Sisukord:
- Meditsiiniline video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- 1. Puhastage kõrvad õigel viisil
- 2. Kaitske oma kõrvu valju müra eest
- 3. Hoidke kõrvad kuivana
- 4. Tehke arstile rutiinne kõrvaeksam
Meditsiiniline video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Kõrv on üks viiest meelest, mida tuleb säilitada. Vanemad olete, kõrva kuulmisvõime võib väheneda. Just nagu silmad, mis võivad vananedes saada vähenenud võimet seda näha. Selleks soovitame teil nüüdsest alates oma kõrvu tervist säilitada nii vara kui võimalik.
Mõned asjad, mida saate teha kõrva tervise säilitamiseks, on:
1. Puhastage kõrvad õigel viisil
Võib eeldada, et pead kõrvad korrapäraselt puhastama puuvillane. Siiski selgub, et teie eeldus on vale. Selle asemel pole soovitatav siseneda puuvillane või kõrva kõrva puhastamiseks midagi muud. Lisa puuvillane kõrva ääres on ohtlik kõrva vajumine kõrva. Lisaks võib oht, et kõrva õõnsad organid võivad kahjustada kõrvaõõnes, näiteks kõrvaklapp.
Siis kuidas sa oma kõrvu puhastad? Kõrv on elund, mis võib ise puhastada. Vedelikud nagu vaha kõrva funktsioonis, et vältida tolmu ja muude kahjulike osakeste sattumist kõrva. Niisiis on vaha funktsioon kõrva tervise seisukohalt väga oluline ja kõrva vaha olemasolu on normaalne. Kui teil on üleliigset vedelat vaha, võite kõrvaõõne ümbruse puhastada pehme rätikuga. Või võite paluda arstilt kõrva puhastamist spetsiaalse seadmega.
2. Kaitske oma kõrvu valju müra eest
Kõrva funktsioon on kuulda. Siiski on kõrva kuuldav heli. Mitte kõik helid ei kuulu kuuldavate kõrvade kategooriasse. Liiga tihti valju heliga kokkupuude võib vähendada kuulamisvõimet. See valju heliallikas võib varieeruda näiteks teie töökeskkonnast, kuulatavast muusikast jne. Kõrva tervise säilitamiseks peate tegema järgmist.
- Kui teie töökeskkond loob alati valju heli, näiteks rohu lõikamisel, kasutades helisid tekitavaid elektrilisi tööriistu jne, peaksite kasutama kõrvakaitsmeid.
- Kui sulle meeldib muusika kuulamine, ei tohiks muusikapleieri helitugevust liiga raske reguleerida. Kui kuulate muusikat kõrvaklapid ja heli kuulab keegi teie lähedal või te ei kuule muid helisid, mis tähendab, et muusika maht on liiga vali ja sa pead seda vähendama. Peale selle ärge seda liiga tihti kasutage kõrvaklapid muusika kuulamiseks. Anna oma kõrvadele puhkamiseks aega. 60/60 reegleid saate järgida muusika kuulamise ajal kõrvaklapid. See tähendab, et teie muusika helitugevuse piir on mitte üle 60% ja te kasutate seda mitte rohkem kui 60 minutit päevas.
- Ärge kuulake korraga kahte valju müra allikat. See võib tegelikult teie kuulmist kahjustada. Näiteks, kui keegi puhastab maja tolmuimeja mis tekitab müra, ei suurenda teleri helitugevust ega isegi kuulata muusikat valjusti.
- Kui sulle meeldib kontserdite vaatamine või muusika valjuhäälselt mängimine, siis peaksite kasutama kõrvatroppe.
3. Hoidke kõrvad kuivana
Kõrvad, mis on alati märgad või liiga kõrvad, võivad bakteritel kõrvakanalisse siseneda. See võib põhjustada kõrva infektsiooni, mida nimetatakse ujuja kõrvaks (ujuja kõrva) või väliskõrvapõletik. Ujuja kõrva on väliskõrva nakkus, mis on põhjustatud kõrvakanalisse jäävast veest, mis põhjustab bakterite lõksu. Sooja ja niiskes keskkonnas suureneb nende bakterite arv, põhjustades kõrvakanali ärritust ja infektsiooni.
Seetõttu veenduge, et kõrvad on alati kuivad. Kui sulle meeldib ujumine, siis on hea kasutada kõrvade kasutamist ujumiseks, et vältida vee sattumist kõrva. Kui tunnete, et vesi satub kõrva, kallutage kohe pea ja tõmmake oma kõrvaosa vee väljavoolu stimuleerimiseks. Ärge unustage, et alati pärast iga ujumist kuivatage kõrvad kuiva rätikuga ja ka pärast iga duši all, on see oluline.
4. Tehke arstile rutiinne kõrvaeksam
Kõrva kontrollimine arstiga on oluline, eriti kui olete vanuses. Kuulmishäired arenevad järk-järgult, seega peate veenduma, et teie kõrvad on kogu aeg head. Te peate tegema esialgse kuulmiskatse, et saaksite mõõta ja tegutseda, kui teil on kuulmiskaotus. Kõrva kontrollimine toimub ka selleks, et kõrvas ei oleks kõrva vaha. Kui see on olemas, tuleb kõrvu puhastada.
LUGEGE KAART:
- Äkki helisemise põhjus vaikses toas
- 5 Igapäevased harjumused, mis võivad silmi kahjustada
- Kas on tõsi, et kõrvaklapid võivad avastada südamehaiguste riski?
