Sisukord:
- Kas tinnitus saab ravida?
- Kuidas käsitleda kõrvade helisemist tinnituse tõttu
- 1. Õpi tinnituse sisemisi ja välju
- 2. Kuulmisaparaadi kasutamine
- 3. Vältige väga valjuid helisid
- 4. Ära kasuta sedapuuvillane kõrvade puhastamiseks
- 5. Vältige narkootikumide või alkoholi kasutamist
- 6. Vähendada põletikku ja kroonilist stressi
Kas olete kunagi tundnud pidevat helisemist kõrvades? Kui halb see on? Kas see toimub pidevalt? On võimalik, et teil on tinnitus. Tinnitus on defineeritud kui müra tajumine või kõrvade helisemine, mõned tõlgendavad seda ka kui kõrva kuuldavat heli. Nüüd, tinnituse tõttu kõrvade helisemise ületamiseks, võite proovida järgmisi kuut meetodit.
Kas tinnitus saab ravida?
Enamikku tinnitusjuhtumeid on kahjuks raske ravida. Tegelikult ei saa mõnikord rasket tinnitust ravida nii, et see oleks püsiv. Siiski saate vähendada erinevaid looduslikke viise häirivaid sümptomeid.
Kuidas käsitleda kõrvade helisemist tinnituse tõttu
1. Õpi tinnituse sisemisi ja välju
Kõrvade kõrvad tinnituse tõttu võivad teid kogu aeg ärevust tunda või häirida. Tavaliselt tunnete end veelgi ebamugavamana, sest sa ei ole tinnituse keerukust tegelikult mõistnud. Näiteks see, mis seda põhjustab ja miks peaksite seda kogema.
Seetõttu võib tinnituse probleemi kohta rohkem teada saada, et sa võidad kõrvade helisemise üle. Esimeseks sammuks on arsti poole pöördumine. Pärast seda konsulteerige parimal viisil tinnituse sümptomitega toimetulemiseks. Samuti saate liituda tinnitusega inimeste kogukonnaga, et jagada oma kogemusi ja näpunäiteid selle kuulmiskahjustusega elamiseks.
2. Kuulmisaparaadi kasutamine
Spetsiaalsete kuuldeaparaatide kasutamine võib põhjustada soovimatuid helisid ja võib aidata tinnitust vähendada. See tinnitusega patsientidele mõeldud tööriist on tuntud kui terminkuuldeaparaadi varjamine.Siiski konsulteerige alati oma arstiga, et määrata kindlaks teie seisundile kõige sobivam kuuldeaparaat.
3. Vältige väga valjuid helisid
Liiga valju heliga kokkupuude võib põhjustada kuulmiskahjustusi ja teisi kõrvaprobleeme. Äge tinnitus võib tekitada valjuid helisid, kaasa arvatud rasked mootori helid või ehitusseadmed, löögid, autoõnnetused või valged kontserdid. Kuid see võib kaduda paar päeva pärast juhtumit. Helid, mis on alla 75 dB (isegi pärast pikaajalist kokkupuudet), ei põhjusta kõrvaprobleeme ega tinnitust, kuid helid üle 85 dB võivad põhjustada kuulmiskaotust ja muid kõrva probleeme.
Seetõttu hoidke helitugevust muusika kuulamise või helistamise ajal, ärge liiga valjusti või liiga kaua. Eriti kui te seda kasutatekõrvaklapidvõikõrvaklapid.
4. Ära kasuta sedapuuvillane kõrvade puhastamiseks
Kõrvade helisemise ületamiseks kasutavad paljud inimesed seda kohe puuvillane sest nad arvavad, et kõrvad on ummistunud. Isegipuuvillane see on oht, et see põhjustab kõrvatroppe, kõrvapõletikke ja kõrva kahjustusi.
Kõrvavaha kaitseb teie kõrvakanalit mustuse ja bakterite hõivamise teel. Kasutage puuvillaneselle asemel võib see mustust kõrva süvendada.
Ärrituse või sisekõrva ohu vältimiseks ärge asetage oma kõrvakanalisse midagi. See ei aita helisema kõrvades. Parem on minna otse arsti juurde ja paluda arstil oma kõrvu puhastada.
5. Vältige narkootikumide või alkoholi kasutamist
Uuringus leiti, et mõned ravimid võivad tinnituse sümptomeid halvendada. Näiteks valuvaigistid. Lisaks võib suitsetamine ja alkohoolsete jookide tarbimine muuta tinnitus veelgi halvemaks. Ravimid, mis võivad põhjustada kõrvavigastusi ja tinnituse käivitamist, on järgmised:
- Antibiootikumid: polümüksiin B, erütromütsiin, vankomütsiin ja neomütsiin
- Vähiravimid: mekloretamiin ja vinkristiin
- Diureetikumid: bumetaniid, etakrünhape või furosemiid
- Kiniin
- Antidepressandid
- Aspiriin suurtes annustes
6. Vähendada põletikku ja kroonilist stressi
Põletik organismis võib suurendada kõrvaprobleemide ohtu, nagu kõrvapõletikud, kuulmislangus ja peapööritus. Põletik ise võib tekkida siis, kui keha püüab võidelda haiguste või võõrorganismidega, mis võivad tervist kahjustada.
Liigne stress võib samuti tinnituse sümptomeid halvendada, muutes aju reaktsiooni kõrva kuulmismüra puhul. Ebatervislikud söömisharjumused, halb elustiil ja ka immuunsuse vähendamine ning närvikahjustuste, allergiate ja kõrvaprobleemide mõju.
Seetõttu on üks parimaid viise kõrvade pideva helina käsitlemiseks tinnituse tõttu on tervisliku eluviisi juhtimine. Näiteks säilitades tervise, tarbides toitvaid toite, treenides regulaarselt, juhtides stressi ja saades piisavalt puhkust.
