Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Vere suhkrusisalduse suurenemine
- Nõuanded veresuhkru taseme tõusuks ja vältimiseks
- 1. Saa tervislik toitumine
- 2. Ära lase liikuda
- 3. Muuda söögivalikuid
- 4. Kontrolli stressi
- 5. Parandage unerežiimi
- 6. Lõpetage suitsetamine
- 7. Kontrollige regulaarselt veresuhkru taset
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Veresuhkru suurenemine on seisund, mis põhjustab veresuhkru taseme tõusu liiga kõrgele (hüperglükeemia). See tingimus tekib siis, kui vereringes koguneb glükoos (suhkur). Glükoos on tõepoolest organismi peamine energiat tootev materjal. Kahjuks ei saa glükoosi enne rakkudesse imendumist kasutada.
Pärast seda, kui kõik toidu koostisosad purunevad, säilitatakse see vereringes glükoosi kujul. Glükoosi kasutamise protsess nõuab insuliinhormooni tööd nii, et suhkrut saaks veres jaotada lihastesse, organitesse ja aju. Insuliini puudumisel ei saa glükoosi kasutada ja see jääb veres ja lõpuks vallandub.
Veresuhkur suureneb järsult, tavaliselt diabeediga patsiendil, sest nad ei saa insuliini tõhusalt kasutada. Kui seda ei kontrollita, võib hüperglükeemia põhjustada mitmeid sümptomeid ja tõsiseid seisundeid, nagu ketoatsidoos.
Vere suhkrusisalduse suurenemine
Veresuhkru suurenemine põhjustab sümptomeid. Eriti siis, kui suurenemine on põhjustanud veresuhkru taseme tõusu üle 200 milligrammi deciliteris (mg / dl). Sümptomid, mis tekivad, on erinevad ja nende intensiivsus on iga inimese ja iga juhtumi puhul erinev. See sõltub iga terviseseisundist; suurenenud veresuhkru sümptomid on diabeediga inimestel tõsisemad.
Üldised sümptomid, kui veresuhkru tõus on:
- Nii urineerige sageli
- Peavalu
- Kui nägemine on hägune
- Lihtne janu
Hüperglükeemia on ka märk sellest, et kehal puudub glükoosist energia. Selle tulemusena kasutab keha energiakandjatena rasva ja toodab ketoonide kujul jääke. See põhjustab ketoatsidoosi seisundit, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu:
- Iiveldus ja oksendamine
- Suu tundub kuiv
- Higistamine
- Valu kõhu ümber
- Tunnete segadust või pettumist
- Hingamine lõhnab puuvilja või on veidi hapu
- Hingamisraskused
- Nõrk tunne
- Koma
Nõuanded veresuhkru taseme tõusuks ja vältimiseks
Veresuhkru suurenemine on midagi, mida sageli kogeb diabeediga isik. Kuid seda mõjutavad paljud asjad. Siin on mõned viisid, kuidas kontrollida oma veresuhkru taset:
- Kasutage sobivat ravimit - seda saab teha, järgides soovitatavaid ravimeid vastavalt annusele koos soovitustega dieedi muutmise ja tervishoiuteenuse osutaja tegevuse kohta. Pange tähele ravimi kvaliteeti, tüüpi ja annust, kui teil tekivad jätkuvalt sümptomid ja veresuhkru taseme tõus üle normaalse, konsulteerige kohe oma arstiga.
- Pöörake tähelepanu muudele uimastite tarbimisele - Mõnel ravimitüübil on kõrvaltoimed, mis võivad suurendada veresuhkru taset, näiteks diureetikumid, antidepressandid ja muud kõrge vererõhu kontrolli ravimid. Kui teil tekivad veresuhkru suurenemise sümptomid, konsulteerige kohe nende ravimite kasutamise kohandamisega.
Vere suhkrusisalduse tõkestamiseks on siin mõned asjad, mida saate teha:
1. Saa tervislik toitumine
Toidu söömine õigel ajal on väga oluline, et vältida veresuhkru kiiret suurenemist. Lisaks võivad regulaarsed söögid takistada ka süüa liiga palju ja põhjustada veresuhkru söömist pärast söömist.
2. Ära lase liikuda
Olles pikka aega mitteaktiivne ja võib sageli põhjustada veresuhkru taseme tõusu aeglaselt. Eriti diabeetikutel on mõõduka intensiivsusega aktiivne aktiivsus, nagu tavaline valgus, oluline, et reguleerida veresuhkru taset, et püsida stabiilsena.
3. Muuda söögivalikuid
Vältige toiduaineid, mis kiiresti suurendavad veresuhkru taset, näiteks pakendatud jooke, mis sisaldavad palju suhkrut, kooke või magusaid suupisteid. Vahepeal on teatud tüüpi toitudel eriline kasu veresuhkru taseme tõkestamisel:
Pähklid. Rasvad pähklites on terved rasvad, mis aitavad tasakaalustada veresuhkru taset.
Terve nisuon süsivesikute allikas, mis võib imenduda pikema aja jooksul, et vältida veresuhkru taseme tõusu lühikese aja jooksul.
Köögiviljad. Lisaks kiudainetele võivad mitmed tüüpi köögiviljad, nagu kurk, porgand ja brokkoli, hoida ära veresuhkru taseme tõusu ja neil on oluline toitainete sisaldus.
4. Kontrolli stressi
Lõõgastumine on oluline, sest depressiooni tunne on üks hormooninsuliini põhjustest, mis ei suuda optimaalselt töötada. Rasked stressitingimused võivad mõjutada ka toitumisharjumusi, treeningut või uimastite tarbimisharjumusi.
5. Parandage unerežiimi
Unehäired on üks põhjus, miks veresuhkru tase tõuseb liiga kõrgele, eriti diabeetikutele. Tehke head uneharjutused 6-7 tundi magada öösel.
6. Lõpetage suitsetamine
Üks suitsetamise mõjudest on see, et kehal on raskusi veresuhkru taseme reguleerimisega stabiilsena. Lisaks sellele on diabeedihaigetele, kes on endiselt suitsetamas, insuliini kasutamise õige annuse määramine raskem, mistõttu on raske kontrollida veresuhkru taset.
7. Kontrollige regulaarselt veresuhkru taset
Harjutage oma veresuhkru taseme jälgimist kodus või arstiga. Kui te mõistate veresuhkru tõusude ja mõõnade mustrit, on sul kergem hoida teie veresuhkru hüpped.
