Sisukord:
Meditsiiniline video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Kas see on tingitud stressist tingitud igapäevastest rutiinidest või närvilisest kummitusest, sest see on teie esimene öö, seks võib sind närviliseks ja ärevaks teha - kas mu voodi jõudlus on partnerile rahuldamiseks piisavalt hea? Kas ma saan hiljem orgasmi? Kas see haiget teeb? Kas ta meeldib mu keha kuju? Kas riided on eemaldatud? Ja nii edasi.
Ärevus on loomulik asi ja ärevus seksida võib jõuda kellegagi - olenemata teie seksuaalse kogemuse vanusest ja ajaloost. Õnneks on seksuaalse ärevusega tegelemiseks palju valikuid. Näiteks proovides variatsioone seksipositsioonides, mis on teie ja teie partneri jaoks kõige mugavamad, et aidata vähendada närvilisust, mida te seksimise ajal kogete.
Positsioon on intiimne, mis aitab tõhusalt leevendada stressi ja ärevust
1. Ühine masturbatsioon
Ühine masturbatsioon on lihtne ja nauditav stressivaba vahekord. Masturbatsioon lõpetatakse tihti vahekorras, võib-olla sellepärast, et paljud inimesed ei pea tegevust reaalseks seksiks, kui sellega pole kaasatud. Tegelikult on ühine masturbatsioon suurepärane võimalus õppida üksteise soove ja naudinguid nautides rahuldavat orgasmi.
Sest igaüks teist "hoolitseb" enda eest, ei ole mingit survet, et vaadata täiuslikult. "Ühine masturbatsioon võib olla eelmäng või peamenüü," ütles dr Marta Tara Lee, kliiniline seksoloog, kes praktiseerib Eros Coachingis.
"See positsioon võib olla väga kasulik olukordades, kus mõlemad osapooled ei tunne end valmis, füüsiliselt võimelised, sotsiaalselt vabad või soovivad osaleda teatud vaginaalsetel või läbitungivatel seksiaktidel, kuid soovivad endiselt seksuaalset tegevust teha "
2. Misjonär
Misjonärid on kõige tavalisemad ja klassikalised sugupoolte seisukohad. See positsioon võimaldab teil ja teie partneril üksteist vaadelda, et see aitaks teil nautida rohkem hetki, mis võib aidata seksuaalse ärevuse tekkimisel ise.
3. Spoonimine
Paljud inimesed tunnevad seksuaalse kontakti ajal, eriti esimest korda, kui midagi, mis kaalub meelt. Kui tunnete seda, on spoonimise positsioon kõige intiimsema positsiooni valik neile, kes naudivad soo, mis on lõdvestunud, aeglane ja intiimne. Spooning on seksuaalne positsioon, mis nõuab, et teie ja teie partner asuksid samas suunas. Üldiselt "mehed sisenevad tagant", kallistades oma partnerit.
4. Naine peal
Kui teie naispartner tunneb muret, sest tal on voodis piiratud kontroll, proovige vahetada positsioone, nii et ta on peal ja teie (mees) on allpool. Sel moel saab teie partner kohandada kiirust ja rütmi vastavalt oma soovidele, kartmata aega jahtida.
Nõuanded ärevuse ületamiseks seksimise ajal
Lisaks seksipositsioonidega eksperimenteerimisele on kõige võimsam viis vabaneda ärevusest seksi ajal, et vabaneda teie segaduse põhjusest. Kuid see meetod ei ole alati kõigile efektiivne. Õnneks on teil ikka veel meeldiv seksuaalne kogemus stressi kummitamisel. Järgige alltoodud lihtsaid samme:
1. Tõmmake ja hingake sügavalt
Enne intiimsesse asendisse sisenemist on hea, kui te kasutate erilisi hingamismeetodeid, mis aitavad teil lõdvestuda. Pane oma selja oma põlvede painutatult ja jalad pinna peale. Võtke sügav hingamine läbi nina ja visake see läbi suu, kui üritate visata kõik negatiivsed mõtted ära. Seejärel pange üks käsi kõhule ja keskenduge hingamise ajal mao tõusudele ja mõõnadele. Ja kui teie meel on seksi ajal häiritud, pöörake fookus hetkeni, hingates sügavalt läbi diafragma.
Õige hingamismeetod võib tõesti aidata teil rahuldavale orgasmile jõuda, ütles seksitootja Yvonne Fulbright PhD, tsiteerides Naiste tervis. Hea hingamine hõlbustab vereringet, mis soodustab seksuaalset reageerimist ja reageerimist.
2. Veeta esimesel poolel eelmäng
Kiire sugu on paljude inimeste jaoks peamine valik, et nad seksistaksid stressi ajal, kuid see ei pruugi kaasa tuua rahuldavat seksuaalkogemust. Te võite saavutada seksuaalset rahulolu, kui rõhutate esiplaanide eelistamist, nagu kallistamine ja suudlemine, jagatud suplemine või romantiline massaaž enne jätkuvat sugu. Esialgse tähtsuse seadmine kui teie seksuaalse aktiivsuse peamine tass võib olla ka väga tõhus värav, mis vabastab stressist mõlemad.
3. Ärge jälitage orgasmi
Seksuaalvahekorra ajal ei ole võimalik oma meelt täielikult tühjendada, kuid sa võid ennast treenida, et keskenduda tunnetele, mida tunned kõigist oma viiest meeltest, selle asemel, et täita oma meelt orgasmiga või mõelda igakuisele ostunimekirjale. Uuringud näitavad, et keskendumine sellele, mida te hetkel naudite, võib tekitada ja säilitada oma seksuaalset soovi.
4. Kasutage seksi määrdeaineid
Liigne ärevus voodis võib põhjustada vaginaalset kuivust, isegi kui teie meel on tõesti põnevil. Selle põhjuseks on see, et aju on teie siseruumile õige signaali saatmisega raskendatud. Aga seda saab teha, kasutades seksi määrdeaineid niipea, kui alustate tegevust, nii et sa ei kiirusta ilfeel seal on ebamugav ja ebamugav tunne.
