Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kui suur on diabeedi eluiga?
- Erinevad tüsistused, mis muudavad diabeedi eluiga väiksemaks
- Ärge muretsege, diabeedi eluiga võib suurendada
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Diabeet on krooniline haigus, mis kestab kogu elu ja mida ei saa ravida. Kuid kuigi enamikel krooniliste haiguste juhtumitel on madal eluiga, ei juhtu see alati diabeediga patsientidel. Nagu seekui suur on diabeedi eluiga? Mis mõjutab kannatanute eluiga? Kas diabeedi eluiga võib paraneda?
Kui suur on diabeedi eluiga?
Seni ei ole kindlat standardit selle kohta, milline peaks olema diabeedi eluiga.Põhjuseks on hoolikalt ja kvalifitseeritud tervisliku eluviisiga diabeedi sümptomid. Eksperdid hindavad ja mõõdavad seda ainult diabeedi esinemissageduse statistikast.
WHO andmetel oli 2014. aastal diabeediga 422 miljonit täiskasvanut ja see haigus põhjustas 2012. aastal 1,5 miljoni inimese surma. aasta. See tähendab, et diabeet nõudis kogu maailmas 3,7 miljonit tootlikku vanust.
Kanada uuringus öeldakse, et 55-aastased ja diabeediga naised kaotavad 6 aastat eluiga. Seetõttu näitavad mitmed uuringud, et diabeedi eluiga peab kaasnema:
- Avastage diabeet varakult
- Diabeedi ravi ja kontroll
- Teadlikkus diabeedihaigetest
Erinevad tüsistused, mis muudavad diabeedi eluiga väiksemaks
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on Indoneesia 4. kohal maailmas, kus esineb kõige rohkem diabeeti. Ligi 60% Indoneesia diabeetikutest ei tea isegi, et nad kannatavad haiguse all.
Just see teadmatus põhjustab ravi hilinemise ja võib vähendada diabeedi eluiga. Kuna enamik neist ei tea, mida nad kogevad, siis elavad nad endiselt ebatervisliku eluviisi ja veresuhkru taseme kontrolli all. Indoneesia tervishoiuministeerium teatas, et enamik Indoneesia diabeetikutest läksid arsti juurde, kui nad olid kogenud komplikatsioone.
Siin on mõned riskitegurid, mis võivad vähendada diabeedi eluiga:
- Ülekaaluline
- Kas teil on ülemäärane keharasv
- Halva elustiili rakendamine
- Süüa magusaid toite ja jooke
- Söömine kõrge rasvasisaldusega toitu
- Mitteaktiivne ja kipub elama istuv eluviis (laisk algatus)
- Kas halvad harjumused nagu suitsetamine ja alkoholi tarbimine
- Kas teil on kõrge vererõhk
- Nagu viibides hilja
Enamik diabeedi eluiga on järsult langenud, sest inimesed kogevad südamehaigusi, südameinfarkti ja isegi südamepuudulikkust. American Heart Association väidab, et 68% üle 65-aastastest diabeetikutest sureb südamehaiguste ja insuldi tõttu, mitte diabeedi tõttu.
Ärge muretsege, diabeedi eluiga võib suurendada
Pärast seda teades võite tunda ärevust ja hirmu. Tegelikult ei pea te nii palju muretsema, kui saate komplikatsioonide riski vähendada. Siin on mõned asjad, mida saate oma eluea pikendamiseks teha:
- Valige ja sööge õigeid toite. Neile, kes kannatavad diabeedi all, ei saa te enam süüa toite, mis muudavad teie veresuhkru taseme tõusuks, nagu suhkur, magustatud kondenspiim, mesi ja muud muud magusad toidud.
- Püsi aktiivne. Vältige lihtsalt kodus viibimist. Lase oma kehal liikuda iga päev. Kasutage vähemalt 30 minutit päevas. Sa ei pea kõvasti treenima, sa saad kõndida ringi või jalutada oma maja igal hommikul, see on piisavalt.
- Kontrollige kehakaalu. Mitte ainult teil on veresuhkru taseme kontrollimine, vaid te peate pöörama tähelepanu kaalu- ja rasvapakkidele. On näidatud, et 5-10% kehakaalu vähendamine vähendab diabeedi tüsistuste riski.
- Jälgige veresuhkru taset. See on kõige olulisem, kontrollige regulaarselt oma veresuhkru taset, et te teaksite, et olete ohustatud tüsistuste riski eest. Seda saab teha, kontrollides regulaarselt oma arsti.
