Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Kuidas teie igapäevaselt teie diabeediga tegelda?
- 1. Sööge tervislikku toitu
- 2. Regulaarne treening
- 3. Testige oma veresuhkrut iga päev
- 4. Veenduge, et te võtate alati ravimeid või süstite insuliini
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Diabeet ei ole haigus, mida saab ravida. Kuid see ei tähenda, et tunned end lootusetuna. Kui teil on diabeet, ei tähenda see, et sa ei saa enam sõprade või perega naerda. Saate ikka vaadata pühapäeviti filme või minna kuskile, mis on ilma muretsemata lõbus. Võti on ainult üks, peate säilitama ainult teie veresuhkru taseme. Mida saate teha diabeedi raviks iga päev? Te teate selles artiklis.
Kuidas teie igapäevaselt teie diabeediga tegelda?
Esialgu võib olla raske, kui arst ütleb, et teil on diabeet. Te tunned end segaduses ravi ja hoolduse pärast, mida peate tegema, et hoida oma veresuhkru normaalne.
Lihtsalt, sa ei ole üksi, on pere, sõbrad, arstidest, meditsiiniõdedest ja toitumisspetsialistidest koosnevad meditsiinitöötajad, kes teid aitavad. Tooge üks või kaks pereliiget korrapäraste kontrollide tegemiseks. Veenduge, et mõistate kõike, mida vajate, et teada saada ravi, mis võib teie diabeedi ületada.
1. Sööge tervislikku toitu
Tegelikult on teie toit peaaegu sama, nagu kõik inimesed, kellel ei ole diabeet. Erinevus on selles, et teie toit on rohkem nende poolt korraldatud. Tervislikud toitumisharjumused on iga päev peaaegu samad kui meditsiinilise toitumisraviga.
Tervislike toitude söömine on mõeldud sööma toitvaid, madala rasvasisaldusega ja kalorite toite, et saaksite kontrollida oma veresuhkru taset. Milliseid toite peaksite diabeedi raviks iga päev sööma?
- Toidud, mis on valmistatud tervetest teradest või keerulistest süsivesikutest, nagu pruun riis, küpsetatud kartulid, kaerahelbed, leib ja terad teradest.
- Asenda oma suhkur madala kalorsusega magusaine ja sisaldab kroomi, et parandada insuliini funktsiooni organismis, aidates seega diabeetikutel veresuhkru kontrolli all hoida.
- Lean liha, aurutatud, keedetud, röstitud ja põletatud.
- Köögiviljad töödeldakse keetmise, aurutamise, küpsetamise või toorainega. Diabeetikutele sobivad köögiviljad hõlmavad brokkoli ja spinatit.
- Värsked puuviljad. Kui soovite mahla valmistada, ei tohiks suhkrut lisada.
- Pähklid, sealhulgas aurutatud tofu kujulised sojaoad, keedetakse suppeks ja pannakse.
- Värske popkorn.
- Madala rasvasisaldusega piimatooted ja munad.
- Kala, nagu tuunikala, lõhe, sardiinid ja makrell.
Siis millised on diabeetikutele kasulikud kasulikud tervislikud toitumised?
Saate säilitada kehakaalu, hoida veresuhkru taset normaalsena ja ennetada diabeetikutel haavatavat südamehaigust, lisaks võib see meetod teie diabeedi ületada.
Nõuanded insuliini kasutamisel
- Süstige insuliin.
- Sööge sama palju toitu iga päev peaaegu samal ajal.
- Ärge jätke sööki vahele, eriti kui te olete saanud insuliini. Kui te seda unustate, langeb teie veresuhkru tase.
Nõuanded, kui te ei kasuta insuliini
- Järgige antud dieeti.
- Ärge jätke sööki vahele, eriti kui te kasutate diabeedi (OHO) hüpoglükeemilisi ravimeid. Kui te seda unustate, langeb teie veresuhkru tase.
- Hüppamise aeg võib teid järgmisel tunnil liiga palju süüa teha ja põhjustada teie veresuhkru taseme langust.
2. Regulaarne treening
Võib-olla olete kuulnud ja isegi tundnud igav, kui treening on teie tervisele hea. Kuid te ei tohiks seda alahinnata, diabeetikutele antava regulaarse treeningu eelised on hoida kehakaalu all, insuliin võib kergemini vähendada veresuhkru taset, aidata südamel ja kopsudel paremini töötada ja anda teile rohkem energiat. See lihtne viis võib teie diabeedi ületada.
Te ei pea olema liiga rasked, võite alustada kõndimist, ujumist, jalgrattaga sõitmist oma kodu lähedal, tantsukursusi, hoolikat maja puhastamist või aiandushuvide alustamist on hea mõte, et jääda aktiivseks.
Proovige harjutada vähemalt kolm korda nädalas umbes 30 kuni 45 minutit. Kui te olete inimene, kes harva harjutab, proovige spordi alguses 5 kuni 10 minutit, hiljem saate hiljem aega suurendada.
Kui teie veresuhkru tase on alla 100-120, sööge enne treeningut õuna või klaasi piima. Kui kasutate, tooge suupisted nii, et teie veresuhkur ei langeks.
Nõuanded insuliini kasutamisel
- Harjuta pärast söömist, mitte enne söömist.
- Testige oma veresuhkrut enne treeningut, selle ajal ja pärast seda. Ärge kasutage, kui teie veresuhkru tase on madal, alla 70%.
- Vältige enne magamaminekut, sest see võib teie veresuhkru taseme öösel langeda.
Nõuanded, kui te ei kasuta insuliini
- Kui kavatsete liituda spordiklassi või treeningprogrammiga, pöörduge oma arsti poole.
- Kui te kasutate diabeediravimeid, testige teie veresuhkru taset enne ja pärast treeningut. Veenduge, et teie veresuhkur ei oleks alla 70%.
3. Testige oma veresuhkrut iga päev
Regulaarne veresuhkru taseme jälgimine on peamine viis suhkurtõvega toime tulla ja hoida veresuhkru taset normaalsena. See kontroll näitab teile teie veresuhkru taset reaalajas või kohe. Sa oleks parem vahend veresuhkru taseme kontrollimiseks kodus.
Võite kasutada veresuhkru testi komplekti, mida nimetatakse glükomeetriks. Järgnevad juhised selle kasutamiseks:
- Pärast käte pesemist sisestage testriba vere suhkrumõõturile.
- Vere eemaldamiseks tõmmake nõelaga varustatud nõela.
- Pigistage või massaažige sõrme, kuni veri väljub (vajaliku vereproovi suurus varieerub sõltuvalt mõõtevahendist).
- Hoidke otsa ja hoidke seda all testriba kuni veri tilgub testribaja oodake tulemusi.
- Mõõtevahendi ekraanil kuvatakse vere glükoosisisaldus.
Veresuhkru tase organismis muutub, eriti enne ja pärast söömist. Normaalne veresuhkru tase enne sööki 70-130 mg / dl, samal ajal kui kaheksa tunni pärast peaks söömine olema alla 100 mg / dl. Seejärel peaks vere suhkrusisaldus olema kaks tundi pärast söömist väiksem kui 180 mg / dl ja enne magamaminekut vahemikus 100-140 mg / dl.
Veresuhkru tase võib kirjeldada teie tervislikku seisundit. Kõrge veresuhkru tase on märk sellest, et teie keha seisund ei ole tervislik. Registreerige vere suhkrusisaldus iga kord, kui kontrollite veresuhkru taset.
4. Veenduge, et te võtate alati ravimeid või süstite insuliini
Kuigi diabeeti ei saa ravida, võimaldab varajane avastamine kontrollida suhkruhaigete veresuhkru taset. Diabeediravi eesmärk on suhkurtõve ravi, vere suhkrusisalduse tasakaalu säilitamine ja tüsistuste riski minimeerimine.
Õige ravimid 2. tüüpi diabeedi raviks
Diabeedi veresuhkru tasakaalu ei saa mõnikord korralikult säilitada ainult tervisliku toitumise ja korrapärase treeningu abil. Sul võib olla vaja ka ravimeid selle ravimiseks.
2. tüüpi suhkurtõvega (suukaudsed hüpoglükeemilised ravimid) võib kasutada mitut tüüpi ravimeid (tavaliselt tablettidena). Teile võidakse anda ka kahe või enama ravimi kombinatsioon veresuhkru taseme kontrollimiseks. Tavaliselt on ravimid metformiin, sulfonüüluurea, pioglitasoon, gliptiin, agonistid, akarboos, nategliniid ja repagliniid.
Insuliinravi kui teiste ravimite kaaslane
Tabletivormides olevad ravimid võivad olla diabeedi ravis vähem efektiivsed, mistõttu vajate insuliinravi. Tuginedes annusele ja kasutamisviisile, võib seda ravimit anda ravimitega asendamiseks või manustamiseks.
