Sisukord:
- Sidrunivesi võib kaalust alla võtta
- Sidrunivesi võib parandada naha vananemist
- Sidruniga infundeeritud vesi võib organismis toksiine eemaldada
- Lemon vesi suurendab luure
Tänu oma rikkalikele vitamiinidele ja mineraalainetele töödeldakse sidrunid sageli tervisliku vee alternatiivina infusiooniks. Kahjuks on palju müüte hapu kollase vilja kohta, mis osutusid ebaõigeks. Üks neist ütles, et sidrunimahla joomine võib teid õhukeseks muuta. Mis veel on sidrunivee müüt tegelikult valesti?
Sidrunivesi võib kaalust alla võtta
Mõned inimesed väidavad, et sidrunivee joomine võib kaotada kaalu, sest sidrun sisaldab pektiini, mis on kiud, mis võib pakkuda pikaajalist küllastust. Siit eeldavad nad, et sidrunisisaldusega vesi võib ühe päeva jooksul vähendada kalorite tarbimist, sest me ei ole pärast joomist kergesti näljased.
Jason Ewoldt, RDN, LD, Mayo Clinic Healthy Living programmi toitumisspetsialist, nõustub, et sidrun on madala kalorsusega puuviljad ja hea kaalu kaotavate inimeste kalorite kontrollimiseks.
See aga ei tähenda, et sidrunivee joomine kaotab kaalu. Tegelikult ei ole sidrunis oleva pektiini kogus nii palju, kui arvate, et see võib sellist mõju põhjustada. Üks keskmise suurusega sidrun sisaldab ainult 2 grammi kiudaineid. Kui see on pressitud või lõigatud tükkideks, mida töödeldakse jookideks, on kehasse sisenev kiudaine veelgi väiksem.
Kuigi loomadel on mitmeid uuringuid, mis näitavad, et pektiin aitab teil kaalust alla võtta, ei ole need tulemused inimestel otseselt tõestatud. Lisaks ei ole ühtegi tõendit selle kohta, et sidrunimahl on kasulikum ja kehakaalu kaotamise seisukohast parem kui tavaline vesi.
Sidrunivesi on siiski palju tervislikum valik jookidest kui tee või kohvi joomine suhkruga või ilma.
Sidrunivesi võib parandada naha vananemist
Sidrun on kõrge antioksüdantide ja C-vitamiini sisaldusega, kuid see ei takista ega isegi takista tekkivat vananemist.
C-vitamiini tarbimine võib tõepoolest aidata kehal rohkem kollageeni nahale pingutada ja pingutada. Kollageeni tootmine ei sõltu mitte ainult C-vitamiinist. Keha vajab veel teiste mineraalide ja vitamiinide tarbimist, kaasa arvatud tasakaalustatud makro toitumine, et toota piisavalt kollageeni.
Niisiis, lisaks sidrunivee joomisele piisab teie toitumisvajadustest, süües puuvilju, köögivilju, madala rasvasisaldusega valguallikaid ja ka täisteratooteid.
Sidruniga infundeeritud vesi võib organismis toksiine eemaldada
Ta ütles, et tavaline joogivee sidrunitarbimine võib aidata organismis kogunevaid toksiine loputada. Tegelikult ei ole ükski meditsiiniuuring seda väidet toetanud.
Kehas endas on juba olemas spetsiaalne mehhanism toksiinide eemaldamiseks, nimelt neerude ja maksa hulgast, mis väljutab selle higi, väljaheite ja uriini kaudu. Et stimuleerida mehhanismi sujuvalt liikuma, on vaja ainult rohkem vett juua ja rohkem köögivilju ja puuvilju.
Kõige tähtsam on hoida neerud ja maks tervena, nii et teie keha puhastab looduslikult kõik toksiinid ja kasutamata tooted.
Lemon vesi suurendab luure
Aruande „Medical News Today” veebisaidil on veel üks väide, et sidrunivesi võib suurendada intelligentsust, eriti kui seda tarbitakse hommikul.
Tegelikult ei suurenda sidrunivesi äkki intelligentsust, kuid hommikune sidruni aroom teeb teid rohkem kirjaoskajad et sa tunneksid hommikul rohkem tähelepanu. Intelligentsuse suurendamise asemel.
