põhjustada vähki. Uuringud ütlevad, et kohvi ja vähi põhjuste vahel ei ole kindlat suhet. Täpsema teabe saamiseks vaadake palun, mida kahtlustatakse vähki allpool.
Kas on kohvi ja vähi joomise suhe?
Fikemikaal, mida nimetatakse metüülksantiiniks, on kohvis leiduv aine. See on aine, mis võib põhjustada rinnanäärmeid ja on mõnede naiste fibrotsüstilise rinnanäärme haiguse sümptom. Siiski ei ole tõendeid selle kohta, et kohv võib suurendada rinnavähi või muude vähivormide riski.
Kohvi kofeiinil on diureetiline toime, mis tekib pärast mitu tundi kohvi tarbimist. Seetõttu võib kohvi joomine põhjustada dehüdratsiooni. Lisaks sellele ei lisa kreemi kohvi lisamine organismi kalorite hulka. Suure koguse kohvi joomine võib põhjustada ka mao ärritust ja ärritust.
Niisiis, kuigi enamik kohvi tarbimise ja vähiriski vahelise suhte väljaselgitamiseks tehtud uuringust, ei näita tulemused vähktõve riski inimestel, kes on kohvi joomises.
Aga flaxseed?
Kohvi, linaseemnete või. \ T flaxseed öeldakse, et see on vähktõve ennetamisel tõhus. Kanep on kiudainesisaldus. Kanepiseemneid ja õlisid kasutatakse ka taimsetes ravimites.
Linaseemned sisalduvad tavaliselt jahu või tervest nisust valmistatud toiduainetest, nagu leib ja teravili. Sa võid tarbida lina seemnet leiva tainas või puistata salatitele, jogurtile ja teraviljale. Linaseemneõli segatakse mõnikord ka juustu või muude toiduainetega. Lisaks on linaõli saadaval ka kapsli kujul pehme geel. Linaseemne kvaliteedi säilitamiseks tuleb seda hoida sügavkülmas.
Linaseemneid on alates 1950. aastast laialdaselt reklaamitud vähivastase toidu toitainena. Mitmed hiljutised uuringud on näidanud, et vähese rasvasisaldusega toiduainetes kasutatavad lina seemne lisandid võivad olla kasulikud meestele, kes kannatavad eesnäärmevähi varases staadiumis. Siiski on vaja teha teisi uuringuid, et selgitada välja vähktõve ennetamise ja ravi eelised inimestel.
Tõestatud linaseemnete eelised
Õlile ekstraheeritud linaseemne sisaldab kõrgeid alfalinoleenhappeid ja omega-3 rasvhappeid. Seega, kui tarbitakse, on lina seemnetel soodne mõju vähipatsientidele.
Linaseemned sisaldavad lignaane, mis toimivad östrogeenivastaste ühenditena või võivad nõrgendada östrogeeni. Lignans suudab mängida rolli östrogeeni poolt mõjutatud vähktõve ennetamisel nagu rinnavähk. Lignans võib toimida ka antioksüdantidena, sest nad võivad rakkude kasvu aeglustada.
Kui lina seemneid tarbitakse, aktiveerivad need bakterid inimkehas baktereid. Enamik tõendeid selle kohta, et linaseemnetel on vähivastased funktsioonid, saadakse loomadel ja taimerakkudel läbi viidud uuringutest.
On uuringuid, mis testivad linaseemne funktsiooni, paludes 15 inimesel lisada oma toidule linaseemneid. Lühikese aja jooksul pärast uurijate uurimist näitasid tulemused antigeeni taset, mis võib aeglustada eesnäärme healoomulist kasvu.
Lisaks näitas veel üks 25-liikmeline uuring, et linaseemne oli võimeline vähendama seerumi testosterooni ja suutnud aeglustada vähirakkude kasvu ja tappa vähirakke.
Linaseemne tarbimise mõju tervisele
Ebaküpseid lina seemneid ei tohi tarbida, sest need on mürgised. Linaseemneõli ja lina seemneid võib kahjustada, kui seda ei säilitata külmkapis. Seetõttu peab linaseemne vältima valgust, soojust, õhku ja niiskust. Mõned flaxseed'i kõrvaltoimed võivad tekkida siis, kui keha lagundab flaxseed, st kõhulahtisus ja iiveldus. Linaseemneõli ei tohiks kasutada lahtistina.
Lina seemneid kahtlustatakse, et nad suudavad suhelda nimetatud ravimitega tamoksifeen. Seetõttu ei tohiks tamoksifeenravi saavatel patsientidel lina seemet tarbida. Seni on lina seemnetel olnud vähktõve ennetamisel ja ravimisel rahuldavaid tulemusi. Kuid tuleb teha täiendavaid uuringuid, et selgitada välja muud lina seemnetest saadud kasutusalad vähi raviks ja ennetamiseks.
