Sisukord:
Meditsiiniline video: Mikroobid - bakterid - pisikud
Käte pesemine on üks olulisemaid ja põhilisi isikliku hügieeni samme, mida saate teha iga päev, et vältida haiguste ja mikroobe levikut teistele.
Paljud haigused ja haigusseisundid on kergesti levivad ainult määrdunud käest.
Millal käed pesta?
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel tuleb käsipesu teha järgmistel aegadel:
- Toiduvalmistamise või toiduvalmistamise ajal, selle ajal ja pärast seda
- Enne söömist
- Enne ja pärast hoolitsemist haigete eest
- Enne ja pärast avatud haavade või abrasiivide ravimist
- Pärast vannitoa või tualeti kasutamist
- Pärast mähkmete vahetamist või väikeste laste puhastamist pärast tualettruumi
- Pärast loomade, loomade söötmist või loomade fekaalide puhastamist
- Pärast loomasööda hoidmist
- Pärast prügi puudutamist või prügikasti välja viskamist
Lisaks peske käed järgmistel aegadel:
- Enne kontaktläätsede eemaldamist või kasutamist
- Pärast puhastamist, köha või nohu pühkimist
- Pärast kellegi teise käega raputamist
Peske käed korralikult ja õigesti
Kas teadsite, et käsipesu ei ole ainult hõõrumine, loputamine ja kuivatamine? CDC ja WHO välja üksikasjalikud ja tõhusad käsipesu juhised, et tappa mikroobe.
- Märgige mõlemad käed puhta voolava veega, lülitage kraan välja ja valage piisavalt seepi
- Hõõruge käed kokku. Veenduge, et hõõrute sõrmede, mõlema käe selja ja küünte vahel:
- Haakige kõik sõrmed oma peopesaga üksteisega kokku ja hõõruge seestpoolt, vaheldades käe kahte külge
- Seejärel vahetage positsioone. Haakige vasaku käe sõrmed paremale käele ja hõõruge vaheldumisi käe tagaküljel.
- Hõõruge vasaku pöidla ringi liikudes parema käega ja vastupidi.
- Tehke seda 20 sekundit. Võrdlusena saate kahekordistada laulu "Happy Birthday" käe hõõrudes.
- Loputage käsi hoolikalt voolava veega.
- Kuivatage käed puhta või tuuline rätikuga.
- Võimaluse korral lülitage kraan oma kraanade abil ära või kasutage kraani blokeerimiseks puhta käe blokeerimiseks koet.
Käte pesemine seebiga on parim viis suurte koguste bakterite kõrvaldamiseks. Kui olete kohas, kus ei ole vett ega seepi, kasutage alkohoolset kätekihti. Võimas käsi puhastav geel mikroobide vähendamiseks, kuid ei saa hävitada kõiki baktereid.
Regulaarne seep või antibakteriaalne seep?
Antibakteriaalne seep, mida turustatakse, ei ole mikroorganismide tapmisel tavalisest seepist tõhusam.
Üks 2015. aasta uuring Lõuna-Koreas võrdles tavalise seebi ja antibakteriaalse seebi efektiivsust 0,3% triklosaaniga bakteripaneelidega, kaasa arvatud Listeria, Salmonella ja Staphylococcus, 20 sekundit FDA soovitatud katsemeetodina.
Selle tulemusena toimivad mõlemad seebid nii tõhusalt kui bakterite käte puhastamine, kuid triklosaani sisaldav seep võtab bakterite hävitamiseks efektiivsemalt aega. Üks väidetest on see, et seebis olevad teised kompositsioonid aeglustavad triklosaani antibakteriaalset võimet.
Lisaks on mitmed uuringud seostanud triklosaani pikaajalist ja tarbetut toimet, sealhulgas antibiootikumiresistentsust mikroobide, allergiate ja hormonaalsete häirete suhtes. Ühes uuringus seostati ka pikka aega triklosaaniga kokkupuudet potentsiaalselt vähktõvega.
Selle uuringu tulemused nõuavad antibakteriaalsete seebitootjate poolt teaduslike tõendite lisamist nende toodete antiseptilise efektiivsuse kohta.
Käte pesemine ei nõua palju aega ja energiat, kuid pakub teile ja teie perekonna tervisele hulgaliselt eeliseid. Aita oma lastel käsi harjuda, näidates neile, kuidas käsi korralikult ja õigesti pesta.
LUGEGE KAART:
- See asi hoiab korduvalt rohkem mikroobe ja baktereid kui tualettruum!
- Kas sa mängid sageli mobiiltelefoni tualettruumis? See on oht
- Jäta harjumus peatada
