Sisukord:
- Meditsiiniline video: WARNING: Dairy-Free Fad Diets Health Risk!
- Meestel on 21% risk diabeedi tekkeks, kui naine on rasvunud
- Põhjusteks on halvad toitumisharjumused ja kehaline aktiivsus
- 2. tüüpi diabeedi ärahoidmise tähtsus oma partneriga
Meditsiiniline video: WARNING: Dairy-Free Fad Diets Health Risk!
Üks keskkonnategur, mis aitab oluliselt kaasa diabeedi tekkele, on rasvumine. Hiljuti öeldi hiljuti, et meestel, kelle naised on rasvunud, on suurem risk 2. tüüpi diabeedi tekkeks, samas kui rasvunud meestega naistel ei ole täiendavat diabeediriski. Miks see nii on? Vaadake vastused käesolevas artiklis.
Meestel on 21% risk diabeedi tekkeks, kui naine on rasvunud
Aarhusi Ülikooli teadlaste uuringus Taanis uuriti abielupaaride ülekaalulisuse suhet suhkurtõve riskiga. See uuring on esimene uuring, milles uuritakse partneri rasvumise tingimuste sugu diabeedi riski suhtes.
Uuringus osales rohkem kui 3000 meest ja 3000 50-aastast naist Ühendkuningriigis. Seejärel vaadeldi osalejaid iga kahe ja poole aasta tagant intervjuude käigus 1998. – 2015.
Selle tulemusena leidsid teadlased, et mehed 21% olid II tüüpi diabeedi ohus, kui nende naised olid rasvunud. Kuid vastupidi, rasvunud meestega naistel ei ole täiendavat diabeediriski.
Põhjusteks on halvad toitumisharjumused ja kehaline aktiivsus
Teadlased näitasid, et ühe partneri rasvumine ja 2. tüüpi suhkurtõbi võivad oma partnerites põhjustada 2. tüüpi diabeeti. See on tingitud paljudest riskikäitumistest, mis põhjustavad diabeedi jagamist partnerite poolt, nagu halvad toitumisharjumused ja harva füüsilist tegevust või kehalist tegevust.
Lihtsamalt öeldes järgivad enamik mehi sageli kehva naise toitumisharjumusi ja harjutuse puudumist. Noh, see on põhjus, miks abikaasal on suurem risk 2. tüüpi diabeedi tekkeks, kui tema naine on rasvunud.
2017. aasta Euroopa suhkruuuringute assotsiatsioonis (EASD) esitatud uuring Lissabonis, Portugalis näitab ka seda, et üle 55-aastased, kellel on 2. tüüpi suhkurtõvega partnerid, kipuvad olema tihedamad kui nende eakaaslased ilma diabeediga partnerita.
2. tüüpi diabeedi ärahoidmise tähtsus oma partneriga
Olles teadlik abielupaaride vahelistest riskidest, on see oluline, et mõlemad suudaksid koos positiivseid muutusi teha. Eriti siis, kui teie või teie partneril on olnud diabeet. Seda saab teha, motiveerides üksteist koos võtma tervislikuma toitumise ja treeningu rutiini.
Niisiis, jÄrge oodake diabeeti enne, kui teie ja teie partner muudavad oma dieeti. Kui te ei soovi suhkurtõbe saada, siis peate teie ja teie partnerid söögi korralikult valima ja valima. Vältige magusat toitu, mis on kõrge suhkru- ja töödeldud toiduainetes.
Selle asemel tarbige puuvilju, köögivilju ja kõrge kiudaineid sisaldavaid toite. Lisaks sellele, et veresuhkru taset saab reguleeritavamaks muuta, reguleerida portsjonit ja valida õige toiduaine, võib see muuta teie kehakaalu ja partneri ideaalseks, et vältida rasvumise riski, mis aitab kaasa ka 2. tüüpi diabeedile.
Peale selle ärge unustage füüsilist tegevust mitmekordistada. Nüüdsest peab teie ja teie partner lahkuma istuvast elustiilist, nimelt liikumise puudumisest. Sa ei pea tegema suure intensiivsusega rasket treeningut. Vähemalt kolm korda nädalas 30–45 minutiks regulaarselt ja järjekindlalt harjutama.
Sisuliselt tehke kõik, mis võimaldab teil ja teie partneril aktiivselt liikuda. Võite alustada kõndides juhuslikult maja ümber. Lisaks saate jalgrattaga sõita või sörkida koos.
