Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp
- Kuidas ravida kõrvetisi ilma ravimita
- 1. Vabastage riided, mis mao maha suruvad
- 2. Aseta kõrgemale peaasendile
- 3. Püüdke seista sirgelt
- 4. Närimiskumm
- Vältige GERDi kordumist järgmiste nõuetega
Meditsiiniline video: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp
Kõrvetised (kõrvetised), millele järgneb põletav tunne piki kurku, on GERD-i maohappeprobleemide levinud sümptom. Seda seisundit saab ravida haavandi ravimitega, nagu antatsiidid, kuid on olemas mitmeid muid looduslikke viise kõrvetiste raviks, mida saate enne ravimi kasutamist proovida.
Kuidas ravida kõrvetisi ilma ravimita
Kuigi haavandi ravimid on üsna tõhusad, ei tohiks seda meetodit kohe esmaabimeetmena kõrvetiste raviks teha. Antatsiidivastaste ravimite pikaajaline kasutamine võib suurendada kõrvaltoimete ohtu, mida saab tegelikult vältida.
Enne ravimi kiirustamist proovige kõigepealt järgmisi viise:
1. Vabastage riided, mis mao maha suruvad
Rinnanäärme ärritus GERD-i ägenemisel võib olla tugevam ja lämmatav, kui kannate ikka veel pingul riietust. Nii et kui teie kõht hakkab ebamugavust tekitama, vabastage kohe riided. Võimaluse korral asendada see kohe lahtisema särgiga.
2. Aseta kõrgemale peaasendile
Kõrvetised võivad tekkida igal ajal, isegi enne magamaminekut. Et saaksite hästi magada, proovige magada oma kehaga, mis on kallutatud vasakule, samal ajal kui teie pead toetavad kaks padja.
Põhjalik uuringKliinilise gastroenteroloogia ajakiri teatage, et vasakule küljele magamine on parim positsioon neile, kellel on seedehäired nagu GERD.
Kui te magate külgsuunas vasakule küljele, jääb mao ja söögitoru piirav ristmik maohappe kohal. Pinna kõrgendamine vööst kõrgemal aitab vältida maohappe tõusu kõri.
3. Püüdke seista sirgelt
Halb kehahoiak, näiteks liiga painutatud, võib aidata kaasa valu valuliku tunnetuse süvendamisele. Isegi raskendab kaotamist.
Seega, kui haavandi sümptomid hakkavad rünnama, püüdke istuda püsti või samal ajal lihtsalt seista. Püstises asendis võib leevendada rõhku rõngaslihasele (sfinkter), mis piirab söögitoru ja mao, takistades seeläbi maohappe tõusu tippu.
4. Närimiskumm
Uuringus, mis avaldati World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics'is, märgitakse, et närimiskummi 30 minuti jooksul pärast sööki võib vähendada rindkere soojustunnet.
Närimiskumm stimuleerib sülje tootmist nii, et see lahustab maohapet ja aitab neutraliseerida mao pH.
Vältige GERDi kordumist järgmiste nõuetega
Peamine võti GERDi tagasituleku vältimiseks on see, et ärritav kõrvetised on tervislik eluviis. Sorteeri oma igapäevast toitu targalt. Vältige söömist, mis võib põhjustada mao ärritust ja ärritust, näiteks vürtsikat toitu, rasvaseid toite, mis sisaldavad kofeiini või alkohoolseid jooke.
Lisaks toiduvalikule teeb see tavaks söögi portsjonite reguleerimiseks. See on parem süüa vaid veidi, kuid sagedamini. Närige süüa kuni pehme ja sööge rahulikult. Vältige kohe söömist või magamist. Kui soovite puhata, korraldage oma viimase söögikorra 3-4 tundi enne magamaminekut.
Teine oluline on tervisliku toitumise tasakaalustamine kehalise kehakaalu säilitamiseks. GERD on kalduvus ägenema inimestel, kellel on ülekaal. Ülekaalulisus lisab kõhule survet, nii et see teeb kõrvetised see muutub raskemaks. Samuti peate suitsetamisest loobuma või sigarettide suitsu vältima.
