Sisukord:
- Meditsiiniline video: Funny Bird Show with Parrots in Singapore Bird Park.
- Puuviljad maohappe haiguseks, mis peavad olema piiratud
- Tomatid
- Tsitrusviljad
- Viljahappehaiguse viljad, mis on hästi tarbitud
- Banaan
- Apple
- Arbuus
- Muud puuviljad
- Eluviisi muutused
Meditsiiniline video: Funny Bird Show with Parrots in Singapore Bird Park.
Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on seisund, kus maohape voolab piki söögitoru või söögitoru, mis võib põhjustada põletust rinnus või muid sümptomeid. Teatud tingimustel võivad kõik seda olukorda kogeda. Refluks tekib sageli pärast söömist, mis toimub lühikese aja jooksul ja võib tekkida une ajal.
Seetõttu muutub mao happega inimestele toidu valimine väga oluliseks ja mõnikord üsna segaduks. Toidu vale valik võib suurendada maohappe ja korduva maohappe haiguse teket. Toiduained, nagu šokolaad, vürtsikad toidud, rasvased toidud, sibul ja küüslauk, võivad üldiselt põhjustada maohappe sümptomeid.
Mis siis puuviljadega? Kas happelisi puuvilju tuleb vältida, et haigus ei korduks? Selle selgitamiseks vaadake allpool olevat selgitust.
Puuviljad maohappe haiguseks, mis peavad olema piiratud
Tegelikult ei põhjusta puuviljad ise GERD haigust ega suurenda maohapet. Kuid kui teil on see haigus, peaksite piirama (mitte täielikult vältima) selliste puuviljade nagu tomatite ja apelsinide tarbimist. Sest need viljad võivad põhjustada sümptomeid, mida te tunnete halvemana.
Tomatid
Tomatid sisaldavad tsitraati ja õunhapet, mis võivad suurendada maohapet. Kui tarbite liiga palju tomatit, võib see voolata söögitorusse. Ei ole alternatiivi, sest isegi kui sa teenid tomatit küpsetades, ei vähenda see hapet.
Tsitrusviljad
Apelsinid, sidrunid, lubi ja greip on puuviljad, mis kuuluvad tsitrusviljadesse. Vastavalt. \ TAnnoloogia of Otology, Rhinology & Laryngology, mis piirab alias happe tarbimist dieethape võib leevendada kõhupiirkonda tungivat maohappe sümptomeid, nagu köha ja kähe.
Viljahappehaiguse viljad, mis on hästi tarbitud
Banaan
Banaanidel on madal happesus, mille pH tase on umbes 4,5 kuni 5,2. See võib neutraliseerida maohapet ja aidata leevendada sümptomeid. Banaanid on ka kaaliumi, kiudainete, C-vitamiini, antioksüdantide ja fütoterapeutide allikaks. Banaanis sisalduv kiud võib parandada seedesüsteemi ja vähendada tagasivoolu.
Apple
Õunad sisaldavad palju vitamiine nagu vitamiinid A, C, D ja B12. selles puuviljas võib leida ka kaltsiumi, rauda ja magneesiumi. See sisu võib hõlbustada seedesüsteemi ja vähendada tagasivoolu.
Arbuus
Arbuus sisaldab antioksüdante, C-vitamiini, A-vitamiini ja aminohappeid ning suurt veesisaldust. See aitab seedesüsteemi ja hoiab keha hüdreeritud. Arbuus võib ka happe neutraliseerida maos ja vähendada tagasijooksu.
Muud puuviljad
Muud puuviljad, mis on head maohappe refluksiga inimestele, on papaia, virsikud, melonid ja pirnid.
Eluviisi muutused
Lisaks mao happehaiguse viljade loetelule peate säilitama ka maohappe hea toitumise. Sümptomeid saab juhtida ka elustiili muutmisega, et vältida happe tagasivoolu.
- Vältige sigarette ja alkohoolseid jooke.
- Vältige söömist vähemalt kaks tundi hiljem.
- Vältige treeningut või rasket tegevust kohe pärast söömist, vähemalt kolm kuni viis tundi hiljem.
- Vältige suurtes kogustes söömist ühes söögikorras. Vähemalt 20 minutit kestab kõht, et aju täiuslikkus oleks. Seetõttu närige toitu aeglaselt ja põhjalikult, et hõlbustada mao seedimist. Kiirustades süüakse süüa liiga palju ja neelata liiga palju gaasi, mis tekitab kõhupuhitust.
- Hoidke oma kehakaalu ideaalne.
