Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kas on tõsi, et toit võib olla psoriaasi ravi?
- Millised on psoriaasi raviks mõeldud dieedid?
- 1. Vähesed kalorid ja rasvad
- 2. Antioksüdante sisaldav toit
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Psoriaas võib nahka ärritada ja teid stressis rõhutada. Psoriaasi ei saa ravida, kuid ravi võib sümptomeid leevendada. Kreemid, salvid, ravimid ja valgusravi on näited ravist, mis võib aidata. Siiski näitavad mitmed uuringud, et tervislik toitumine võib vähendada ka psoriaasi sümptomeid. Kas toitumine võib olla psoriaasi ravi? Vaadake allpool olevat selgitust.
Kas on tõsi, et toit võib olla psoriaasi ravi?
Aastal avaldatud uuring. \ T JAMA sisearst leidis tugeva seose kaalu ja psoriaasi vahel. Vööümbermõõt, puusaümbermõõt ja puusaümbermõõduga suurem vööümbermõõt on seotud haiguse suurenenud riskiga.
Lisaks avaldatakse ka teised uuringud Ameerika Dermatoloogiaakadeemia ajakiri täheldatud ülekaalulisuse ja psoriaasi suurenenud riski vahelist seost. Uurijad leidsid, et kõrgem kehamassi indeks on seotud psoriaasi ja psoriaasi artriidi (psoriaasi artriidi) suurenenud riskiga ning haiguse tõsiduse suurenemisega.
Rasvumine võib põhjustada psoriaasi psoriaasi ohus olevatel inimestel. Lisaks võivad kaalulangetusega dieediga rasvunud inimesed suurendada psoriaasi ravi efektiivsust. Rasvarakud sekreteerivad tsütokiniini, mis on põletikku vallandav valk.
Teised uuringud näitavad ka, et kaalulangus võib vähendada psoriaasi raskust. See kaalukaotus peab kaasnema süsteemse raviga ning treening on tõhusam.
Tervisliku toitumise pikaajalist mõju psoriaasile tuleb veel uurida. Olemasolevate uuringute tulemused rõhutavad ka kaalulanguse tähtsust, kui olete ülekaaluline või ülekaaluline, osana psoriaasi üldisest ravist.
Nahaarstid on pikka aega soovitanud, et tervislik toitumine oleks psoriaasiga inimestele parim. See toit sisaldab palju puuvilju ja köögivilju, täisteratooteid ja tailiha valke. Lisaks võib tervisliku kehakaalu säilitamine vähendada psoriaasi levikut ja teisi sümptomeid.
Millised on psoriaasi raviks mõeldud dieedid?
1. Vähesed kalorid ja rasvad
Mõned uuringud näitavad, et madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega toit võib vähendada psoriaasi raskust. Avaldatud uuringus JAMA DermatoloogiaTeadlased andsid osalejatele vähese kalorsusega dieedi 800 kuni 1000 kalorit päevas kaheksa nädala jooksul. Seejärel suurendatakse järgmise 1200 nädala jooksul 1200 kalorit päevas.
Uuringu tulemused näitasid, et osalejad mitte ainult ei kaotanud kaalu, vaid ka psoriaasi raskusastet. Teadlased väidavad, et ülekaalulisus suurendab organismi põletikku, muutes psoriaasi halvemaks. Seetõttu võib aidata dieedil, mis põhjustab kaalulangust.
2. Antioksüdante sisaldav toit
Mõned uuringud näitavad, et antioksüdandid, nagu C-vitamiin, E-vitamiin, beetakaroteen ja seleen, võivad vähendada psoriaasi. Mõned uuringud näitavad ka, et kalaõli rasvhapped võivad olla väga kasulikud. Sellegipoolest on vaja veel täiendavaid uuringuid.
Psoriaas on põletikuline seisund. Mõned psoriaasiga inimesed ütlevad, et nad saavad oma sümptomeid paremini toime tulla, kui nad tarbivad rohkem põletikuvastaseid toite, sealhulgas antioksüdante.
Põletikuvastane toit on üldiselt tervislik, mistõttu ei ole see proovitud. Need toidud sisaldavad:
- Puu- ja köögiviljad, eriti marjad, kirsid ja rohelised köögiviljad.
- Lõhe, sardiinid ja muud kalad on rikas omega-3 rasvhapete poolest.
- Maitsetaimed ja vürtsid on rohkesti antioksüdante, nagu küüslauk, köömned ja ingver.
- Tervete rasvade, nagu oliiviõli, terade ja pähklite allikad.
Töödeldud toidud ja töödeldud suhkrud, rasvase punase liha ja piim on mõned toidud, mis võivad muuta põletikku halvemaks. Seetõttu tuleb vältida nende toitude söömist.
