Sisukord:
Meditsiiniline video: Top 10 Facts - Space [Part 8]
Valulikud õlad võivad takistada teie võimet vabalt liikuda, kui neid ei käidelda korralikult. Õla valu on levinud probleem mitmete erinevate põhjustega. Seda võivad kogeda kõik etnilised ja vanuse taustaga mehed, naised ja lapsed.
Millised on õlavalu põhjused?
Õla valu võib tekkida õlaliigest ise või ühest paljudest lihastest, sidemetest või kõõlustest ümber. Liigest pärinev õlavalu tugevneb tavaliselt käe või õla suurenenud aktiivsuse või liikumisega.
Õla valu võib tuleneda ühest või mitmest järgmistest põhjustest:
1. Aus (liigne kasutamine)
Raskete tööde tegemine (näiteks kurnamine, raskete koormuste kandmine), raskete kottide kasutamine (pesapall, vibulaskmine, golf, raskuste tõstmine jne) võib põhjustada õlavalu. Õla liigeste kasutamine pikemas perspektiivis võib sageli põhjustada õla pehmete kudede kergemat kulumist, et õlg oleks vigastuste suhtes vastuvõtlikum. Seda nimetatakse sageli tendiniidiks.
Mõnikord võivad liigselt liigutatud õlaliiged põletada ja paisuda. Seda seisundit nimetatakse bursiitiks. Bursiit võib põhjustada palju igapäevaseid tegevusi, nagu näiteks juukse kammimine või kaste.
2. Sprains või sprains
Õlapinnad viitavad õlaliigeseid siduvatele sidemetele või lihastele. See luukoe pisar luudes põhjustab tavaliselt valu ja põletikku õlapiirkonnas, mis on raskendatud käe või õla liigutamisel. Kõige tavalisem õlavarruste põhjus on otsene löömine õlale ja ümbritsevale alale - olgu see siis ebamugava positsiooni langus, mootorratta õnnetus või õnnetus treeningu ajal.
Näiteks, kui keha saab kätte, kui ta langeb oma relvade alla, või kui see kukub vastu vastastikku mängijat, võideldes rohelisel väljal, võib see levida õlaliigestesse, mis põhjustavad õlaluude eraldumist. Kaitsesidemed venitatakse nii, et need venivad ja lõpuks rebivad.
3. Dislokatsioon
Õla on keha liige, keda kõige sagedamini esineb dislokatsioonis Dislokatsioon tekib siis, kui luu väljub pistikupesast. Näiteks on teie käe luu külge kinnitatud õlaliigese külge. Kui kukkumist või tugevat löögi tõttu liigest välja tõmmatakse või lõdvendatakse, siis tekib õlakahjustus. Hälbed võivad tekkida peaaegu igas keha liigeses, kaasa arvatud põlved, puusad või pahkluud.
Selleks, et luu oma kohast välja tõmmata, on see väga tugev, nagu äkiline löök õlale. Õlapiirkonna äärmine pöörlemine võib vabastada õlavarre otsast õlavardast välja. Kiireid ripsmeid võib põhjustada ka osaline dislokatsioon - kus teie õlavarre luu on ainult pooleldi oma õlavarrele.
Kuna ümberpaiknemine tähendab, et teie luud ei ole enam seal, kus nad peaksid olema, peaksite neid käsitlema hädaolukorras ja pöörduma võimalikult kiiresti arsti poole. Töötlemata dislokatsioonid võivad kahjustada teie sidemeid, närve või veresooni. Veelgi enam, kui liigesed on kunagi ümber paigutatud, on see tulevikus tõenäolisem.
4. Külmutatud õla
Külmutatud õlg (kleepuv kapsuliit) on valulik seisund, mis muudab teie õlgade liikumise võimatuks, nii et õla liikumisulatus muutub väga väikeseks. See haigusseisund esineb siis, kui õlaliigese ümbritseva painduva koe paksenemine, paistetus ja pingutamine on olemas. Teil võib olla raske teha igapäevaseid ülesandeid, nagu riietus, sõitmine ja magamine mugavalt. Mõned inimesed ei saa isegi oma õlgadele liigutada.
Külmutatud õla võib tekkida pärast vigastust või liigset kasutamist või haigustest, nagu näiteks diabeet või insult. Iga õlgade kaebus valutab muudel põhjustel, mis võib kaasa tuua ka selle tingimuse, kui te ei liiguta liigutusi liikuma. Liigeste ümbritsev kude muutub siis jäikaks, moodustab armkoe ja lõpuks muutub iga õla liikumine raskeks ja valusaks. See seisund esineb tavaliselt aeglaselt, siis kaob aeglaselt ühe aasta või kauem.
5. Osteoartriit
Õhuvalu võib tekitada ka osteoartriidi, nn liigeste kaltsifitseerimise teel. Osteoartriit algab tavaliselt keskmisest vanusest ja areneb aeglaselt; põhjustatud valu võib aja jooksul halveneda. Osteoartriit võib olla seotud vigastusega (füüsiline koormus või harjutamine) ja liigkasutamisega. Muud tüüpi artriidi võib seostada pisarate pöörleva manseti, infektsiooni või liigese vooderdusega.
Sageli väldivad inimesed oma õlgade liigutamist, et vähendada nende valu. Tegelikult põhjustab see mõnikord liigese pehme koe jäikust, piirates seega õlgade õlgade tõrgeteta liikumist, mida nimetatakse külmutatud õlaks.
Lisaks ülaltoodud põhjustele võib õlavalu põhjustada halb asend ja mitmed haigused, nagu sapipõie häired, maksahaigus, südamehaigus või kaela selgrooga seotud haigused. Teised vähem levinud põhjused on kasvajad, infektsioonid ja närviprobleemid (nagu närvihambad).
Kuidas käsitleda õlavalu?
Õlvalu raviks on mitmeid liike, sõltuvalt valu ja sümptomite põhjusest. Esmaabi kerge õla valu puhul hõlmab tavaliselt RICE meetodit:
- Puhata (puhata): ärge liigutage tugevalt ega liigutage õlgu 48 tunni jooksul pärast vigastust
- Jää (jääkompress) kinnitab vigastatud õlale jääpakki 20 minutit, 4-8 korda päevas. Võite kasutada plastikust, mis on täidetud pakendiga ja kaetud rätikuga, või kasutada apteegis saadaval valmis jääpaketti.
- Tihendamine: vajutage turvatunde vähendamiseks õrnalt kahjustatud piirkonda. Saate oma õlad mähitud, et hoida neid stabiilsena.
- Kõrgus: Säilitage vigastuse ala südamest kõrgemal. Kui soovite lamada, toetage oma õlgadele tugevat pehmet padja, et toetada selle asendit.
Valuvaigisteid, nagu näiteks aspiriini, ibuprofeeni või paratsetamooli, võib kasutada valu vähendamiseks ja külmutatud õla väikeste vigastuste või õlavalu ravimiseks kodus.
Kui sümptomid mõne nädala pärast ei parane, õnnetuse tõttu süvenevad või algusest peale süvenevad, pöörduge kohe arsti poole. Arst võib teile pöörduda ortopeedilise kirurgi (luu- ja lihaste tervishoiutöötaja) või reumatoloogi (lihas- ja ühispetsialist) poole.
Kirurgiline ravi võib osutuda vajalikuks mitmete tõsiste või korduvate õlgade probleemide lahendamiseks; Kuid 90% patsientidest, kes kaebavad õlavalu üle, võivad paraneda ainult ülalkirjeldatud lihtsate ravimeetoditega.
