Sisukord:
- Erinevad viisid vertiigo kontrollimiseks
- Kanali ümberpaigutamise kord
- Semont-toupet manööver
- Brandt-Daroffi koolitus
- Alternatiivne kirurgia
- Söömine gingko biloba
- D-vitamiin
- Elustiili muutused vertigo juhtimiseks
- Vähendada stressi
- Võta piisavalt magada
- Joo palju, ära lase seda nohu
- Alkoholi vältimine
- Mida tuleb arvestada vertigo põdejatele
BPPV (healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline peapööritus) on üks kõige levinumat peapööritust, mis on põhjustatud teie sisekõrva moodustuvatest ladestustest, mis häirib organismi tasakaalu. Lisaks põhjustavad peapööritust ka vestibulaarsete vigastuste, insultide, pea- või kaelavigastuste ja Meniere tõve olemasolu. Siis on olemas võimalus seda tüüpi vertigo juhtimiseks?
Erinevad viisid vertiigo kontrollimiseks
Pearingluse kontrollimiseks on mitmeid viise, nii et see ei kordu sageli. Siin on näpunäiteid, mida saate taotleda.
Kanali ümberpaigutamise kord
Vertigo ei ole ravitav, kuid sümptomeid võib vähendada. BPPV puhul on parim ja lihtsaim ravi, mida saab teha. Teaduse Daily Daily aruandlus, Teri D. Fife, MD, Ameerika Neuroloogia Akadeemia liige ja Arizona Ülikooli Meditsiinikolledži ja Barrow Neurogical Institute'i autor, ütles: "Ravi jätkamise asemel on kiirem ravi parim."
Ravi on Canalithi ümberpaigutamise protseduur või seda nimetatakse ka epley manöövriks. See ravi võib reguleerida peapööritust ja seda saab teha arsti abiga või teha üksi kodus. Meetod on järgmine:
- Võtke istumisasend seinale vastu pea ja jalgade laiendamisega.
- Pöörake pea 45 kraadi paremale.
- Samas asendis asetage kohe peaga padi. Hoidke asendit vähemalt 30 sekundit.
- Pöörake pea 90 kraadi võrra õrnalt vasakule, ilma kaela tõstmata.
- Seejärel muutke oma kehaasendit aeglaselt vasakule; magada vasakul küljel.
- Siis naaske algsesse asendisse, mis on lamavas asendis ja tõuseb kohe püstiasendisse.
Esimesel ravil peate seda tegema arsti abiga, et saaksite seda teha kodus teiste abiga. Seda ravi saab teha kolm korda järjest. äkki tunnete end igasuguse liikumise ja liikumisega uimasena. Kuid peapöörituse sümptomid vähenevad hiljem veidi.
Selle ravi eesmärk on liikuda semantilise kujuga kanalite osakesi, mis sisaldavad sisemist kõrva vedelikku avatud ala, näiteks eesruumi (väike kott), mis hoiab ühte otoliidi organitest kõrvas.
Semont-toupet manööver
Rida peapööritusravi on peaaegu sama, mis epley puhul, kuid paljud uuringud on leidnud, et see ravi on efektiivsem. Meetod on järgmine:
- Võta püstise asendiga seina vastu pea ja jalgade taha.
- Siis aseta paremal küljel ja vaadake silma ülemist vasakpoolset külge.
- Kohe kohe istuge ja libistage vasakule küljele, kui pea on ikka veel vasakul, vaadates alla.
- Aeglaselt tagasi oma algasendisse, ootan (normaalne) ja istuge püsti.
Brandt-Daroffi koolitus
Seda treeningut soovitatakse kõige sagedamini koduärisega inimestele, sest seda on lihtne ilma järelevalveta teha. Brandt-Daroffi ei ole soovitatav, kui te pole kindlas kohas ja ei sõida mõnda aega, sest see võib lühikese aja jooksul põhjustada pearinglust.
- Alustage istudes tasasel pinnal, jalad rippuvad pika tooli kohal.
- Lane alla ja asetage keha paremale küljele, kuid pea vasakule. Hoidke 30 sekundit ja proovige mitte jalgu liigutada.
- Siis tõuske üles ja istuge sirgelt ja pea otse tagasi.
Seda liikumist saab teha kaks korda nädalas. Päeval 3 korda korratakse iga komplekti 5 korda.
Alternatiivne kirurgia
Väga harvadel juhtudel, kui kanali või muude ravimeetodite ümberpaigutamise protseduur ei ole efektiivne, võib arst soovitada operatsiooniprotseduuri, kus luupistikut kasutatakse sisemise kõrva osa takistamiseks, mis põhjustab pearinglust. See pistik takistab poolringikujulist kanalit reageerima osakeste liikumisele või üldistele pealiigutustele. Kanalite kopeerimise edukuse määr on umbes 90 protsenti.
Söömine gingko biloba
Tervishoiuaruannete aruandest on ginkgo biloba uuritud selle mõju kohta peapööritusele ja osutunud sama tõhusaks kui peapöörituse raviks. Gingko biloba ekstrakti saab osta vedelal või kapsli kujul. 240 mg ginkgo biloba võtmine iga päev peaks vähendama teie peapöörituse sümptomeid ja tegema end tasakaalustatumaks.
D-vitamiin
Uuring näitab, et D-vitamiini puudus võib sümptomeid halvendada BPPV-ga inimestel. Söömine klaasi piima või apelsinimahla, kala ja isegi munakollased annavad teile D-vitamiini suurema taseme. Küsige oma arstilt D-vitamiini taseme kontrollimist, et te teaksite, kas vajate rohkem D-vitamiini või toidulisandeid sisaldavaid toite.
Elustiili muutused vertigo juhtimiseks
Vähendada stressi
Mõned tingimused, mis põhjustavad peapööritust, sealhulgas Meniere tõbi, võivad olla tingitud stressist. Toimetulekustrateegiate väljatöötamine stressi vähendamiseks võib vähendada peapööritust. Meditatsiooni ja sügavate hingamismeetodite harjutamine on head tegevused. Võite jälgida jooga või tai chi.
Võta piisavalt magada
Pearingluse tunnet võib vallandada une puudumine. Kui teil tekib peapööritus esimest korda, võib see olla tingitud stressist või une puudumisest. Kui te saate peatada, mida te teete ja uinakuda, võite kaovad peapöörituse.
Joo palju, ära lase seda nohu
Mõnikord põhjustab peapööritust kerge dehüdratsioon. Selleks tuleb kindlasti juua palju vett. Jälgige oma vedeliku tarbimist ja püüdke arvestada kuuma, niiske ja higistava olukorraga, mis võivad teid liiga palju vedelikku kaotada.
Alkoholi vältimine
Pearingluse taga, mida te tunnete, kui juua, võib alkoholi sisekõrva vedeliku koostist tegelikult muuta vastavalt Vestibulaarhaiguste Assotsiatsioonile. Alkohol võib teid ka veetustada. Need asjad võivad teie tasakaalu mõjutada ka siis, kui olete teadlikud. Seega on parem alkoholi tarbimine lõpetada.
Mida tuleb arvestada vertigo põdejatele
Kui teil tekib peapööritus peapöörituse tõttu, pidage silmas tasakaalu kaotamise võimalust, mis võib põhjustada kukkumisi ja tõsiseid vigastusi. Pearingluse kontrollimiseks istuge kohe pärast pearinglust. Kasutage head valgustust, kui ärkate ööd.
Niikaua kui sümptomid jätkuvalt ilmuvad, kõndige pulgaga, et tasakaalustuda, kui riskid langevad. Ärge unustage kontrollida oma arsti tervist, et teie sümptomeid tõhusalt ravida. Kuna BPPV võib korduda ka pärast edukat ravi. Õnneks saab seda seisundit ravida füüsilise ravi ja koduhoolduse abil, kuigi ei ole ravi.
