Sisukord:
- Erinevad viisid häiriva köha leevendamiseks
- 1. Joo palju vett
- 2. Võtke jook, mis leevendab kurgu
- 3. Võtke vann või soe vann
- 4. Hoolitse niiskuse ja õhu puhtuse eest
- 5. Võtke köha ravimit
Köha on keha loomulik reaktsioon hingamisteedes erinevate ärritavate ainete vabanemiseks. Siiski ei ole kõik köhud samad.
On luude köha, mis on köha koos lima väljavooluga, samuti kuiv köha. Mõlemad tingimused muudavad teid üsna häirituks, eriti öösel, et sa ei saaks mugavalt magada. Niisiis, kas on võimalik seda väga tüütu köha leevendada?
Erinevad viisid häiriva köha leevendamiseks
Köha, mis jätkub, võib teie keha muutuda nõrgaks. Kuna köha teeb lihased valu rinnus ja teie kurk valutab.
Mitte ainult nohu või gripi ajal võib köha tekkida ka seetõttu, et olete kohas, kus on kuiv õhk või suitsetamisharjumused. Köha on ka sümptom inimestel, kellel on terviseprobleeme, nagu astma, allergiad või maohappe refluks.
Kui teil on see tingimus, ei pea te muretsema. Köha vähendamiseks on mitmeid viise, näiteks:
1. Joo palju vett
Külma või gripi korral muudab viirus lima tootmist rohkem. Extra lima võib voolata ninast kurgu tagaküljele ja teha köha.
Selle köha leevendamiseks on joogivee suurendamine kõige lihtsam viis seda teha. Oleks parem, kui valite sooja vee. Vesi võib aidata paksenenud lima muutuda vedelamaks, et hingamisteed muutuksid puhtamaks. Köha väheneb ja saate vabalt hingata.
2. Võtke jook, mis leevendab kurgu
Lisaks veele saate nautida teisi soojaid jooke, et leevendada kurguvalu köha eest. Te saate juua tass sooja meega teed sidruni viiludega, et leevendada nohu ja kurku.
Võite proovida ka gedang-ingveri valmistamist. Põletikuvastaseid ühendeid sisaldav ingver võib hingamisteede membraani leevendada köha intensiivsuse vähendamiseks. Kuid mitte liiga palju. See jook võib ka teha mao valu ja kõrvetised, kui seda võetakse liiga palju.
Lisaks saate nautida värsket ananassimahla. Ananassi puuviljad sisaldavad bromelainühendeid, mis on põletikuvastased ja mukolüütilised, mis aitab kehal lõhkuda ja limaskesta ära lasta.
3. Võtke vann või soe vann
Sooja veega suplemine on sama tõhus kui sooja joogiga joomine. Kuumast veest toodetud aur ja hingamine võivad aidata nina eritisi leevendada nii, et köha muutub kergemaks.
"Soe vann aitab leevendada köhimist mitte ainult nohu, vaid ka allergiate eest," ütles allergikute ja immunoloogi Giselle Mosnaim. WebMD. Pea meeles, et ärge võtke vanni ega leotage liiga kaua, sest see võib naha kuivada.
4. Hoolitse niiskuse ja õhu puhtuse eest
Kui teil on köha, mis on üsna häiriv, on niiskuse ja õhu puhastamine oluline. Kuiv õhk võib põhjustada allergilisi sümptomeid, üks neist köhib. Saate hoida õhku niiskena niisutaja.
Lisaks kuivale õhule võivad pihustav parfüümid ja sigaretisuits põhjustada ka rohkem lima tootmist ja põhjustada köha tõsisust. Neid tuleb vältida, kui tunned, et köha muutub pärast kokkupuudet halvemaks.
5. Võtke köha ravimit
Kui eelmised näpunäited ei ole köha leevendamiseks piisavalt tõhusad, võite proovida köha supressante. Apteegis saate kergesti ravimit. Kuid pidage meeles, et veendumaks, et köha tüüp, mida te kannate: kuiv köha või köha koos flegmaga? See aitab teil valida õige köha ravim.
Mõned tüüpi köha relievers, mida tuleks valida, hõlmavad järgmist:
- Dekstrometropaan. See ravim toimib köha maha surumiseks ja köha tunnetamise vähendamiseks. Kui tunnete köha ilma flegmata ja sageli süveneb öösel, siis tuleb see ravim valida. See ravim vähendab köha, nii et teie rindkere ja kõri on valus.
- Decongestant.See ravim aitab kopsudes lima kuivada, nii et hingamisteede avanemine muutub sujuvaks. Tavaliselt võetakse ninakinnisuse vähendamiseks köha.
- Guaifenesiin. Seda ravimit kasutatakse, kui teil on köha koos flegmaga, kuid seda on väga raske eemaldada. Guaifenesiini korral sulatatakse lima ja sulatatakse neid kergemini.
Lisaks ravimite valikule on oluline hoolikalt lugeda ravimi pakendil kasutuseeskirju. See väldib teid doseerimis- ja joogivigade esinemise eest. Konsulteerige kõigepealt oma arstiga, kui teil on varem esinenud teisi haigusi enne köha supressantide kasutamist.
