Sisukord:
- Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- D-vitamiini kasulikkuse selgitamine sperma kvaliteedi parandamiseks
- Milline on seos D-vitamiini ja sperma kvaliteedi vahel?
- Millised on head D-vitamiini allikad meessoost sperma jaoks?
Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Tervete sperma on meeste viljakuse võti. Mehed, kelle sperma kogus, kuju ja kvaliteet ei ole optimaalsed, kipuvad olema lapsed. Niisiis, kuidas parandada sperma kvaliteeti? Kas teil on tarvis kasutada narkootikume või lihtsalt IVF-i? Eits, oodake üks minut. Nüüdsest proovige paljundada tervislikku toitu, et saada D-vitamiini eeliseid. Miks see nii on?
D-vitamiini kasulikkuse selgitamine sperma kvaliteedi parandamiseks
Kindlasti juba teate, et D-vitamiini kasulikkus on kõige olulisem tervete hammaste ja luude säilitamisel. Hea uudis teile meestele, D-vitamiini kasulikkus võib samuti suurendada "ujumise" sperma liikumist nii, et see oleks lihtsam jõuda munani.
Seda tõendab ajakiri Human Reproduction, milles osales 2007. aastal Saksamaalt 300 noort täiskasvanud meest. Pärast D-vitamiini sisalduse veres testimist kogeb 44% meestest D-vitamiini puudust (vähem kui 50 nanomooli). Seejärel anti neile aktiivne D-vitamiini seerum nimega 1,25 (OH) 2D3 ja täheldati spermatosoidide liikuvust või liikumist.
Eksperdid leidsid, et meestel, kellel puudus D-vitamiin (vähem kui 25 nanomooli), olid pigem vähem täiuslikud sperma vormid ja nende liikumine ei olnud kiire, võrreldes meestega, kellel oli D-vitamiini tasemel üle 75 nanomooli.
Kui spermiproovile lisatakse seerumi D-vitamiini, kipub sperma liikumine suurenema 7%. Lisaks võib D-vitamiini kasulikkus suurendada ka sperma akrosoomi reaktsiooni, mis on võime tungida muna.
Milline on seos D-vitamiini ja sperma kvaliteedi vahel?
Seerumi D-vitamiini lisamine suurendas rakusisest kaltsiumi kontsentratsiooni inimese sperma rakkudes. Intratsellulaarne kaltsium stimuleerib sperma liikumist kiiremini ja optimaalselt. Mida kõrgem on intratsellulaarse kaltsiumi kontsentratsioon, seda kiirem on isaste sperma liikumine.
Meeste sperma on samuti teada, et see sisaldab D-vitamiini retseptoreid, seda rohkem vitamiini D, mis kehasse siseneb, seda rohkem imendub sperma D-vitamiin. Kaudselt on teie sperma seisund palju parem ja kvaliteetsem.
Vastupidi. D-vitamiini puudulistel meestel on tavaliselt vähem sperma ja nende liikumine on aeglane. Neile, kes seda kogevad, on see uurimus kindlasti värske õhu hinge, et parandada D-vitamiini sperma kvaliteeti.
Madal D-vitamiini ja spermatosoidide arv meestel ei ole tingitud ainult D-vitamiini puudusest. See võib olla tingitud paljudest asjadest - liiga pikkade (70 kuni 80 päeva) seemnerakkude tootmisel, sperma rakkude madala D-vitamiini retseptoritel, kaltsiumi tarbimise puudumisel või ebatervislike elustiili teguritel. Seega on selle tõestamiseks vaja täiendavaid uuringuid.
Millised on head D-vitamiini allikad meessoost sperma jaoks?
D-vitamiini kasutamisel on palju võimalusi sperma kvaliteedi parandamiseks. Lihtsaim viis on võtta 15-20 minutit hommikuse päikese ajal, et saada piisavalt D-vitamiini. See sõltub aga ka elukoha asukohast ja nahatüübist.
Lisaks saate D-vitamiini saada ka erinevate D-vitamiini toiteallikate kaudu:
- Piim
- Munakollased
- Veise maks
- Tursa kalaõli
- Lõhe
- Sardiinid
- Tuunikala
- Makrell
- Krevetid
- D-vitamiiniga rikastatud teravili
Võite võtta ka D-vitamiini toidulisandeid, eriti kui teil on raske D-vitamiini puudus. Kuid pidage meeles, konsulteerige kõigepealt oma arstiga ja küsi oma tervisliku seisundi jaoks vajalikku annust.
