Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- 1. Suured portsjonid toitu
- 2. Praetud toidud
- 3. Happelised toidud
- 4. Broccoli
- 5. Kohv ja gaseeritud joogid
- 6. Vürtsikas toit
- 7. Alkohol
- 8. Šokolaad
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Teie seedesüsteem järgib teatud voolu. Toit hakkab seedima suus, seejärel liigub teie kurgu, seejärel söögitoru ja mao, seejärel väikeste ja suurte soolte juurde, seejärel eemaldatakse kehast. Kui maos olev toit läheb tagasi vastupidises suunas, võib see põhjustada valu.
Kõrvetised ehk mao kõrvetised (haavand) on üks seisunditest, mis põhjustab maost toiduga söögitoru naasmiseks. Kuigi põhjused on kõikidele erinevad, on siin mõned toidud, mida tuleb vältida.
1. Suured portsjonid toitu
Suured toidud põhjustavad teie kõhuga rohkem maohapet, mis võib koguda ja ärritada söögitoru. Soovitatav on süüa sagedamini väikeste portsjonitega, kui süüa samal ajal suurte portsjonitega.
2. Praetud toidud
Kõrge rasvasisaldusega toidud, näiteks praetud toidud, võtavad seedimiseks kauem aega. Mida kauem see on maos, seda rohkem toodetakse maohapet, mis lõpuks võtab maos rohkem ruumi. Kuna kõht on täis palju toitu, liigub teie toit söögitorusse. See põhjustab maohappe häirete ja haavandite sümptomeid. Praetud toitude hulka kuuluvad praetud kartulid, praetud kana, sõõrikud ja kartulikrõpsud.
3. Happelised toidud
Kuigi puuviljal on palju kasu tervisele, võivad nad mõnikord põhjustada maohapet. Paljud puuviljad sisaldavad kõrget happe taset. Tsitrusviljade, sealhulgas sidrunite, apelsinide ja tomatite perekond sisaldab hapet, mis võib häirida pH tasakaalu maos. Puuviljad ja köögiviljad võivad lisada happesust ja põhjustada kõrvetiste sümptomeid.
4. Broccoli
Brokkoli on kiu ja toitumise allikas. Kui teil tekivad gaasi ja puhitusega seotud maohaavandite sümptomid, hoiduge brokkoli söömisest. Liiga palju kiudaineid võib teie seedetrakti tekitada rohkem gaasi, mis võib põhjustada kõrvetised.
5. Kohv ja gaseeritud joogid
Kui teil on sageli probleeme maohappe häiretega, tuleks kohvi joomisharjumusi vähendada, kui mitte täielikult loobuda. Lisaks kohvile võivad gaseeritud joogid nagu sooda stimuleerida ka maohappe tõusu söögitorusse, mis põhjustab ülakõhu valu.
6. Vürtsikas toit
Kui teile meeldib vürtsikas toit, kuid teil on kõht, on meil halb uudis. On aeg hoida pudeli samba ära. Vürtsikas toit võib lisada happe kogunemist ja põhjustada maohappe tõusu. Haavandite sümptomite vältimiseks on parem vältida tšilli ja vürtsikat kaste.
7. Alkohol
Ilmselt juba teate, et alkohol ei ole tervisele kasulik, kuid me tahame veelkord mainida, et alkohol halvendab maohappe refluks. Alkohol suurendab maohapet maos ja muudab teie keha dehüdratsiooniks.
8. Šokolaad
Šokolaad on tuntud kui maohappe tagasivoolu sümptomite vallandaja. Šokolaad sisaldab ühendit, mida nimetatakse teobromiiniks, mis põhjustab söögitoru sulgurlihase lõõgastumist, võimaldades hapel voolata söögitorusse.
