Sisukord:
Meditsiiniline video: How Thor Should Have Ended
Rääkides raamatust, mida just lõpetasite, ei saa äkki te pealkirja mäletada. Või äkki sisenege ruumi, aga te ei mäleta, mida sinna sinna läksite.
Tuntud ülaltoodud stsenaariumiga?
Seniil ja unustavad tõesti imevad, kuid üldjuhul ei pea selle pärast muretsema. Meie aju on võimeline tootma uusi rakke igas vanuses. Kuid nagu lihasjõud, sõltuvad tugevad mälestused teie aju tervisest ja elujõulisusest. Dementsust ja unustust põhjustavad enamasti halb toitumine ja ajuõppe puudumine.
Teravdage oma aju mälusüsteemiga. Mälusüsteemid hõlmavad visualiseerimise ja märksõnade kasutamist, mida kasutate visuaalsete vihjete mäletamiseks.
Vaimne visualiseerimine, mida teete, toimib sümbolina, mis esindab teie mälus olevaid fakte. Põhjuseks on see, et silma saab teavet pildile kujutada, parem kui abstraktne teave, mida te ainult loete või kuulete.
Koos visualiseerimisega võivad süsteemimälu tehnikad teritada mälestusi nimedest, kuupäevadest, juhuslikust teabest, definitsioonidest ja isegi võõrkeeltest.
Neli aju teaser trikke mälu tugevdamiseks
1. Märksõnad
Märksõna meetod on väga võimas tehnika võõrkeelte mõistete ja sõnavara mäletamiseks. Ühendage sõna hääldus heli naljakas või imelik visualiseerimises.
Näiteks, et mäletada sõna "wiener" (vorsti saksa keeles), ühendage sõna "võitja" (inglise keele võitja) ja kujutage ette, et pärast autosõidu võitmist poodiumil olev veiseliha vorst on vaimne visualiseerimine.
Kui midagi imelikku, unikaalset või erakordset juhtub, siis te tavaliselt seda kiiremini mäletate. Sellepärast on selle meetodi edu võti kujutada midagi naljakas, isegi peaaegu võimatust.
2. Peg
Te kindlasti ei unusta, kuidas lugeda 123 või kirjutada tähestikku A-Z-st. Probleemiks on teabe ühendamine, mida soovite meelde jätta, abstraktse numbri või tähega (mida on raske visualiseerida). Peg-süsteem on lahendus.
Peg-süsteem on võrdlusmeetod, mida saab meeles pidada, mida peaksite meeles pidama, tehes abstraktsed numbrid või tähed reaalseks.
Näiteks riimitehnikaga:
1 = üks = kivi
2 = kaks = koobas
3 = kolm = ribid jne.
3. Link
Kui olete ülalkirjeldanud "visualiseerimine + asesõna" kaks meetodit, siis nüüd suurendage oma mälumahu Link-meetodiga.
Lingi meetodit on kõige parem kasutada lugemismaterjali, sealhulgas nimekirjade, artiklite, luuletuste, sõnade ja lugude mäletamiseks.
Esimese ühenduse loomiseks ühendage kaks esimest fakti üksteisega vaimse visualiseerimise abil. Teise lingi puhul kasutage eelmist vaimset visualiseerimist ja lisage kolmas fakt. Nii edasi.
Näiteks peame meeles pidama keemiliste elementide tabeli, tegema imelikke lühendeid, näiteks:
H = Hajj
Li = Lina
Na = üles
K = rong
Rb = müra
Cs = tulevane abikaasa
Fr = frustratsioon
Seejärel ühendage faktid järjestikku ja tehke sellega seotud lugusid. Nii: Haji Lina Naik Kereta Ribut, Calon Stema vanus Frooste.
4. Loci
Loci pärineb ladina keelest, mis tähendab asukohta või kohta. Loci meetod kasutab aju võimet, eriti hippokampuses, tugevdada mälu ruumilise kontekstiga. Loci meetod ühendab peg-süsteemi vaimse visualiseerimisega.
Näiteks mäletate Pancasila. Te ei pea mitte ainult mäletama kõiki punkte, vaid ka järjestikku.
Mõned inimesed väidavad, et nad ei suuda kujutist oma meeles ette kujutada. Aga võite ette kujutada teleri, laua ja diivanit oma elutoas, kas?
Visualiseeri näiteks teekond, mida te olete tuttav, magamistoast elutoas. Keskendu ennast vaimse kaardi mõistmisele, kujutage ette, et te käite mööda seda.
Selle vaimse visualiseerimise abil saate määrata ühe pancasila-punktiga ühe toa esiletõstmise. Voodi kui „ühe jumaluse“ esimene põhimõte, TV-toa diivan kui teine „õiglase ja tsiviliseeritud inimkonna” põhimõte ja nii edasi.
Oluline on veenduda, et iga märgi tunnusjoon on täpses järjekorras, mida tavaliselt iga päev näete või vahele jätate. Marsruut on samm, mis võimaldab teil meeles pidada selle nimekirja täpset järjekorda, mida peate meeles pidama. Tegelikult, kui sa saad visualiseerida teed tagasi, saate Pancasila mäletada vastupidises järjekorras!
Kaks asja, mis aitavad mälu teravamaks muuta
Kas olete õpilane, kes õpib aktiivselt eksamiga silmitsi seisma või olete keegi, kes on kohustatud alati loomingulisi ideid kontoris välja viima või tahab kognitiivseid funktsioone teravalt hoida, on palju võimalusi, kuidas oma mälu ja vaimset jõudlust hoogustada Sina. Pidage meeles neid kahte asja, et oma mälu teravamalt koolitada:
- Fookus. Te ei saa midagi hästi mäletada, kui sa seda kunagi ei õpi, ja te ei saa midagi hästi õppida, kui olete keskendunud. Uute andmete töötlemiseks kulub vaid 8 sekundit ja see ühendatakse mällu, kui suudate täielikult keskenduda. Näpunäide: leidke vaikne koht ja ütle lause, mida peate meeldejäävaks rütmiks meelde jätma.
- Kirjutage see alla. Teil on lihtsam mõelda midagi pikemas perspektiivis, kui kirjutate selle alla. Uue teabe kirjutamine võib parandada mälu võrreldes lihtsalt kuulamisega ilma midagi tegemata. Veenduge, et kirjutaksite ajakirjanduses või väikestes märkmetes kohtumisi / nimesid ja telefoninumbreid / ostunimekirju ning lugege teavet kaks korda.
