Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suitsetamisest Loobumine Raadios
- Millised on ravimeetodid suitsetamisest loobumiseks?
- 1. Hüpnoos
- 2. Nõelravi
- 3. Meditatsioon
- Kas ravi õnnestub?
Meditsiiniline video: Suitsetamisest Loobumine Raadios
Mõnedel inimestel võib olla raske suitsetamisest loobuda, põhjuseks nikotiin on sõltuvust tekitav aine, mis paneb sind rohkem tubaka. Sa pead teadma, et nikotiin võib reguleerida kehas sõltuvuse taset. Niisiis on keha ise nikotiini vajadust. Ilma teie teadmata, et teie keha juba teab, kui palju nikotiini on vaja iga päev. See muudab suitsetajad, kes soovivad suitsetamisest loobuda, muutuda häbiks, sest suitsetamise taastamise soov on vallandunud füüsiliste sümptomite tõttu. Ta tunneb iiveldust, kihelust, higistamist, peavalu, köha ja kurguvalu. Kui ta jälle sigarette hingab, saab ta rahulikuks.
LUGEGE KA: 6 füüsilist muutust, mis ilmnevad suitsetamisest loobumisel
Jah, nikotiini kohustuseks on rahustav toime. Võib-olla hakkate ka meeleheidet tegema, kõik viisid on tehtud. Alustades looduslike koostisosade - näiteks ingveri - kasutamisest närimiskummi. Loomulikult on leitud, et suitsetamisest sõltuvatel inimestel on võimalik peatada erinevaid uuendusi. Sa kindlasti tahad teada, kas see ei ole suitsetamisest loobumise ravi? Ei, eks? Enne proovimist on siin ülevaated.
Millised on ravimeetodid suitsetamisest loobumiseks?
Siin on mõned teraapiad, mida saab soovitada suitsetamisest sõltuvate probleemide lahendamiseks:
LUGEGE KA: Kas tõhus elektriline sigaret aitab suitsetamisest loobuda?
1. Hüpnoos
Võib-olla olete kuulnud hüpnoteraapiast. Hüpnoos on üks hüpnoteraapia etappe. Hüpnoosi staadiumis antakse patsientidele soovitusi alateadvuse muutmiseks. Muidugi sõltub hüpnoosi edukus patsiendi motivatsioonist. Kui patsient kavatseb suitsetamisest loobuda ja on valmis olema avatud ja hüpnoos, on edukuse määr kõrge. Aga kui patsient on kaheldav, siis hüpnoosi võimalus ebaõnnestub.
Hüpnoos rahustab teie meelt, terapeut siseneb teie alateadvusse, et leida suitsetatav käivitaja, mida te ei pruugi varem mõista. Teie elustiili (antud juhul suitsetamise) muutmine toimub uue alateadvuse mõistete muutmise teel.
Hüpnoteraapia sessiooni saab alustada aruteluga terapeutiga selle loo algusest, mida sa siiani suitsetasid. Seejärel indutseerib terapeut lõõgastust, nii et teie meel on rahulik, kuid mitte magama. Mõistus, mis on teadlik sellest, et seda on raske esitada. Ravi võib teada saada, mis põhjustab suitsetamise harjumusi, näiteks suitsetamise ajalehtede lugemisharjumused. Niisiis, ravi püüab murda nende harjumuste seose, asendades need tervislikumate harjumustega.
2007. aasta uuring, millele järgnes tervishoiuteenuste veebisait, näitas, et kardiopulmonaarsete haigustega hospitaliseeritud patsiendid näitasid, et mittesuitsetajatele hüpnoteraapias osalevad patsiendid kuus kuud hiljem.
LUGEGE KA: Kasutades ingverit, et lõpetada suitsetamine, tõhus?
2. Nõelravi
See nõelravi tehnika pärineb traditsioonilisest hiina meditsiinist. Teid läbistatakse väikese nõelaga, et stimuleerida midagi kehas. Sel juhul stimuleeritakse suitsetajaid, vähendades suitsetamist põhjustavaid sümptomeid. Nõel asetatakse keha mitmesse punkti, nagu kõrvadesse, jalgadesse ja pea tipusse. Akupunktuur hindab patsiendi seisundit, näiteks südame löögisagedust ja keele värvi. Lisaks otsib acupuncturist ka patsiendi füüsilisi nõrkusi ja levib neid probleeme ületavaid nõelu.
Teadlased soovitavad, et nõelravi peaks olema efektiivsem kui haridus. Näiteks tuleb patsiente harida keha tasakaalu ja juhiste kohta, et aeglaselt peatuda. Nõelravi on seotud ka laserteraapiaga. Selle ülesanne on otsida teatud keha punkte ainevahetuse ja stressi muutmiseks.
LUGEGE KA: Akupunktuuri mitmesugused eelised ja riskid
3. Meditatsioon
Võib-olla tunned end pessimistlikult, kui kuulete sõna meditatsioon. Jah, meditatsioon on tõepoolest igav ravi, kuid tegelikult on meditatsioonil hulgaliselt eeliseid. Teie keha ja vaimu kutsutakse rahunema ja keskenduma hetkeseisule. Arvatakse, et meditatsioon vabastab dopamiini ajus, samuti nikotiini, millel on rahustav toime. Meditatsiooni eelised on vähenenud stress, seega ei ole teil enam vajadust sigarettide järele stressi vähendamiseks. See ei ole valus proovida?
Valige mugav koht, siis istuge, kasutage hingamist ja eemaldage õhk ninast. Kui teie mõistus eksitab, proovige uuesti keskenduda. Lihtsalt keskenduge oma hingamisele. Koer 5 minutit päevas.
Kas ravi õnnestub?
Suitsetamisest loobumine võib olla pikk, kuid ta ütles, et paljud inimesed on suitsetamisest loobunud mitmesuguste meetoditega, nagu hüpnoos, nõelravi või meditatsioon. Kuidas tulla? See alternatiiv pakub tasakaalu vaimu ja keha vahel, vähendades stressi. Esimene eesmärk on muuta elustiili, kasutamata tavapäraseid ravimeid. Niisiis, siin on teie mõistus ümber kujundatud, nii et keegi suudab suitsetamisest loobuda.
Tervishoiu veebilehelt tsiteeritud arstid soovitavad seda alternatiivset lähenemist patsientidele. MD-i uurimuse juhi Amit Sood'i sõnul on tervise veebisaidi tsiteeritud Mayo Clinic'i täiendava ja integreeriva raviprogrammi juht, et suitsetamine on tõsine probleem, mida tuleb käsitleda krooniliste haigustega tegelemisel, nii et alternatiivmeditsiini ei saa kasutada üksi. .
LUGEGE KA: 7 Suitsetamisest loobumise eelised, mis võivad otseselt tunda
