Sisukord:
- Meditsiiniline video: R.V - TABULA RASA ft. KOZINAK
- Toitumise oht ainult mahlaga
- 1. Sisaldab madala valgusisaldusega
- 2. Teeb kergesti näljane
- 3. Sisaldage madalaid kaloreid
- 4. Põhjustab kõrvaltoimeid
Meditsiiniline video: R.V - TABULA RASA ft. KOZINAK
Tänapäeval on populaarsed toitumise suundumused, mis tuginevad puu- ja köögiviljamahlale. Mitmel põhjusel võivad paljud inimesed seda meetodit kasutada. Lisaks kehakaalu langetamisele kasutatakse ka mahla või mahla toitumise tarbimist, et toksiine organismist eemaldada või eemaldada. Aga kas tarbib mahl tervisele hea?
Toitumise oht ainult mahlaga
Dieet, mis tarbib ainult puu-ja köögiviljamahla iga päev, võib aidata teil kaalust alla võtta. Väike kogus kaloreid mahlas muudab teie keha põletamaks keha energiavarud, et toetada teie tegevust. Samas ei tundu mahla sisaldav toit vajalikul määral teie tervist. Sa ei saa tõesti kasu, kui tarbite mahla teatud aja jooksul. Miks?
1. Sisaldab madala valgusisaldusega
Teie toitumisvajaduste rahuldamiseks soovitatakse teil tarbida erinevaid toite. Kui aga tarbite teatud aja jooksul ainult ühte tüüpi toitu, muudab see kindlasti teie toitumisvajaduste rahuldamise keeruliseks.
Üks toitaine, mida selle meetodi puhul on raske täita, on valk. Jah, puuviljadel ja köögiviljadel on vaid väike valgusisaldus. Niisiis võib teil tekkida valgu puudus, kui tarbite iga päev ainult puu- ja köögiviljamahla. See on kindlasti teie tervisele kahjulik. Miks? Kuna valk on vajalik organismi immuunsuse ja lihaste taastumise suurendamiseks. Valgu puudumine teeb teid haigustele vastuvõtlikumaks ja teie lihasmassi saab vähendada.
2. Teeb kergesti näljane
Kui te kavatsete toituda, siis lihtsalt iga päev mahla tarbimine ei tee teid täis, nii et teil on kiusatus süüa teisi toite. Mahlad sisaldavad ainult väikeses koguses kiudaineid ja valke. Tegelikult võib mahlas sisalduv kiudaine kaduda kuni 90%. Tegelikult võivad kiud ja valgud sind kauemaks muuta. Samuti võib kaduda või kahjustada muid puu- ja köögiviljas sisalduvaid kiude ja valke.
Lisaks muudab vedela mahla tekstuur keha teadmata, et siseneb kaloreid. Uuringud on näidanud, et aju ei reageeri vedelatele kaloritele samamoodi nagu see toimub siis, kui kehasse siseneb tahked kalorid. See võib sind jätkata näljas.
3. Sisaldage madalaid kaloreid
Kui te toitute, on minimaalne kalorite arv, mis peab kehasse sisenema, 1200 kalorit. Kui see on sellest summast väiksem, on teil oht saada teatud haigusi, nagu sapikivid. Puu- ja köögiviljamahlad sisaldavad kindlasti vähe kaloreid, kuigi tarbid neid mitu korda päevas. Kui süüa ainult 10 päeva puuvilja- ja köögiviljamahla, võib teie keha seda tõlgendada nälgina, nii et keha reageerib ainevahetuse aeglustamisega. See võib kindlasti häirida teie normaalset ainevahetust.
4. Põhjustab kõrvaltoimeid
Toiteelementide täitmine, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Mõned kõrvaltoimed, mida te tunnete, sest mahla tarbimine on väsimus, peavalu, halb hingeõhk, raske mõtlemine, meeleolu, kõhuvalu ja nälg. Teil võib esineda ka seedehäireid, nagu kõhulahtisus.
Lihtsalt tarbiv mahl ei ole hea ka neile, kellel on diabeet. See võib häirida teie veresuhkru taset. Rasedatel või rinnaga toitvatel naistel ei ole soovitatav mahla mahla minna. Raseduse ja imetamise ajal on teil vaja palju toitaineid, mida ei saa täita ainult mahlast. Inimestel, kellel on immuunsüsteemi häired, südamehaigused, maksahaigus või neeruhaigus, ei ole soovitatav minna dieeti või mürgitada.
Inimesed, kes mürgistavad mahla, võivad arvata, et see meetod aitab nende kehal toksiine vabastada. Siiski ei ole veenvaid tõendeid selle kohta, et toksiinid või kahjulikud ühendid organismis võivad vabaneda mahla detoksifitseerimisel. Tegelikult on sinu kehal juba spetsiaalne mehhanism toksiinide eemaldamiseks organismis. Niisiis, sa ei vaja detoksifitseerimiseks mahla. Terve puu ja köögivilja söömine mõjutab teid paremini kui lihtsalt mahla tarbimine.
