Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-2003 Preferred Option | Thaumiel class | temporal / foundation made / time travel scp
- Tutvuge fosfatidüülseriiniga, mis on keharakkude rasva oluline koostisosa
- Fosfatidüülseriini rasva funktsioon keha tervisele
- 1. Suurendage liikumisvõimet ja sportlikku jõudlust
- 2. Vältige stressi ja vähendage depressiooni sümptomeid
- 3. Teravdage mälu
- 4. ADHD ravimine
- 5. Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve sümptomite alguse vähendamine
Meditsiiniline video: SCP-2003 Preferred Option | Thaumiel class | temporal / foundation made / time travel scp
Rasv ei ole saadud ainult toidust, vaid ka looduslikust kehast. Just nagu hormoonid või ensüümid. Keha poolt toodetud rasva tuntakse fosfatidüül-seriinina. See rasva koostisosa on keha, eriti teie aju tervise seisukohalt väga oluline. Tule, saada rohkem teada, mida fosfatidüülseriin ja selle funktsioon on teie keha jaoks.
Tutvuge fosfatidüülseriiniga, mis on keharakkude rasva oluline koostisosa
Fosfatidüülseriin (C13H24EI10P) on rasvhapped ja aminohapped. Seda rasva toodab keha loomulikult, et kaitsta närvirakke ja aidata alustada sensoorsete seadmete signaale ajusse.
Fosfatidüülseriini peetakse mälu teravuse säilitamise võtmeks vananedes. Kahjuks toodab keha seda rasva vaid väikestes kogustes, seega peate seda rasva toidust lisama. Fosfatidüülseriini kõrge toiduallikas on veiste, sojaubade, kapsa, piimatoodete ja valge ubade aju ja maks (valged oad).
Lisaks toidule võite saada ka fosfatidüül seriini ravimite lisanditest. Web MD-st tsiteeritud fosfatidüülseriini toidulisandeid toodeti algselt veiste ajudest. Kuna aga kardetakse, et oht haigestuda mitmesuguseid haigusi, nagu hullu lehm ja muud allergilised reaktsioonid, valmistatakse lõpuks sojaoa ekstraktist ja kapsast.
Fosfatidüülseriini rasva funktsioon keha tervisele
1. Suurendage liikumisvõimet ja sportlikku jõudlust
Sport Medicine 2006. aastal avaldatud uuring näitas, et sportlaste poolt kasutatavad fosfatidüülseriini lisandid võivad vähendada lihaste kahjustusi pärast treeningut, mis sageli põhjustab lihasvalu.
Fosfatidüülseriini rasvade funktsiooni täiendava vormi puhul peetakse ka kortisooli (stressihormooni) taseme tasakaalustatuks, kui sportlased teevad füüsilisi harjutusi, mis võivad põhjustada stressi.
Teises uuringus leiti, et 750 grammi sojaubadest saadud fofatidüülseriini toidulisandite tarbimist päevas võib ilmselt aidata suurendada jalgratta sportlaste vastupidavust. Selle tulemusena saavad nad sõita pikema aja jooksul ilma väsimiseta.
2. Vältige stressi ja vähendage depressiooni sümptomeid
Rasvhapete tarbimise puudumine võib ajude funktsiooni nõrgeneda ja häirida.
Uuringus, mis avaldati ajakirjas Mental Disorder 2015, teatati, et fosfatidüülseriini ja omega-3 toidulisandite tarbimine 3 korda päevas 12 nädala jooksul võib tugevdada suhet aju närvirakkude vahel. See on seotud meeleolu parandamisega ja depressiooni tõsiduse vähendamisega.
3. Teravdage mälu
Vananemine, aju võimed nagu mälu hakkavad vähenema. Sellepärast on teil lihtsam unustada või raskusi uute asjade õppimisega.
Uuringus, mis avaldati Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition'is 2010. aastal, uuriti fosfatidüülseriini toidulisandite kasutamist kerge kognitiivse häirega eakatel 6 kuu jooksul. Tulemused näitasid, et uuringus osalejatel oli suurenenud mälu, kognitiivsed ja käitumuslikud võimed ja meeleolu.
4. ADHD ravimine
Uuringus, mis ilmus ajakirjas Journal of Human Nutrition and Dietetics, uuriti 36 lapsi vanuses 4-14, kellel oli ravi ADHD-ga. Pärast 200 mg fosfatidüülseriini lisamist iga päev 2 kuu jooksul vähenevad nende ADHD sümptomid järk-järgult, meeleolu paraneb, impulsiivne käitumine on rohkem kontrollitud ja kontsentratsioon suureneb.
Lõpuks jõudsid uurijad järeldusele, et fosfatidüülseriini võib lisada toitainete loetellu, mida ADHD lapsed peavad täitma, et nende vaimne ja aju jõudlus paraneks.
5. Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve sümptomite alguse vähendamine
Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi iseloomustavad aju kognitiivse funktsiooni vähenemine, mistõttu inimesel on raske meeles pidada ja mõelda.
Fosfatidüülseriini toidulisanditest on teatatud, et need võivad suurendada aju kemikaalide taset, mis arvatavasti parandavad mälu ja vähendavad kerge Alzheimeri tõve sümptomeid. Parkinsoni tõvega inimestel on ka teadaolevalt madal fosfatidüülseriini tase, seega võib fosfatidüülseriini täiendava tarbimise võimalus parandada nende aju tuju ja funktsiooni.
Siiski on vaja rohkem uuringuid fosfatidüülseriini rasva tegeliku funktsiooni kohta Alzheimeri ja Parkinsoni tõvega inimestel.
