Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
- Miks me ärkame?
- Kuidas sa ärkad lõpetada?
- 1. Sügav hingamine
- 2. Joo vett
- 3. venitamine
- 4. Otsige värsket õhku
Meditsiiniline video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
Lõpetamine on normaalne asi ja kõik on seda teinud. Mõnede ekspertide sõnul võib ärkamine olla märk sellest, et olete unine, väsinud või igav. Siis, mis siis, kui olete keset olulist kohtumist ja sa ärkad? Loomulikult ei taha sa olla halb töötaja, eks? Vaadake järgmist artiklit, et teada saada, kuidas lõksu peatada.
Miks me ärkame?
Lõpetamisel keha venib tavaliselt või automaatseltbrokaasas on vesised silmad ja ohkab. Lõpetamine on loomulik reaktsioon, mis tavaliselt tekib siis, kui olete väsinud, unine või igav.
Evolutionary Psychology ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt on ärkamine tingitud sellest, et aju on liiga kuum. Kui ärkate, venitate lõualuu nii tugevalt, et see võib suurendada verevoolu kaela, näo ja peaga. Noh, see võib aidata välja tuua aju soojust ja jahutada ala. Kui õhk on külm, siis on keegi üldjuhul volatiilsem kui kuum.
Isegi kui see on üsna tavaline, peaksite olema ettevaatlik, kui sa sageli ärkad liiga palju. Kuna liigne ärkamine võib olla märk sellest, et teil on teatud tervislik seisund või haigus, näiteks unehäire, vasovagaalne sünkoop (minestamine kergesti) ja tõsine südamehaigus.
See on hea, kui sa sageli ärkad, kuid ei tunne unisust, väsimust või igavust, pöörduge kohe arsti poole. Ainult teie arst võib otsustada, kas üleliigne ärkamine, mida tunned, on meditsiinilise probleemi märk.
Kuidas sa ärkad lõpetada?
Yawning ei too kaasa suurt ohtu, kuid see võib loomulikult häirida teie tegevust tööl, ülikoolilinnakus või koolis. Siin on, kuidas lõksu peatada, kui olete tähtsates kohtades.
1. Sügav hingamine
Uuringute kohaselt saavad inimesed soovi närida, kui aju on liiga kuum. Nina sügav hingamine ja selle suu kaudu aeglane eemaldamine on õige viis aju jahutamiseks. See on lihtsaim viis haukumise peatamiseks.
2. Joo vett
Kui olete dehüdreeritud, siis on teil rohkem väsimust, mis põhjustab uimasust. Klaasi veega joomine on parim viis teie keha kaitsmiseks unisuse vastu võitlemisel. Niisiis, kui te lähete kohtumisele, õppima klassis või teete mõnda muud olulist tegevust, siis kaaluge jookide lisamist, kui see on lubatud. Pudelivee viimine aitab teil lõksu peatada, kui see juhtub.
3. venitamine
Kui sa tunned ärkvel ärevust, võib see olla kehalt signaal, mis ütleb teile, et liikuda. Sa ei pea kõvasti venitama. Põhjuseks on see, et kontori toolil on piisavalt kergeid ja lihtsaid venitusi, mis lihtsalt lõõgastavad kaela- ja õlalihaseid.
4. Otsige värsket õhku
Pika aja veetmine samas kohas, nagu arvutis, on igav asi, mis teeb sind haavatavaks unisuse suhtes. Selle ületamiseks proovige mõneks minutiks väljas minna, et stimuleerida keha värske õhuga.
