Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
- Mis teeb mind pärast liha söömist kõhuvalu?
- 1. Söö liiga palju
- 2. Teatud haiguste esinemine
- 3. Toidu mürgistus
- Kui ma tõesti ei saa liha süüa, siis mis seda asendada saab?
Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
Liha on kehale hea valguallikas. Sellegipoolest ei ole kõigil pärast liha söömist head seedimist. Reaktsioonid on erinevad, kuid kõige sagedasem on kõhuvalu. Miks liha söömine võib põhjustada kõhuvalu? Selguse huvides kaaluge järgmist ülevaadet.
Mis teeb mind pärast liha söömist kõhuvalu?
Kuigi liha söömine annab kehale palju kasu, on siiski veel võimalikke kõrvaltoimeid, nagu näiteks kõhuvalu. Siin on mõned asjad, mis põhjustavad pärast liha söömist kõhuvalu, näiteks:
1. Söö liiga palju
Kuigi keha suudab valgud ja rasvad korralikult seedida, võtab keha aega seda toitainet seedida. Valk muudab teie mao kergesti täis ja võib hoida nälga kauem kui muud tüüpi toidud.
Nüüd, kui sa sööd liiga palju, eriti kui see on kõrge rasvasisaldusega, võib see põhjustada mao täitumist, ebamugavust ja isegi kõhuvalu.
2. Teatud haiguste esinemine
Elust tugevast aruandlusest on mitmesuguseid tingimusi, mis põhjustavad inimesele kõhuvalu pärast liha söömist, nimelt:
Toiduallergia
Inimene võib saada allergiat igal ajal, tavaliselt tarbitud toiduainetest, millest üks on liha. See seisund põhjustab mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas kõhukrambid, iiveldus ja oksendamine.
Need sümptomid esinevad tavaliselt mõne minuti või tunni jooksul pärast liha söömist. Kui tunnete pärast liha söömist sageli kõhuvalu, peate kohe arsti poole pöörduma.
Seedetrakti haigus
Gastriiti põhjustab mao limaskesta põletik. Selle seisundiga inimesed peaksid vältima punast liha. Neil on lubatud süüa ainult valget liha, näiteks tailiha või kala.
Lisaks ärritatud soole sündroom(ärritatud soole sündroom) Samuti tuleb vältida punast liha. Kuna sooled peavad lihast töötlema kõvemini. Tarbimise korral tunneb patsient tõenäoliselt kõhuvalu ja kõrvetist.
3. Toidu mürgistus
Kui süüa liha ei ole hügieeniline ja seda ei keeta õige temperatuuri juures, võib see põhjustada kõhuvalu. Halva kvaliteediga liha võib vähendada liha delikatessit ja toiteväärtust. Lisaks võib see põhjustada ka toidu mürgistust.
Mitmete bakteritega saastunud liha, nagu Salmonella, E. colli või Listeria, võib põhjustada mürgitust. Eriti juhul, kui liha töötlemise meetod ei ole õige. Söömismürgitus võib toimuda mitu tundi või mitu päeva pärast liha tarbimist. Toidumürgituse sümptomid hõlmavad tavaliselt kõhuvalu, oksendamist ja kõhulahtisust.
Kui ma tõesti ei saa liha süüa, siis mis seda asendada saab?
Mitte ainult valk, liha on palju toitaineid nagu rasv, tsink, raud ja erinevad vitamiinid, mida keha vajab. Kui teie seedimine ei reageeri hästi ühele lihatüübile, näiteks veiselihale, siis saate selle asendada teiste loomsete valkude allikatega nagu kana ja kala.
Siiski, kui teil esineb loomsete valkude suhtes allergiat või talumatust, võite asendada taimsete valkude toiduga. Tofu, tempeh ja mitmesugused pähklid on ka head taimsete valkude allikad.
Kui teil on segadust selle üle, milliseid toiduaineid valida ja seedimiseks sobida, konsulteerige sellega oma arstiga.
