Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- 1. Valge redis aitab teil kaalust alla võtta
- 2. Säilitada südame-veresoonkonna süsteemi tervist
- 3. Vähirakkude kasvu inhibeerimine, isegi selle vältimine
- 4. Kõrge vererõhu vähendamine
- 5. Hea diabeetikutele
- 6. aitab ületada neerufunktsiooni häireid
Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Valgete rediside hulka kuuluvad köögiviljade liigid ja seda kasutatakse sageli köögiviljasuppide, salatite ja muude roogade valmistamiseks. Nagu muud tüüpi köögiviljad, sisaldab valge redis kiudaineid, mis on üsna kõrged, nii et see on kindlasti hea mao ja soolte tervisele. Kuid selgub, et valge redise eelised ei lõpe siin, on veel palju eeliseid, mida te ei tea. Millised on valge redise eelised?
1. Valge redis aitab teil kaalust alla võtta
Nagu varem öeldud, sisaldab valge redis kiudaineid, mis on üsna kõrged. See on hea neile, kes kasutavad dieediprogrammi kaalu kaotamiseks. Kiud võivad siduda kehas liiga palju rasva. lisaks, kui tarbite palju kiuallikaid, näiteks valget redis, tunned end kiiresti täis ja täiuslikkus kestab kaua.
Niisiis, sa ei saa enam ebatervislikke suupisteid ebaõnnestunud toitumise põhjuseks süüdistada, sest tunnete end kauem ja ei vaja seda.
2. Säilitada südame-veresoonkonna süsteemi tervist
Valge redis on kõrge antotsüaniinisisaldusega. See antotsüaniin on teatud tüüpi flavonoid, mis mitte ainult ei paku värskeid redis, vaid on tervisele kasulik, millest üks on südame ja veresoonte tervise säilitamine. Paljud uuringud on näidanud, et see antotsüaniin võib vähendada krooniliste haiguste, näiteks südame isheemiatõve, insuldi ja teiste haiguste riski.
3. Vähirakkude kasvu inhibeerimine, isegi selle vältimine
Ei sisalda mitte ainult antotsüaniini, vaid ka valget redis on C-vitamiini, folaati ja erinevaid antioksüdante. Üks vähki põhjustav tegur on vabade radikaalide olemasolu kehas. Kõrged vabad radikaalid võivad muuta keha normaalsed rakud muteeruvaks, nii et vähirakud võivad tekkida ja kasvada.
Uuringud näitavad ka, et antioksüdandid mõjutavad vähiravi protsessi. Selles uuringus olid patsiendid, kellele anti antioksüdante sisaldavaid toidulisandeid, kalduma kemoteraapiaprotsessi paremini läbi ilma tõsiste sümptomideta.
4. Kõrge vererõhu vähendamine
Redis sisaldab ka kaaliumi, mis on kasulik normaalse vererõhu säilitamiseks. Peaaegu kõikidel juhtudel põhjustab kõrge vererõhk kehas liiga palju naatriumi. Vahepeal on kaaliumi toimimine vastupidine naatriumile, mistõttu kaalium võib vähendada naatriumi poolt põhjustatud kõrvaltoimeid ja vältida vererõhu tõusu.
5. Hea diabeetikutele
Redisile kuuluv glükeemiline indeks on väike, nii et seda tüüpi köögiviljad on diabeetikutele ohutud ja ei suurenda veresuhkru taset. Samuti, kui diabeetikud söövad valget redis, mängib see naeris suhkru vere sisenemise reguleerimisel rolli. Seega ei pea nad muretsema veresuhkru järsu tõusu pärast.
6. aitab ületada neerufunktsiooni häireid
Redisil on looduslikud diureetilised omadused, mis võivad suurendada teie uriini tootmist. Diureetikumide võtmine põhjustab keha uriinis rohkem naatriumi, nii et see protsess põhjustab ka vererõhu langust. Urineerimisel võib tekkida põletik ja kui te tarbite redis, välditakse põletikulisi seisundeid.
