Sisukord:
- Meditsiiniline video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223
- Erinevad taimed, mis aitavad teil paremini magada
- 1. Lavendel
- 2. Aloe vera
- 3. Õige keel
- 4. Valerian
- 5. Inglise luuderohi
- 6. Jasmiin
- 7. Rahu Lily
Meditsiiniline video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223
Sügav uni toob kehale tervisele palju kasu. Üks viis, kuidas muuta oma uni, on luua mugav ja kaunis atmosfäär. Üks unikaalne võimalus muuta ruum mugavamaks on panna dekoratiivtaimed. Sest mõnede tubade tüübid toovad rahustava mõju ja aitavad vabastada õhku reostusest, ebameeldivatest lõhnadest ja hallitustest.
Erinevad taimed, mis aitavad teil paremini magada
1. Lavendel
Lavendel on üks rahustavate aroomiga tubade taimi. Ühe taime aroom on võimeline vähendama ärevust ja unetust. Uuring viidi läbi Southamptoni ülikool Suurbritannias, jälgige 10 täiskasvanud une mustreid, mille lavendel eeterlikku õli ei ole lavendeliga.
Tulemused näitasid, et lavendelõhna suudeldes maganud inimesed olid parema une kvaliteediga. Teadlased leidsid tõendeid selle kohta, et lavendel suurendab une ajal aju aeglast lainet. See tähendab, et uni muutub helisemaks aeglustuva südame löögisageduse ja lõdvestunud lihastega. Isegi kui sa ärkad, on teil kalduvus olla energilisem ja produktiivsem.
2. Aloe vera
Aloe vera on üks supertaimedest, millel on erinevad tervisetooted. Lisaks sellele, et seda kasutatakse toiduna, jookidena ja ravimina, aitab see üks taim vabalt võidelda unetusega ja parandada une kvaliteeti. Miks see nii on? Ruumi paigutatud aloe vera võib öösel hapniku välja anda. Lisaks võib see põletikuvastane taim aidata ka kõrvaldada kemikaale, mis saastavad teie ruumi õhku.
Lihtne hooldus muudab ka teie igapäevase kastmise. Aloe vera kasvab hästi ilma otsese päikesevalguse vajaduseta.
3. Õige keel
Samuti on tõestatud, et tongue-in-law suudab magada öösel hapnikku vabastada. Lisaks võtavad need taimed samaaegselt ruumist süsinikdioksiidi ja filtreerivad välja halvad ühendid õhust, sealhulgas formaliinist ja benseenist.
Teisisõnu, selle ruumi taimed võivad õhku puhastada, nii et te ei ole liiga palju vaeva, kui erinevad lõhnad, mis on selles toas lõhnas. See taim on ideaalne inimestele, kellel on tõsised allergiad, astma ja mitmed muud hingamisteede probleemid.
4. Valerian
Valerian on üks taimede ruumidest, mis on näidanud, et parandab lõõgastumise eest vastutavat aju süsteemi. Seepärast peetakse palderjanide lillejuure üks unikaalsete maitseainete ületamiseks üks parimaid maitsetaimi. Tegelikult on see üks taim ka rahustite puhul kasutatav koostisosa.
5. Inglise luuderohi
NASA uuringud näitavad, et inglise luuderohi on üks parimaid taimi õhu puhastamiseks. Uuringud näitavad, et need viinapuud võivad vähendada 12 tunni jooksul õhku 90–94 protsenti.
Sest nende jaoks, kellel on hingamisprobleeme, võib nende taimede paigutamine ruumi aidata teil magada. Põhjuseks on see, et hingamishäiretega inimesed ärkavad väga hästi ja taastuvad, kui ümbritsev õhu kvaliteet on halb ja ka määrdunud.
Inglise luuderohi on ka õige ruumi, sest seda on väga lihtne kasvatada ja hooldada, nagu aloe vera. See taim vajab vaid vähest päikesevalgust, nii et saate selle lihtsalt akna akna lähedusse panna.
6. Jasmiin
Kuigi sageli seostatakse müstiliste asjadega, näitavad uuringud, et jasmiin on üks efektiivsetest taimedest une kvaliteedi parandamiseks. Aroomi on tõestatud, et see võib vähendada ärevuse taset. Ärevuse vähenemine võib vähendada unehäirete ohtu ja takistada teil ärkamist öödel ärkama. Mõlemad võivad kindlasti une kvaliteeti kahjustada.
7. Rahu Lily
Rahu Lily või Spathiphyllum on üks populaarsemaid dekoratiivtaimi, mis võib kasvada siseruumides. See taim võib filtreerida õhus viis ohtlikku mürki, nimelt benseeni, formaliini, trikloroetüleeni, ksüleeni ja ammoniaaki.
See ilus lillekasv mitte ainult ei puhasta õhku, vaid ka kaunistab teie magamistuba. Rahu liljad õitsevad vähese valgusega piirkondades. Õige valik on ka ruumi panemine.
