Sisukord:
- Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
- 1. Hüpnoos
- 2. Nõelravi
- 3. Magnetravi
- 4. Madala tasemega laserteraapia
- 5. Filter
- 6. Suitsetamise ennetamise ravimid
- 7. Taimsed toidulisandid
- 8. Kasutage meelt ja keha
Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
Kui teil on raske suitsetamisest loobuda õiglase kavatsusega, võivad mõned alltoodud meetodid aidata, kuigi mõned neist osutuvad samuti ebatõhusaks. Siiski ei ole proovimisel kahju.
1. Hüpnoos
Hüpnoosimeetodid erinevad nii palju, et suitsetamisest loobumise meetodit on raske õppida. Puuduvad uuringud, mis toetaksid selle meetodi edukust. Kuid piisavalt inimesi väidab, et hüpnoos aitab neil peatuda. Kui soovite proovida, küsige oma arstilt litsentsitud hüpnoteraapia terapeut.
2. Nõelravi
Seda meetodit on juba ammu kasutatud suitsetamise lõpetamiseks ning akupunktuuri maailmas on teada, et see on mõned erilised punktid, mida saab suunata suitsetamise soovi kõrvaldamiseks. Suitsetamisest loobumise nõelravi tehakse tavaliselt kõrva teatud osades.
3. Magnetravi
Magnetravi suitsetamise lõpetamiseks sisaldab kahte väikest magnetit, mis on paigutatud konkreetsesse kohta, kõrva vastas. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et magnetravi on tõhus meetod suitsetajate abistamiseks. Paljud online-ettevõtted müüvad neid magneteid ja mainivad edukuse numbreid. Siiski puudusid andmed kliiniliste andmete kohta.
4. Madala tasemega laserteraapia
Külma laserravi on seotud nõelravi. Selle meetodi puhul kasutatakse nõelte asemel nõela asemel külma laserit. Ravi eesmärk on rahustada suitsetajaid ja vabastada endorfiine, imiteerides nikotiini mõju ajus ja tasakaalustades organismi energiat sõltuvuse vabastamiseks. Kuigi ei ole teaduslikke tõendeid selle kohta, et see meetod aitab suitsetamisest loobuda, väidavad paljud laserteraapia kliinikud, et see meetod on tõhus.
5. Filter
Suitsu ja nikotiini vähendavad filtrid sigarettides sageli ei aita. Tegelikult näitavad uuringud, et suitsetajad, kes kasutavad filtreid, kipuvad rohkem suitsetama.
6. Suitsetamise ennetamise ravimid
Suitsetamise lõpetamiseks on kasutatud teisi meetodeid, näiteks tubakatoodete maitset muutvad tooted, nikotiini soovi piiravad dieedid ja vitamiinide kombinatsioon. Sel ajal leiti vähe teaduslikke tõendeid, mis tõestasid, et need asjad olid tõhusad.
7. Taimsed toidulisandid
On vähe teaduslikke tõendeid, mis toetavad taimsete toidulisandite kasutamist suitsetamisest loobumise meetodina. Kuna see on mõeldud täiendavaks toiduks (mitte ravimiks), ei ole toidulisandid rangelt reguleeritud. See tähendab, et ettevõte ei pea selle ravimi efektiivsust või ohutust tõendama.
Veenduge, et olete märgistusel veendunud, et toode aitab suitsetamisest loobuda.
8. Kasutage meelt ja keha
Mõned uuringud on uurinud selliseid programme nagu jooga ja meditatsioon, mis aitavad suitsetamisest loobuda. Tulemused ei toetanud seda meetodit täielikult, kuid mõned vastajad väitsid, et on suutnud suitsetamise soovi vähendada. Uuritakse ka kognitiivsete protsesside meetodeid.
Eksperdid uurivad 15 treeninguuringut ja leiavad, et mõõdukas või mõõdukas treening aitab vähendada suitsetamise soovi. Üks uuring näitab, et rutiinsetes treeningprogrammides aktiivselt osalevad inimesed on suitsetamisest lihtsamalt loobuda. Selle uurimiseks on siiski vaja ulatuslikumaid uuringuid.
LUGEGE KAART:
- Suitsetamine laste lähedal on laste kuritarvitamine
- Mis juhtub kehaga suitsetamisest loobumisel
- 3 faktid hüpnoosist suitsetamisest loobumiseks
