Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-811 Swamp Woman | Euclid class | Humanoid / Biohazard / humanoid / predatory SCP
- Millised on jalgade laotamise põhjused?
- Kuidas ravida lainetavaid jalgu?
- Kuidas vältida lahtiste jalgade moodustumist?
- 1. Valige õige kinga suurus
- 2. Valige spetsiaalselt jooksmiseks kavandatud sokid
- 3. Anna jalgadele niisutajat
- 4. Tee jalad alati puhtad ja kuivad
Meditsiiniline video: SCP-811 Swamp Woman | Euclid class | Humanoid / Biohazard / humanoid / predatory SCP
Inimesed, kes soovivad joosta, peavad olema tundnud oma jalgade mullide teket, sest jalatsid on jalatsite kasutamisel. Elastsed või villid muudavad jalad jalatsite hõõrdumise ajal valusaks. Niisiis, kuidas tulla toime ja vältida selle katkestamist?
Millised on jalgade laotamise põhjused?
Blisterid või jalgade vastupidavus on tavaliselt tingitud hõõrdumisest, tavaliselt naha ja sokkide vahel. Kõrged niisked tingimused kingade kandmisel, sest higistamine muudab nahka sageli pehmemaks.
See muudab naha kalduvaks blistriks ja tundub elastne. Liiga väikesed või liiga tihedalt seotud jooksvate jalatsite kandmine võib muuta ka elastsed jalad kergemaks.
Võib-olla olete leidnud jalgade mullid pärast jalatsite kandmist, enne kui need saavad villideks, tavaliselt jalad on elastsed. See on nagu naha täis täidetud mull. See mull võib ilmuda kõikjal jalgades.
Kõige sagedamini kõige enam hõõrutud aladel, nagu varbad, kontsad ja jalgade ees. Mõned neist mullidest on valutu, kuid mõned inimesed tunnevad valu, isegi haiguse tõttu. Mõnikord on ka inimesi, kes oma jalgade uurimisel on teadlikud ainult kinga hõõrdumisest põhjustatud villidest.
Kuidas ravida lainetavaid jalgu?
Esimene valik, kui ravida läätse jalgu, on lasta jalad avada ja hingata vabalt õhku. Tavaliselt murdub nahk ise ja välja voolab vedelik.
See on kõige ohutum viis blistritega toime tulla, eriti kui mull on umbes hernes. Sellise suurusega paeluvad jalad paranevad tavaliselt mõne päeva pärast. Seejärel ärge unustage hoida jalad puhtana. Puhastage jalad seebi ja veega. Seejärel puhastage see ka alkoholiga.
Aga kui sa pead jooksma, katke blister sidemega, et tagada rohkem kaitset ja et te ei hõõruks seda otse sokkide ja kingadega. Muutke oma sidet iga päev ja kontrollige alati oma jalgu nakkuse tunnuste suhtes, näiteks punetus, turse ja jalad.
Kui sa tahad jalgadel nõelamist murda, peaksite uuesti mõtlema, sest te teete seda ilma arsti järelvalveta, mis võib põhjustada infektsiooni.
Kui villid on loomulikult purunenud ja on veel palju vedelikku, vajutage vedeliku blisterimiseks aeglaselt vatitikuga.
Kuidas vältida lahtiste jalgade moodustumist?
1. Valige õige kinga suurus
Valige jooksmisel õige ja mugav kinga suurus. Vähemalt jooksujalatsite puhul vali pool suuremaks, sest peate sõrmepiirkonnas veidi rohkem ruumi andma. Samamoodi kui kingad. Ärge liiga pingul, kuid ärge liiga lahti, liiga palju liikuge oma kingadesse.
2. Valige spetsiaalselt jooksmiseks kavandatud sokid
Otsige sünteetilistest kiududest (mitte puuvillast) valmistatud sokke. See kiud neelab niiskust jalgadelt. Erilistel jooksvatel sokkidel on ka kuju, mis sobib teie jalgadega, takistades sokkide kokkukleepumist ja villide teket.
Lisaks proovige kasutada sileda ja õmblusteta pinnaga sokke. Mõned jooksjad kasutavad kahekihilisi sokke, et vältida villide tekkimist.
3. Anna jalgadele niisutajat
Kasutage vedelikku, et jalad oleksid niisked. Samuti võite määrdeained, näiteks vaseliin, kanda piirkondadele, mis on sageli problemaatilised. Levita piisavalt mitte liiga palju.
Kui see on liiga palju, muudab see jalad libedamaks ja liiguvad üksteise vastu. Mõni jooksja kasutab sageli vaseliini, et hoida jalad jooksvalt
4. Tee jalad alati puhtad ja kuivad
Peate pesema jalad seebiga, seejärel kuivatama jalad ja kasutama vajadusel pulbrit, enne kui kannad kingi. Pulber või isegi maisi jahu, mida tavapäraselt köögis kasutate, võivad jalatsite kasutamise ajal jalad kuivada.
