Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Mis on kõrge kolesterooli tase?
- Kas te saate juua õlut, kui teil on kõrge kolesteroolitase?
- Kas juua veini võib muuta kolesterooli?
- Aga muud vedelikud?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Võib-olla olete kuulnud, et õlu joomine mõistlikes piirides on tegelikult tervisele kasulik. Aga kui teil on kõrge kolesterooli tase? Kas joogi- või muud alkohoolsed joogid suurendavad kolesterooli taset veres? Otsene vastus allpool, jah.
Mis on kõrge kolesterooli tase?
Kolesterooli taseme kontrollimisel tuleb arvestada kolme asjaga. Esimene on hea kolesterool (HDL). Täiskasvanutel on hea kolesterooli tase ideaalis üle 60 mg / dl. Kuigi halva kolesterooli (LDL) tase peaks olema alla 100 mg / dl. Kolmas on triglütseriidid. Normaalsed triglütseriidide tasemed on alla 150 mg / dl.
Normaalne üldkolesterool, mis on HDL, LDL ja triglütseriidide kombinatsioon, ei tohiks ületada 200 mg / dl. Seejärel sisaldavad kolesterooli tasemed üle 240 mg / dL kõrge kolesterooli taseme.
Liiga kõrge kolesteroolisisaldus teeb teid kalduvamaks südame isheemiatõvele, insultile ja perifeersele veresoonkonna haigusele.
Kas te saate juua õlut, kui teil on kõrge kolesteroolitase?
Õlu on valmistatud nisu, pärmi ja kääritatud humalataimede segust. See fermentatsiooniprotsess toodab alkoholi. Õlu ise ei sisalda kolesterooli.
Õlu sisaldab siiski süsivesikuid ja alkoholi. Need kaks koostisosa võivad põhjustada veres triglütseriidide taseme tõusu. Kuigi kõrge triglütseriidide tase võib teie kolesterooli üldist tõusu suurendada. See võib suurendada erinevate kolesterooli komplikatsioonide, näiteks südamehaiguste riski.
Niisiis, enne õlle tarbimist peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga, millised toiduained ja joogid on nii tabu kõrge kolesteroolitasemega ja milliseid toiduaineid saab veel piiratud ulatuses tarbida.
Kui te elate tervisliku eluviisi ja kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi distsiplineeritud viisil, siis võib teie arst lubada teil juua piisavalt õlut. Püüa mitte juua liiga palju. Piirake 350 ml või üks pool tassi ainult üks kord.
Kas juua veini võib muuta kolesterooli?
Erinevalt õllest veini valmistatud kääritatud punast või valget veini. Noh, veini Samuti ei sisalda see kolesterooli. Seda alkohoolset jooki toutatakse turvalise joogina kõrge kolesteroolisisaldusega inimestele.
Punane vein või punane vein on rikas antioksüdantide ja sisaldab resveratrooli ühendid, mis on hea südame tervisele. Resveratrool võib suurendada hea kolesterooli (HDL) taset, vähendades samal ajal halva kolesterooli (LDL) taset.
Kuid nagu õlu, veini sisaldab veel suhkrut ja alkoholi. Mõlemad võivad suurendada triglütseriidide taset ja üldkolesterooli veres. Soovitame piirata tarbimist veini kuni 120-200 ml päevas.
Aga muud vedelikud?
Muu vedelik, nagu viin, gin, viski ja sake, ei sisalda ka kolesterooli. Reeglid on samasugused nagu õlle joomine ja veini. Enamik ja liiga sageli joovad alkohoolsed joogid ikka veel teie kolesterooli taseme tõusu.
Eriti tänapäeval on palju viina, viski või muid alkohoolseid jooke, mis on segatud lõhna- ja maitseainetega ning lisatud suhkruga. Mida suurem on suhkrusisaldus, seda suurem on triglütseriidide suurenemise tõenäosus. Lisaks võib sageli magusate jookide tarbimine suurendada ülekaalulisuse ülekaalulisuse ohtu. Need kaks riski mõjutavad kindlasti kolesterooli taset veres.
Sisuliselt võivad kõrge kolesteroolitasemega inimesed tarbida alkohoolseid jooke. Kuid ärge unustage, et juua loomulikult, mitte liiga tihti, ja vältida alkohoolseid jooke tehislike maitse- või magusainete abil. Sümptomite jälgimiseks ja kontrollimiseks peate hoolikalt kontrollima kolesterooli taset.
