Sisukord:
- Meditsiiniline video: Does money make you mean? | Paul Piff
- Kuidas sa tead, kui kannad vale kingi?
- 1. Te kannate samu kingi alates keskkoolist
- 2. Varbad painuvad kinga otsas
- 3. Sinu jalad on valusad
- 4. Teil on rõhumurd
- 5. Teil esineb kõõlusepõletikku
- 6. Teie jalatsid on õhukesed
- 7. Teil on lahtised varbaküüned või verevalumid
- Kuus nõu heade kingade ostmiseks
Meditsiiniline video: Does money make you mean? | Paul Piff
Valed kingad võivad avaldada negatiivset mõju tervisele, eriti jalgade tervisele. Paljud inimesed, kes ei saa aru, et vale kingi kasutamine võib kahjustada ennast. Triviaalsed probleemid, näiteks jalgadele liiga sobivate kingade kasutamine, kingade ostmine hommikul jne, võivad osutuda surmavaks, näiteks küünte vabastamine. Miks see nii on? Vaatame erinevaid märke, et sa osutusid vale kingi kandma.
Kuidas sa tead, kui kannad vale kingi?
1. Te kannate samu kingi alates keskkoolist
Aja jooksul muutub suu kaar järk-järgult sirgemaks, põhjustades jalgade laienemist. Katterine Dux, DPM, podiatrist, sõnul suureneb inimese jalad koos vanusega. Vähemalt üks kord aastas mõõta oma jalgu kohalikus kinga poes.
2. Varbad painuvad kinga otsas
Jalgade ja kinga otsa vahel peab olema vähe ruumi. Ja veenduge, et saate oma varbaid jalatseid loksutada. Pidage meeles, et jalad muutuvad kogu päeva suuremaks, näiteks kui jalatsid sobivad hommikul, muutub see aja jooksul üsna kitsaks. Nii et osta kingi, kui jalad on suurima suurusega.
3. Sinu jalad on valusad
Kui teie kingad on liiga suured või kui kingad ei ole teie jalgade toetamiseks piisavad, siis jalgade alumise osa lihased kõvenevad, kui jalg liigub, et hoida jala kaar ülespoole. See võib põhjustada liigse vigastuse, nagu istmepõletik, kus jalgade põhjas kulgev plantarne fikseeritud kõõlus, alates jalgast kuni kannani, on krooniliselt põletik.
4. Teil on rõhumurd
See väike luumurd võib juhtuda kellelegi, kuid see on mõnikord seotud ka vale kingaga. Mõnedel inimestel on probleeme kanna ja mõned esijalgadega. Nendele, kes kreeni maha suruvad, ei paku valed kingad piisavalt pehmendust šokki, mis võib põhjustada luumurde, liigesepõletikku ja muid vigastusi.
5. Teil esineb kõõlusepõletikku
Põletatud kõõlused võivad esineda mitmes kohas jalgades, kuid kõige levinumad on pahkluu sees või jala välisserval. Esimene juhtum on tingitud sellest, et varbad on sissepoole, samas kui teine on põhjustatud jalgadest, mis pakuvad liiga palju tuge.
6. Teie jalatsid on õhukesed
Kui sa tunned jalgsi või teed seljalt kanda, tähendab see, et kannad kingi, mis ei paku enam piisavalt tuge. Kui kasutate kingi kuni 16 km nädalas, siis peate oma kingad vahetama iga 9-12 kuu järel. Kui kasutate seda kaks korda rohkem kui see kaugus, siis tuleb see asendada umbes 4-6 kuud. Teised märgid, et kingad tuleb välja vahetada, on need, kui kingad on kortsus või kui kinga serv on laiendatud, kui asetate selle tasasele pinnale.
7. Teil on lahtised varbaküüned või verevalumid
Kui kinga ots on liiga väike, siis panete teie varbadesse palju survet ja võivad küüned mustaks muutuda, isegi lahti. Selle vältimiseks peate andma rohkem ruumi pikima sõrmeotsa ja kinga esiosa vahel. Nii et ärge kartke oma kingade suurust suurendada.
Kuus nõu heade kingade ostmiseks
Kui sa mõistad, et kannad vale kingi, asenda need enne ostmist järgmiste nõuetega:
- Kandke seda tüüpi sokke, mida kasutate uute kingade ostmisel. Paks ja õhuke sokid võivad mõjutada kinga ülikonda rohkem kui arvad.
- Kinga laius on sama pikk kui pikkus, nii et alati veenduge, et kingad sobiksid igas suunas.
- Osta jalatsid öösel, kui jalad on suurendatud.
- Kui sulle meeldib kingi, mis on veidi liiga suur, proovige lisada sisetald.
- Kui teil on mõlema jala suurus erinevalt, vali kingade valimiseks suurim jala suurus.
- Kui te ei ole kindel, et interneti teel ostes konkreetse kaubamärgi sobivus on olemas, ärge kartke neid osta ja plaanite ühe tagasi saata. Siinkohal arvutavad kingaettevõtted peaaegu alati rohkem kulusid, seega on tagastamine tavaliselt tasuta.
LUGEGE KAART:
- Spordijalatsite valimine põlve osteoartriidi patsientidele
- Looduslikud viisid spordijalatsite lõhnast vabanemiseks
- Erinevad jalatsite tervislikud seisundid
