Sisukord:
- Erinevad tõhusad viisid valu ravimiseks ishias
- 1. Sport
- 2. Nõelravi
- 3. Trigger-punkti massaaž
- 4. Kiropraktika ravi
- 5. Epiduraalsete steroidide süstimine
Istmevalu on valu, mis tuleneb istmikunärvist, mis on kahjustatud või pigistunud alaseljale. See närv asub jalgade alumises seljas täpselt põlve all. Valu lisaks talje ja tuharate rünnamisele ründab ka üldjuhul ühe jala osa talumatu valuga. Mõned inimesed võrdsevad seda valu nagu valu valu ajal.
Üldjuhul põhjustab selle tingimuse ketas (ketas), mis ulatub selgini ja surub närvi. Eri viisid, kuidas alustada harjutamist epiduraalsete steroidide süstimisega, võivad aidata ishias valu ja leevendada valu.
Erinevad tõhusad viisid valu ravimiseks ishias
On mitmeid tõhusaid viise valu ravimiseks ishias. Nende hulgas on:
1. Sport
Kui valu lööb, kogevad inimesed valu Ishias eelistab tavaliselt kogu päeva pikali heita, mitte aktiivselt liikuda. Birgit Ruppert, füüsiline terapeut Ameerika Ühendriikide selgroogekeskusest (US) väidab, et voodis lamamine ja vaikiva viibimine muudab teie valu pikemaks ajaks.
Te peaksite tegelikult tegema erinevaid füüsilisi tegevusi, sest see võib suurendada plaadi ja närvide verevoolu. See aitab vabaneda põletikku põhjustavatest kemikaalidest.
Pole vaja pingelist treeningut, vaid 15-20 minutit. Kui leiate, et tunnete end ebamugavalt, saate ujuda või aeroobset treeningut teha vees. Vees viibimine võib vähendada survet seljale, mis võib leevendada valu.
Lisaks võite minna terapeutile, et aidata valida venitamist ja sobivat treeningut, et aidata taastada paindlikkust, stabiliseerida selg ja vähendada vigastuse raskust.
2. Nõelravi
Traditsioonilise hiina meditsiini ajakirjas avaldatud uurimus tõestas, et 30 inimest tunneb valu ishias, 17 inimest tundsid paranenud ja 10 teised väitsid oma kaebuste vähendamist pärast nõelravi.
Nõelravi on alternatiivne ravi, ühendades spetsiaalse nõela keha teatud punktis. See punkt asub tavaliselt piki meridiaani või energiapunkti ja keha elujõudu.
Stimuleerivaid punkte kogu organismi meridiaaniradadel peetakse võimekaks blokeerimiste kõrvaldamiseks ja kesknärvisüsteemi stimuleerimiseks. Nii eeldatakse, et keha vabastab erinevaid valuvaigistite kemikaale, mis lõpuks leevendavad ishias.
3. Trigger-punkti massaaž
Trigger-punkti massaaž on üks viis valu ravimiseks ishias, mis on üsna tõhus. Trigger-punkti massaaž tähendab seda, et valu tehakse kohas, kus valu ilmneb. Seda meetodit tehakse tavaliselt piriformise lihastes, alaseljalihases (talje) ja glutes (reied).
Külastage asjatundlikku terapeut, kes suudab õiges kohas masseerida. Üldiselt peate tegema 7 kuni 10 ravi. Aga jälle ei ole kõik selle raviga kooskõlas. Kui see meetod ei muuda või ei leevenda valu, võite selle asendada teiste ravimitega.
4. Kiropraktika ravi
Kiropraktika hooldus on ravi tüüp, mis aitab leevendada luu- ja lihasprobleeme käsitsi manipuleerimise abil, et keha saaks ennast ravida.
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics'is avaldatud uuringus leiti, et inimesed, kes külastasid kiropraktikut kolm korda nädalas 4 neli nädalat ja jätkasid iganädalasi visiite, hakkasid tundma positiivseid muutusi ja vähendasid ravi.
Vastavalt Gordon McMorlandile, DC-le Alberta rahvusliku selgroo eest, väidab USA, et seljaaju manipuleerimine võib tekitada närvisüsteemi reaktsiooni, mis võib vähendada valu ja taastada normaalse liigese liikuvuse. Lisaks teatatakse, et see ravi aitab vähendada põletikku.
5. Epiduraalsete steroidide süstimine
Kui teil tekib püsiv valu ja ei lähe terve kuu jooksul ära, soovitavad arstid tavaliselt steroidide süstimist. See epiduraalne steroidide süstimine toimub ravimi süstimise teel otse seljaaju kambrisse ja tavaliselt röntgenkiirguse abiga alumise seljaga istmikunärvi lähedal.
Seda tehakse nii, et süstimine toimub õiges kohas. Epiduraalsete steroidide süstimine on mõeldud põletiku vähendamiseks närvirakkudes. Selle tulemusena on süstitud osa tuim, sest see süst blokeerib närvi, takistades aju signaale alumisele kehale.
