Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Mis põhjustab kauget kõhtu?
- Kaugendatud kõhuga kaasneb diabeedi riski suurendamine
- Kaugendatud mao ületamine tähendab diabeedi ja teiste krooniliste haiguste riski vähendamist
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Inimesed, kellel on maos liigne rasv, võivad põhjustada kauget kõhuga. See vähendab mitte ainult eneseusaldust kaste, sest on näha kõhtu, kuid ka diabeediga. Kas see on tõsi, kui kõrvaliste kõhuga inimestel on diabeedi tekkimise oht? Vaadake järgmist ülevaadet.
Mis põhjustab kauget kõhtu?
Kaugemal paiknev kõht näitab liigset mao rasva ja näitab, et inimene on keskne rasvumine. See seisund on tingitud ebatervislikust elustiilist, näiteks liigse toidu tarbimisest trans- ja suhkrurikaste rasvadega, kehvast unehäirest, liikumise puudumisest ja alkoholi tarbimisest.
Kui keegi tarbib rasvaseid või magusaid toite, tuleb arvestada teiste kalorite toiduga; kalorite tarbimisega päevas. Seda tuleb kohandada ka läbiviidud tegevustega. Kui see ei ole tasakaalustatud, siis kaal suureneb ja võib tekkida kaugel kõht.
Seejärel võib suurenenud stress raskendada inimeste magamist nii, et unerežiimid muutuvad halvemaks. Aja jooksul jätkab kortisooli hormooni suurenemine ja põhjustab rasva säilitamist maos. Seejärel võib alkoholi tarbimine vähendada rasva ja kalorite põletamist organismis.
Kaugendatud kõhuga kaasneb diabeedi riski suurendamine
Tegelik rasv ei ole ainult maos, vaid ka reied, tuharad ja õlavarred. Keha rasva kasutatakse energiavarudena ja aitab valgudel kahjustatud keharakke parandada. Kuigi rasv on kasulik, võib liigne rasv, mille tulemuseks on kogunemine, avaldada tervisele negatiivset mõju.
Mao rasva üleliigne rasv põhjustab vistseraalset rasva, mis koguneb ja täidetakse triglütseriidide liiaga. See võib levida maksa, kõhunäärme, südame ja teiste elundite juurde, kui kogunemine jätkub.
Pankreas on organ, mis toodab insuliini. Kui rasv koguneb kõhunäärmesse, häirib see veresuhkru tasakaalu organismis. Kuna kõhunääre jätkab insuliini tootmist, aga rakk ei kasuta insuliini korralikult. Rakud muutuvad tundmatuks, mis ei absorbeeri glükoosi energiana enne, kui lõpuks glükoos koguneb. Seda seisundit nimetatakse insuliiniresistentsuseks, mis põhjustab diabeeti.
"Kui rasvarakud sisenevad maosse ja kogunevad, blokeerib rasv veresuhkru vähendamiseks vajaliku insuliini töö," ütles dr Gerald Bernstein, diabeedi juhtimise programmi direktor Gerald J. Friedmani diabeedi instituudis, teatas Health.
Kaugendatud mao ületamine tähendab diabeedi ja teiste krooniliste haiguste riski vähendamist
Elustiili muutmine tervislikumaks on diabeedi vältimise võti. See hõlmab üleliigse ülekoormuse ületamist, mis põhjustab mahajäänud mao. Selleks peate säilitama päeva jooksul kalorite vajadusi, näiteks vähendades kõrge süsivesikuid sisaldavaid toite ja jooke. Sport aitab ka inimestel, kellel on laienenud kõhud, kaalust alla võtta. Kõik see peab toimuma rutiinselt ja vastavalt teie seisundile.
Ideaalse kehakaalu säilitamine väldib teid kaugelt maost. Mitte ainult diabeet, liigne kehakaal, vaid ka insult, kõrge vererõhk, rasvmaks ja südameinfarkt. Kehamassiindeksi arvutamisel aitab see välja selgitada, kas olete kehakaaluga või kõrgusega mõõdetuna ülekaaluline või mitte. Arvutada, milline on teie kehamassiindeks, arvutage BMI kalkulaator seda.
