Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- 1. Te olete sõltuvuses magusatest toitudest / jookidest
- 2. Te tunnete terve päeva unine
- 3. Nahahäired
- 4. Meeleolu ebastabiilne
- 5. Suurenenud kaal
- 6. Õõnsused
- 7. Aju nõrgeneb, eriti pärast söömist
- 8. Magusus kaob
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Igaüks ei saa eitada, et suhkur maitseb. Meil on üsna raske vältida suhkru elementi meie igapäevases teeninduses. Kuid liigsed suhkrukogused on meie kehadele selgelt kahjulikud.
Terviseohud, nagu diabeet, südameprobleemid ja rasvumine, ootavad siiralt, et te tarbiksite liiga palju suhkrut. Niisiis, kuidas te tuvastate, et olete tarbinud liiga palju suhkrut? Käesolevas artiklis arutatakse liiga palju suhkru tarbimise märke.
1. Te olete sõltuvuses magusatest toitudest / jookidest
Mida rohkem tarbite suhkrut, seda rohkem tahad ja olete suhkrust sõltuvuses. Niisiis, kui tunnete, et olete suured magusate toiduainete fännid, võidakse juba klassifitseerida keegi, kes tarbib liiga palju suhkrut.
"Suhkruhaigused ja nende tarbimine on nõiaring, mida on raske välja tulla," ütles raamatu autor Brooke Alpert Sugar Detox: Kaalu kaotamine, tunne suur ja vaata aastat noorem.
See ei ole pelgalt soovituslik, sest teie keelele jäänud magusus paneb sind sellega harjuma. See on keerulisem, suhkru tarbimine põhjustab teie organismis hormone, nii et hormoon jätkab teie suhkru tarbimist. Sellised tagajärjed kehtivad ka narkootikumide oopiumi kohta.
2. Te tunnete terve päeva unine
Kui on olemas element, mis tõuseb, mõjutab see kindlasti teisi elemente. Suhkru söömine muudab meie insuliinitaseme tõusu.
"Stabiilne energia tekib stabiilse suhkru tasemel. Niisiis muudavad liiga kõrged või madalad suhkrutasemed teie energia ebastabiilseks, "ütles Alpert. Suhkru palju söömine võib tähendada ka valgu ja kiudaine puudumist. Siis võib see käivitada ka teie energia ebastabiilsuse.
3. Nahahäired
„Mõnedel inimestel on keha, mis on tundlik insuliini hüppeliselt, sest nad tarbivad liiga palju suhkrut. "See käivitab hormonaalsed muutused, mis põhjustavad akne või punetava näo sümptomeid", dr. Rebecca Kazin, alates Washingtoni Dermatoloogilise Laseroperatsiooni Instituut.
Ülemäärane suhkur võib teie nägu lühikese aja jooksul (mitu päeva) õhutada. Seega, kui need sümptomid tunduvad endas, vältige kohe suhkru tarbimist. Nahahäired on märk suhkru liigsest identifitseerimisest.
4. Meeleolu ebastabiilne
Suure suhkru tase kehas põhjustab tõenäoliselt teie meeleolu ebastabiilsust. Veelgi enam, kõrge suhkru tase paneb sind halvasti tegutsema ja kipub olema vihane.
5. Suurenenud kaal
Ülemäärane suhkur tähendab liigset kalorit ja see tähendab ka, et teil puudub valk ja kiud. See käivitab ka insuliini tootmise, hormooni, mis mängib olulist rolli kehakaalu määramisel. Kui tarbime suhkrut, toodab kõhunäärme insuliini, mis kannab suhkrut meie kehasse, nii et meil on energiat.
Mida rohkem tarbite suhkrut, seda rohkem toodate insuliini. Kuid insuliini liigne tootmine põhjustab insuliiniresistentsust. Insuliiniresistentsus tähendab seda, et meie keha ei suuda reageerida normaalsetele insuliini kogustele. Need häired muudavad meie kehakaalu suurenemise.
6. Õõnsused
Kui bakterid on hammaste vahele toidetud, tekivad happed, mis põhjustavad hammaste kahjustusi. Meie sülje ülesanne on säilitada tasakaal ja vältida meid bakteritest.
Suhkru söömine kahjustab sülje tekitatud struktuuri ja tasakaalu. See annab bakteritele kuldse võimaluse tõuguda ja kui see juhtub, ilmub hamba õõnsus.
7. Aju nõrgeneb, eriti pärast söömist
Alpert ütles, et veresuhkru tase mõjutab meie aju jõudlust.
8. Magusus kaob
"Liiga palju suhkrut söömine kahjustab põhimõtteliselt teie maitset," ütles Alpert. Suhkur suurendab teie parameetreid. Niisiis, kui tunned, et toit ei ole nii magus kui tavaliselt, siis ei ole see toit, mida peaksite muretsema, vaid ise.
LUGEGE KAART:
- 5 astet vähendavad söögisuhkrut
- Suhkur vs kunstlikud magusained, mis on parem?
- Kas on tõsi, et kohvi joomine hoiab ära diabeedi?
