Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
- Kas sa võid ujuda kohe pärast söömist?
- Ujumine pärast alkoholi tarbimist on ohtlikum
Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
Ujumine on nii lastele kui täiskasvanutele lõbus tegevus. Kuid kas te olete kunagi kuulnud soovitust mitte kohe pärast söömist ujuda ja oodata kuni üks tund?
Jah, see näib olevat võimas lause, mida vanemad sageli ütlevad kõigis maailma osades, et nende lapsed ei söö kohe pärast ujumist. Põhjus, mille üks neist avastab, võib põhjustada kõhukrampide tõttu uppumist.
Kuid mõnikord ei tea vanemad täpselt, mida nad ütlevad, on tõsi või mitte. Lisaks ei ole kindlaid tõendeid, mis toetaksid hoiatust, et ujumine pärast söömist võib põhjustada uppumist. Niisiis, kas see on fakt või lihtsalt müüt?
Kas sa võid ujuda kohe pärast söömist?
Gerald Endress, füüsilise füsioloogi ja Duke'i ülikooli toitumis- ja spordikeskuse juhataja, ütles, et ujumine täis kõhuga ei mõjutanud ujumisvõimet oluliselt. Põhimõtteliselt voolab vere seedetrakti abistamiseks veri, kuid see ei põhjusta teie lihaseid oma energia ja võime kaotamiseks.
Roshini Rajapaksa, New Yorgi Ülikooli meditsiinikooli gastroentroloog, märgib, et täis söömine pärast söömist võib põhjustada liigseid krampe, kui ujuma liiga põnevil, kuid vajumine põhjustab surma, sest täis kõht pärast söömist on alla ühe protsendi. Niisiis, väga suured on võimalused, et sa uputad täis söögist pärast söömist.
Puuduvad tõendid selle kohta, et pärast söömist on ohtlik. Liiga tugev harjutus võib suunata verevoolu seedetraktist nahale ja käte ja jalgade lihastele. Niisiis, kui teie toit on veel pooleldi seeditav, kuid olete teinud pingelist treeningut, võite tunda iiveldust.
Põhimõtteliselt võib igasuguse pingelise tegevuse pärast söömist põhjustada krampe, iiveldust ja oksendamist. Ujumine pärast söömist peab olema kaasas küte.
Soojendada madala intensiivsusega, et vältida kõhukrampe. Ujumine on tegevus, mida saab pärast söömist suurepäraselt vastu võtta, tingimusel et see toimub mõistliku intensiivsusega. Ärge liigutage nii palju, et teie kõht ei oleks üllatunud.
Võta lühike paus pärast söömist, kui teie kõht tunneb väsinud või küllastunud. Oodake mõnda aega, kuni tunnete, et kõht muutub paremaks ja valmis ujumiseks. Üldiselt saavad lapsed ja täiskasvanud ujuda kohe pärast suupisteid.
Mis iganes see ka on, on vanema käsul mitte ujuda kohe pärast söömist kindlasti hea eesmärk. See võib olla põhjuseks, miks te puhkate ja maos võib tekkida valu. Nii et laps ütleb, et nad võivad uputada, kui nad kohe pärast söömist ujuvad, on üks võimalus vanematele seda kuulata, kuigi seda ei toeta teaduslikud tõendid.
Ujumine pärast alkoholi tarbimist on ohtlikum
See, mida peaks muretsema, on tegelikult ujumine pärast alkoholi tarbimist, mitte ujumist pärast söömist. Piirake tarbitava alkoholi kogust, kui kavatsete ujuda. Tavaliselt on kaks klaasi alkohoolseid jooke üsna ohtlikud enamiku täiskasvanutele, kes neid tarbivad, kuigi te ise tunnete, et te ei tunne muutust.
Kahes eraldi uuringus leiti, et Washingtonis 1989. aastal uppunud teismelistest oli 25% seotud alkoholitarbimisega, samas kui Californias 41% täiskasvanutest uppus 1990. aastal liikumispuuduse tõttu.
