Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Toidu tühja kõhuga tuleks vältida
- 1. Vürtsikas toit
- 2. Praetud toidud
- 3. Suured suhkruained
- 4. Kofeiinijookid
Meditsiiniline video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Murdmise aeg on kõige ootamatum hetk, sest sa oled lõpuks vaba sööma ja jooma. Mõned teist on valmis valmistanud omatehtud kiire murdmise või ostmise menüü ngabuburit. Siiski on mõned iftar-toidud, mida sa peaksid vältima. Uudishimulik, millised on toidud? Vaadake järgmist ülevaadet.
Toidu tühja kõhuga tuleks vältida
Pärast kogu päeva paastumist vajab teie keha energia tarbimist ja normaliseerib elundite funktsiooni kehas. Kahjuks kaotab nälg ja janu, mida sa hoiad umbes 13 tundi, kaotada kontrolli, kui valite toiduaineid, et murda kiire. Selleks, et saaksid tühja kõhuga maksimaalset kasu tervisele, peab olema sobiv ka menüü valik.
Shape'i meditsiinitöötaja, Saw Bee Suan, teatamine Malaisias selgitas, et on mitmeid toiduaineid, mida tuleb kiiresti purustada, mida tuleb vältida. See on nii, et teie seedesüsteemi ja teie tervist ei häirita tühja kõhu ajal. Need toidud sisaldavad:
1. Vürtsikas toit
Paljud inimesed tunnevad, et söömine ei ole täielik ilma tšilli kastmeta. Jah, vürtsikas toit on palju nõudlik. Alustades lontongist, risolist, praetud tempehist ja muudest peatoiduainetest, kui te kiirete purustate, siis ei unusta unustada ka tšilli või teiste vürtsika koostisosadega.
Seda tüüpi toit ei ole tegelikult hea, kui sööte kiire purustamise ajal. Miks? Tühja kõhuga ei esine toiduaineid ega vett, mis siseneb maosse nii, et kõht tühjeneb. Kui maosse sattuv toit on vürtsikas toit, võib see rindkere tunda kuuma ja kõhuga. Tegelikult võib see raskusaste sind nõrgestada, sest peate minema edasi-tagasi vannituppa maoärrituse tõttu.
Nõuanded vürtsika toidu ohutuks söömiseks, kui kiiresti puruneb, on kõigepealt täita oma kõht teiste toiduainetega. Näiteks jogurt, puuviljad või kuupäevad. Seejärel ärge lisage liiga palju tšilli, tšillikastet, kaste või muid vürtsikasid koostisosi.
2. Praetud toidud
Praetud toidud maitsevad krõbedat ja maitsvat. See on põhjus, miks sa tõesti ihkad risooli, kevadrullid, pastellid ja muud praetud toidud kiire purustamiseks. Kuigi see toit on maitsev, ei ole see hea, kui tarbite seda kiire purustamiseks.
Praetud toidud sisaldavad palju kaloreid, mis võivad teie kaalule lisanduda. Eriti kui sa sööd sageli suurtes kogustes. Lisaks sellele on praetud toidud väga rasvasisaldusega, seega töödeldakse neid aeglasemalt kui teisi aineid. See võib põhjustada seedehäireid.
3. Suured suhkruained
Lisaks praetud toitudele on magusad toidud kiiresti populaarsed. Näiteks on sageli esitatud puuviljamahlad, karastusjoogid, suhkrulisandiga puuviljamahlad, siirup ja muud magusad toidud. Need toidud sisaldavad kõrget suhkrut ja kaloreid, kuid toitumisväärtus on väike.
Kui murdate oma toidu menüü selliselt, võib veresuhkru tase kiiresti langeda. Peale selle, et olete janu ja suurendate oma söögiisu, suureneb ka teie kaal. Mis veelgi hullem, diabeedi tekkimise oht on veelgi suurem.
4. Kofeiinijookid
Kofeiini võib leida erinevat tüüpi jookidest. Eriti kohv, šokolaad ja energiajoogid. Noh, inimesed, kes on harjunud kohvi joomisega, ootavad kindlasti kohvi purunemist. Kuigi kohvi joomine tühja kõhuga võib ärritada mao limaskesta, sest tekib rohkem maohapet. See seisund võib põhjustada maohappe tagasivoolu (GERD).
