Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Rasvumine muudab artriidi sümptomid halvemaks
- Miks rasvumine artriidi sümptomite suhtes halveneb?
- Kaalulanguse nõuanded reumaatilistele patsientidele
- 1. Korraldage söögikogused ja valige tervisliku toidu koostisosad
- 2. Regulaarne treening
- 3. Salvestage kõik kehasse sisenevad toidud
- 4. Kontrollige kasutatavat ravimit
Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Kas teie reumaatilised sümptomid korduvad? See ei kahjusta mitte ainult, kuid retsidiivne reuma mõjutab kindlasti teie tegevust kogu päeva. Kui teil tekib see, ärge süüdistage ravimit arstilt, et te arvate, et see ei ole efektiivne reumaatiliste sümptomitega. Aga proovige oma keha näha, kas teie kehal on palju rasva? Sest selgub, et rasvumine võib põhjustada artriidi sümptomeid. Kuidas?
Rasvumine muudab artriidi sümptomid halvemaks
Neile, kellel on reuma, peavad olema kogenud valu ja valu keha liigestes. valu on tavaliselt kadunud ja tekib, kuid valu sagedus ja intensiivsus on iga inimese puhul erinev. Inimese toiteväärtus on üks määravaks teguriks. Jah, mitmed uuringud on näidanud, et rasvumine võib põhjustada reumaatilisi haigusi.
Nagu Pennsylvania Ülikooli tervishoiusüsteemi ekspertide poolt läbiviidud uuringus, milles osales üle 2000 inimese, kes kannatavad reuma. Kõik uuringus osalejad arvutati toitumisalase seisundi jaoks ja uuriti nende keha seisundit. Lisaks leiti uuringus, et rasvunud inimesed kipuvad kogema raskemaid reumaatilisi sümptomeid kui normaalse toiteväärtusega - mitte ülekaalulised või alakaalulised.
Miks rasvumine artriidi sümptomite suhtes halveneb?
Põhimõtteliselt võib kehas liiga palju rasva põhjustada mitmesuguste kehakudede põletikku. See esineb ka luu liigese ümbruses. Selles uuringus tõestati ka, et rasvunud inimestel esines vereanalüüsi tase (C-reaktiivne valk). Vereanalüüs on reumatismi diagnoosimiseks läbiviidav üldine uuring.
Kasv tõendab, et tõepoolest rasvunud inimesed kipuvad kogema raskemaid põletikke, nii et tekivad reuma sümptomid süvenevad - kui inimestel, kelle toiteväärtus on normaalne.
Kaalulanguse nõuanded reumaatilistele patsientidele
Lõdvestuge, võite vähendada kehakaalu langetamisega kaasnevate reumaatiliste sümptomite raskust. Kui soovite kaalust alla võtta, on siin asjad, mida saate teha:
1. Korraldage söögikogused ja valige tervisliku toidu koostisosad
Kaalulanguse peamine võti reguleerib toidu tarbimist kehasse. söömine vastavalt teie vajadustele võib aidata teil kaalust alla võtta.
2. Regulaarne treening
See mitte ainult ei vähenda kehakaalu, vaid regulaarne treening teeb teie artriidi sümptomid kahaneks ja väheneb. Treeningu liik, mida saab teha reumatoid põdevate inimeste jaoks, on aeroobne harjutus, näiteks rahulikult käimine, ujumine, jalgrattasõit, sörkimine, tai chi ja jooga. Tehke treening vähemalt 150 minutit nädalas.
3. Salvestage kõik kehasse sisenevad toidud
See on nii, et te teate ja alati mäletate, milliseid toite olete tarbinud ja nende portsjonit. Erinevad uuringud näitavad, kas toiduregistri raamat võib kaalulanguse protsessi kiirendada.
4. Kontrollige kasutatavat ravimit
Mõned reumaatilised ravimid sisaldavad aineid, mis võivad mõjutada teie kehakaalu ja suurendada söögiisu. Soovitame seda arstiga arutada, et saada sobivamaid ravimeid.
