Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
- Mis põhjustab osteoporoosi?
- Kuidas saab suhkur poorseid luude tekitada?
- Suhkru tarbimine vähendab vitamiinide ja mineraalainete sisaldust kehas
- Suhkur mõjutab keha pH-d
- Suhkur mõjutab magneesiumi imendumist organismis
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
Osteoporoos on luu tervisega seotud haigus ja see on identsed inimestel. Aga kas teadsite, et veel suhteliselt noored inimesed saavad osteoporoosi,
Mis põhjustab osteoporoosi?
Osteoporoos on üks levinumaid haigusi eakatel ja seda nimetatakse sageli ka kui vaikne haigus sest see ei näita spetsiifilisi sümptomeid ja märke. Maailma Terviseorganisatsioon väidab, et praegu on maailmas umbes 200 miljonit inimest, kellel on osteoporoos. Hinnanguliselt suureneb 2050. aastaks murtud puusa esinemine naistel 2 korda ja meestel 3 korda. WHO aruande kohaselt põhjustab osteoporoosi mõju luumurde, mis võivad põhjustada eluaegset puude ja isegi surma.
Rahvusvahelise osteoporoosi sihtasutuse andmete põhjal on osteoporoosi ohus üks neljast 50–80-aastastest naistest. Tegelikult on naistel osteoporoosi risk 4 korda suurem kui meestel. Kuid see ei tähenda, et mehed ei ole osteoporoosi ohus
See haigus võib tekkida luu metabolismi häire tõttu ja võib esineda palju häireid põhjustavaid asju. Tervetel inimestel on luus kahte tüüpi rakke, nimelt ehitusrakku (osteoblastid) ja demonteerimisrakku (osteoklastid). Ehitaja rakud või osteoblastid funktsioneerivad luude ehitamiseks ja tugevdamiseks ja vastupidi, demonteeritakse rakud, mis vastutavad luude erodeerimise ja luu parandamise eest osteoblastidega. Need kaks rakku hoiavad vaheldumisi ja üksteist abistades luu tihedust ja tervist. Kuid kui luu metabolism on katkenud, töötavad osteoklastid rohkem ja on domineerivad võrreldes osteoblastidega, nii et luid muutuvad pidevalt vähenenud. See muudab rabed luud ja põhjustab seejärel osteoporoosi. Osteoporoosi kõige sagedamini mõjutatud luud on selg, vaagna ja randme.
Kuidas saab suhkur poorseid luude tekitada?
Suhkur on lihtne süsivesikute tüüp, millel on väga kõrge glükeemiline indeks. Suhkur on organismis väga kergesti veresuhkru muundamiseks. Seetõttu võib liiga palju suhkrut tarbida tervisele negatiivne mõju, millest üks on luu tervis.
Suhkru tarbimine vähendab vitamiinide ja mineraalainete sisaldust kehas
Suhkru tarbimisest tulenev mõju ei ole nii magus kui maitseb. Kas teadsite, kas keegi, kes tarbib suures koguses suhkrut, kogeb erinevaid vitamiine ja mineraalaineid? Suhkrul ei ole toitaineid peale iseenda ning magusatel toitudel või jookidel ei ole tavaliselt palju toitaineid, mis on kehale head ja vitamiinide ja mineraalide puudumine. Seetõttu on inimesed, kes soovivad päevas magusat toitu või isegi suhkrut süüa vähemalt 20% ulatuses oma kalorite vajadustest, vastuvõtlikud umbes 20% vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas kaltsiumi, fosfori ja D-vitamiini puudusest, mis on luu tervise seisukohalt väga olulised. Kaltsiumi kasutab keha luid tugevaks ja tugevaks. Kui kehal puudub kaltsium, ei saa midagi muuta luid tugevamaks, et see oleks kergesti poorne ja habras.
Suhkur mõjutab keha pH-d
Kui tarbite liiga palju suhkrut, suureneb teie veresuhkur kiiresti. See mitte ainult ei suurenda diabeedi riski, vaid mõjutab ka organismi pH-d. Liiga kõrge veresuhkru tase võib põhjustada keha pH muutumist happeliseks. Siis püüab keha pH normaliseerida, vabastades kaltsiumi. Kuigi suurimad kaltsiumireservid säilitatakse luus, on kogu kaltsiumisisaldus kehas 99% luust. Et kaltsium peaks säilitama luu tervist, väheneb arv. Loomulikult võib see luud muutuda rabedaks ja mitte tugevaks ning seejärel osteoporoosiks. Suhkru tarbimine, mis ületab 20% soovitatavast kogusest, võib kõrvaldada märkimisväärse hulga kaltsiumi luus.
Suhkur mõjutab magneesiumi imendumist organismis
Mitte ainult ei vähenda kehas kaltsiumireservide hulka, vaid liiga palju suhkrutarbimist võib pärssida ka magneesiumi säilitamist kehas. See põhjustab organismis oleva magneesiumi koguse vähenemist. Tegelikult on magneesium üks luu tervise säilitamiseks vajalikest mineraalidest. Ilma magneesiumita ei saa keha kaltsiumi absorbeerida ja säilitada, stimuleerib kaltsitoniini, verd absorbeerivat hormooni ja säilitatakse luukoes, konverteerib D-vitamiini provitamiiniks D, et absorbeerida kaltsiumi, aktiveerida ensüüme uute luude moodustamiseks ja reguleerida uusi kondid kaltsiumi transportimine organismis.
LUGEGE KAAS
- Tea luu vähk: tüübid, sümptomid ja ravi
- Mineraal- ja luude kahjustuste mõistmine kroonilise neeruhaiguse korral
- Tutvu nelja haruldaste luuhaigustega
